Робота над помилками: 10 найбільш пошерених фітнес помилок

Походи в спортзал дають різні результати різним людям в залежності від якості тренувань. Давайте дізнаємося, які помилки можуть заважати прогресу і робити тренування важчим і менш ефективними.

Худеем легко: как быстро похудеть без диет и лишних физических нагрузок

В течение многих последних десятилетий женщины готовы на все ради стройного и привлекательного тела. Однако часто диеты приводят к расстройствам здоровья, а физические нагрузки под силу не каждому, да и времени на них не у всех хватает. Как похудеть без диет и лишних физических нагрузок, узнай в "Ст...

Добрий ранок: легка зарядка, яка бадьорить (ВІДЕО)

Роблячи щоранку розминку, ти не тільки наблизишся до відмінній фізичній формі, але і підвищити імунітет, а також забезпечиш себе хорошим настроєм на цілий день!

Як перестати поправлятись: поради Мірей Гільяно

Мірей Гільяно, автор нашумілого бестселера, в юності пристрастилася до фастфуду і набрала зайву вагу. Але справжня француженка зуміла повернути форму і поділилася в книзі своїми секретами.

Найбільш корисні вправи перед сном (ВІДЕО)

Щоб швидко засинати і добре виспатися, корисно робити вечірню гімнастику. Вона не займе багато часу, але принесе відчутний ефект, до того ж допоможе скинути кілька зайвих калорій.

Чому не варто худнути

Бути худою і стрункою - модно. З цим важко сперечатися: подіуми і телеекрани заполонили кістляві панянки, що демонструють вбрання і любов до правильного харчування. Крім того, струнка людина завжди виглядає більш привабливою, їй легше рухатися, вона може вести активний спосіб життя і рідше страждає ...

Сон як дієта: скільки потрібно спати, щоб схуднути

Вчені знайшли приємний спосіб повернути стрункість, який не вимагає довгих і виснажливих дієт і ніяких фізичних навантажень.

Як схуднути, якщо у вас фігура груша

Так уже розпорядилася природа, що найбільш поширений тип жіночої фігури - "груша". Це й не дивно, запаси жиру на стегнах і животі призначені для захисту та харчування найціннішого - майбутнього людського життя. Що б не говорили феміністки, основне призначення жінки - бути матір'ю. Але саме цей тип ф...

Тромби в черевній порожнині: симптоми страшного діагнозу

Наявність кров'яних згустків у венах черевної порожнини може бути ознакою недіагностованого раку. Про це повідомили данські дослідники з Aarhus University Hospital.

Студентські роки: як не набрати вагу протягом навчального року

Восени і взимку набрати зайві кілограми - раз плюнути. Особливо непомітний цей процес, якщо ви студент і харчуєтеся булочками в університетській їдальні в перервах між парами. Щоб не плакати над своїм відображенням у дзеркалі влітку, подбайте про себе вже зараз.

Зворотні фітнес рухи: що це таке та для чого потрібно (ФОТО)

Ми любимо класичні випади, віджимання, планки та присідання за їх простоту та ефективність: кожна з цих вправ допомагає добре пропрацювати відразу кільком м'язовим групам. Однак іноді тренування буває корисно доповнити і зворотними варіаціями цих фітнес-рухів. Чому? Читайте в "Країні Здоров'я".

Як прискорити схуднення: топ 5 порад

Починаючи якусь справу, а надто схуднення, ми хочемо скоро та ефективно скинути зайву вагу та якнайскоріше побачити своє струнке відображення в дзеркалі. Як прискорити схуднення, дізнайтесь в "Країні Здоров'я".

Плоский животик без зусиль: 8 реальних способів

Домогтися пружного преса можна без спеціальних дієт і вправ. Як отримати плоский та пружний живіт практично без зусиль, читайте в "Країні Здоров'я".

Як ефективно схуднути без шкоди для здоров'я

Зараз модно бути худим. До стрункості прагнуть сучасні дами. Популярні дієти і біологічно активні добавки, ефективність яких під питанням. Для тих, хто вирішив скинути зайве, важливо вирішити, як дуже швидко схуднути?

Чи є в тебе зайва вага: дізнайся без ваги та сантиметра

Нам завжди здається, що треба скинути парочку кілограмів ... Але чи так це насправді? Простий тест і це допоможе визначити твою фізичну форму.

Секрети ідеальної фігури моделі Елль Макферсон: вигялати на 20 в свої 51

Багато дівчат впевнені, що після 40 гарна фігура - пройдений етап, і потрібно мирно змиритися з "метаболізмом" і "природним ходом речей", міняючи одяг на великі розміри. Як зберегти струнку фігуру після 50, читайте у "Країні Здоров'я".

Що зробити ввечері, щоб стати стрункішою зранку

Давно доведено, що чим менше ми спимо, тим більше їмо. Людина, яка постійно недосипає, отримує приблизно на 45 відсотків калорій більше, ніж потрібно. Поганий нічний сон винен у тому, що гормони голоду і насичення лептин і грелін виробляються неправильно, і сигнал про насичення надходить у мозок із ...