Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза

Якщо рівень заліза у вашому організмі не тримається на стабільно високому рівні.

Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся

Якщо ви хочете мати густе та міцне волосся, то варто звернути на них увагу.

Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету

Все не так однозначно.

Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати

Амінокислота триптофан допомагає виробляти гормон мелатонін, котрий відповідає за міцний сон.

Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни

Виявляється, що вітамін В6 допомагає запам'ятовувати власні сни.

Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза

На це може вказати цілий ряд симптомів.

Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо

Залізо дуже потрібне нашому організму, але дещо може заважати його засвоєнню.

Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза

Треба не лише їсти продукти з залізом, а ще й допомогти йому добре засвоїтися.

Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза

Цей важливий елемент впливає на багато процесів в організмі.

Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше

Вміст вітаміну D можна поповнювати не лише сонячними променями, а й їжею.

Чим загрожує організму передозування вітаміну D

Ми звикли звертати увагу на дефіцит вітаміну D, але насправді його може бути і надто багато.

Важливі функції кальцію в нашому організмі

Кальцій - це надзвичайно важливий для нашого організму елемент.

Які продукти мають найбільше вітаміну D

Звісно, він виробляється під впливом сонця, але отримати вітамін D можна і з їжею.

У якій їжі можна знайти найбільше цинку

Цинк надзвичайно корисний для організму, тож потрібно знати, де його багато.

Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію

Вівсяні пластівці з молоком - це не просто смачно, а й корисно.

Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я

Вітамін В12 повністю відсутній у рослинній їжі.

Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм

Кальцій необхідний нашому організму, особливо в дитинстві та старості.