Збереження важливих та довгострокових спогадів необхідне для того, щоб людина правильно «функціонувала». Ми прокидаємося та пам'ятаємо, ким є, кого лю...

Щоб убезпечити себе від неприємних спогадів, поставте на робочий стіл фото близької вам людини: думки про батьків або про коханих допомагають впоратис...

Прогресивне розслаблення м'язів – одна техніка заспокоєння нервів. Ви повинні зосередитися на напруженні та розслабленні різних груп м'язів. Цей проце...

Ви різко переходите від ейфорії до депресії та не розумієте, що з вами відбувається? Фахівці Швейцарського товариства психіатрії та психотерапії ствер...

Такого висновку дійшли науковці Американського національного інституту з проблем старіння, вимірявши за допомогою ультразвуку товщину стінок сонної ар...

Стрес - це природна реакція тіла на зовнішню небезпеку. Такий стан викликає секрецію великої кількості адреналіну, кортизолу та інших гормонів стресу....

Ментальна гігієна включає одну або кілька поведінкових звичок, які допомагають людині зберігати психологічне і фізичне здоров'я, перебувати в гармонії...

1. Визначте, що можна змінити. Визнайте, що ви не можете змінити багато того, що сталося або станеться. Немає сенсу витрачати час і сили на «якби», ми...

В одному ряду з покусування нігтів стоять невинне накручування на палець пасма волосся, пощипування і навіть трихотіломанія, тобто виривання волосяног...

Постійна дія тьмяного світла ночами, наприклад, при перегляді телевізора в темряві, може призводити до депресії, але повернути хороший настрій можна, ...

Тести, проведені на більш ніж 2,4 тисяч піддослідних, показали, що клітини людей, які страждають від депресії зараз або пережили її в минулому, біолог...

Психолог Томас Гілович та його колеги з Корнуельського університету опитали учасників експерименту, які покупки вони робили останнім часом та які почу...

Різного роду залежності розвиваються як засіб боротьби зі стресом. Тендітна людська психіка не витримує, і люди починають шукати іншу, більш комфортну...

Попередні дослідження показували, що певні жести та вправи можуть «відкривати» біологічні шляхи, які посилюють почуття щастя та енергійності. Таким чи...

Вчені зі США та Канади звернули увагу, що звуки природи не менш важливі для психологічного розвантаження, ніж приємний краєвид та чисте повітря. Спів ...

Деякі з нас милуються на себе в дзеркалі з чистої марнославства, інші ненавидять свою зовнішність і хочуть її змінити. Але яка б не була причина, звич...

Вчені з Північно-Західного університету Чикаго дійшли висновку, що хронічний біль пов'язаний з емоційним тлом більше, ніж з іншими факторами. Вчені пр...

Вчені встановили, що навіть у разі мінімального стресу потрібно вживати термінових заходів щодо його усунення, інакше він може бути причиною смерті.

Інтернет-ігри викликають звикання. Кожен 20-й студент страждає на емоційні розлади через те, що занадто багато грає. Так свідчить останнє дослідження ...

1. Візьміть своє життя у власні руки. Ви несете відповідальність за все, що відбувається у вашому житті. Якщо ви звинувачуєте інших, то не тільки пере...

Опиратися бажанню перевірити оновлення у соціальних мережах, наприклад таких, як Facebook та Twitter, набагато складніше, ніж відмовитися від алкоголю...

Незвичайний, але дуже дієвий спосіб подолати депресію та поганий настрій запропонували вчені з Європейського наукового фонду.Щоб впоратися...

1. Потрібно обов'язково шукати час для спорту. Якщо не виходить, то робіть вправи вдома або гуляйте швидко. Десятихвилинна прогулянка підбадьорить вас...

Підтверджено: фастфуд збільшує ризик депресії. Хто харчується круасанами, мафінами і булочками, а також гамбургерами, хот-догами або піцами-напівфабри...

Дослідження показало, що якщо ви завжди бачите склянку наполовину повною, то у вас, швидше за все, здорове серце. Дослідження за участю британських де...

1. Сядьте прямо, поставте ноги на підлогу, почніть дихати глибоко та спокійно через живіт, фокусуючись на своїх відчуттях; 2. Відчуйте, як...

Зменшення кількості світла: Восени дні стають коротшими, а ночі – довшими, що зменшує кількість сонячного світла, яке ми отримуємо. Сонячне св...

Не варто говорити про те, що ви кидаєте курити, краще сформулювати свою фразу на кшталт: "Я курити не хочу". Візуальні відмінності в даному випадку не...

Це захворювання означає, як випливає з назви, хронічну втому, тобто це велика та постійна втома, яка відбирає всю енергію та позбавляє вас можливості ...

1. Регулярно робити вправи. Тренування у спортзалі тричі на тиждень або заняття спортом на відкритому повітрі дозволяють не лише зберегти фізичну форм...