Як позбутися тривожності перед сном: поради експерта

Один із найдієвіших методів, щоб добре виспатися після трудового дня та підготуватися до чергового – контрольоване глибоке дихання. Фахівець у галузі сну та викладач Гарвардської школи медицини Ребекка Роббінс в інтерв'ю CNN дала кілька порад, що дозволяють навчитися засипати швидше

Малюнки та ігри: як відволікати дітей під час війни?

На дорослих зараз лежить велика відповідальність за збереження та відновлення психіки дітей, які переживають чи пережили воєнній дії. Кілька поради дали у Institute of Cognitive Modeling, повідомляє видання "Elle" в Україні.

Особливості психології вагітної жінки

Вагітність суттєво впливає на психологічний стан жінки

Комаровський розповів, як зберегти психіку під час артобстрілів

Пігулки та алкоголь для заспокоєння - не найкраще рішення.

Негативні новини: психолог дала цінні поради для українців

Українці страждають від війни не тільки фізично, а й психологічно.

Щоденний постинг фотографій подвоює ризик депресій

Нове дослідження, опубліковане в журналі The International, показало, що серед людей, які постійно діляться своїми фотографіями чи відео, вдвічі зросла кількість зареєстрованих депресивних симптомів у третю хвилю COVID-19.

Основні ознаки панічних атак

Під час панічних атак людина відчуває аномальну тривогу.

Антистресовий масаж для дітей

Українські діти фізично та психологічно страждають від війни, яку розв'язала Росія. Тому батькам важливо знати техніки антистресового масажу.

Незвичайний спосіб покращення емоційного стану

Корисними можуть бути солі Шюсслера.

Чи може самотність бути корисною для здоров'я

Нове дослідження показало, що люди почуваються краще у тому випадку, якщо це усвідомлена самотність. А от якщо вони перебувають разом із кимось проти свого бажання, то їм набагато гірше.

Перевірені способи боротьби з тривогою

Симптоми тривожності можуть виявлятися як фізично, і психічно, викликаючи почуття дисбалансу у всьому тілі, проте способи впоратися з ними існують.

Провина вцілілого: як перестати звинувачувати себе

Багато людей відчувають провину через те, що вижили.

Як турбуватись про себе під час війни

Війна руйнує життя багатьох людей. Але важливо турбуватись про себе навіть в цей час.

Як харчуватися на тлі стресу: поради дієтолога

Ускладнення геополітичної обстановки у світі є сильним стресовим фактором та непокоїть багатьох людей. Дієтолог Ірина Писарєва розповіла, як скласти раціон за умов підвищеної тривожності, щоб мінімізувати шкоду здоров'ю

Ностальгія може полегшувати біль

Дослідники з Китаю кажуть, що ностальгічні думки можуть допомогти полегшити деякі види фізичного болю.

3 страхи, які відчувають молоді мами

Жінки не завжди готові до свого нового материнського статусу.

Як подолати паніку під час війни

Паніка - досить поширена реакція у людини, яка опинилась в епіцентрі військових дій.