ТОП - 5 кращих вправ для бедер і сідниць (ВІДЕО)

Секрет пружних сідниць і струнких стегон в регулярних тренуваннях і правильну техніку вправ!

Дієта доктора Аткінса

Метод доктора Аткінса представляє собою не короткостроковий курс, а довічний принцип харчування, який базується на споживанні збалансованої здорової їжі. Дієта Аткінса обмежує вживання оброблених / очищених вуглеводів (які становлять 50% в раціоні більшості людей), таких, як солодощі, борошняні, зла...

Як накачати попу? Тренування для сідниць (ВІДЕО)

Щоб накачати сідниці в домашніх умовах, їх точно не потрібно щадити. Комплекс вправ потрібно виконувати через день, чергуючи їх з бігом або іншим кардіонавантаженням.

Удар по проблемним зонам (ВІДЕО)

Проблемні зони не безнадійні! Головне знати, з якого боку за них взятися.

Які рослини використовують при ожирінні?

Світ рослин пропонує нам найширший вибір природних ліків. Серед них є і ті, які дозволяють привести в форму свій організм. Як приклад можна згадати про жиросспалюючі рослини, головним завданням яких є боротьба із зайвою вагою. В принципі, всі трави можна умовно розділити на чотири групи.

Шість хвилин для ідеального пресу (ВІДЕО)

Уявлення про ідеальне тіло постійно змінюються, але красивий підтягнутий живіт і тонка талія ніколи не виходять з моди.

Шість асан для схуднення (ВІДЕО)

У наш нестабільний час хочеться дати собі можливість відпочити і зняти накопичився стрес.

Вправи для схуднення в ногах та сідницях (ВІДЕО)

Про красивих ноги мріють всі, але як накачати м'язи ніг, якщо це нелегко навіть для професійних спортсменів?

Яблучні розвантажувальні дні

Як і будь-який інший розвантажувальний день, розвантаження на яблуках рекомендовано проводити не частіше, ніж один раз на тиждень.Вживання сирих яблук натщесерце і в великій кількості не рекомендовано, якщо є проблеми зі шлунком, тому сирі яблука можна замінити запеченими.

Комплекс вправи для тонкої талії ( ВІДЕО)

Підтягнутий животик і тонка талія, безсумнівно, виглядають дуже витончено сексуально.

Вправи для схуднення в ногах ( ВІДЕО)

Ноги - найважливіша частина тіла, яку не можна недооцінювати.

Зменшуємо животик. Вправи на нижній прес( ВІДЕО)

Дуже багато дівчат стикаються з проблемою нижнього животика. Як його прибрати?

Кардіо тренування на природі (ВІДЕО)

Кардыотренування - найшвидший і ефективний метод боротьби із зайвою вагою. Це цілий комплекс оздоровчих методик, які допомагають не тільки схуднути, але і розвинути витривалість, зміцнити серце і силу духу.

Три асани на кожен день

Сьогодні ми пропонуємо вам зайнятися йогою. Для новачків доволі легко розпочати тренування з простих асан. В першу чергу варто витягати своє тіло у різних асанах, слід старатися видихати і вдихати повільно повітря та мислити про позитивне.

Вправи для схуднення в руках і спині (ВІДЕО)

Сьгодні ми вам пропонуємо комплекс вправ для схуднення в руках і спині.

Ефективні вправи для ніг і стегон (ВІДЕО)

Ви завжди хотіли мати чудову форму ніг і стегон. Пора братися до роботи.

Дієта доктора Хаузера

На цій дієті можна сидіти 1-2 тижні. Вона є доволі строгою, саме тому якщо вам обов'язково варто порадитися з лікарем перед її застосуванням.