Як швидко сісти на шпагат

На шпагат сісти доволі нескладно, головне бажання та кілька хвилин вільного часу. Спробуємо? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи на розтяжку

Всім відомо, що догляд за фігурою включає фізичні вправи. Проте важливу роль у створенні гарного тіла грають розтяжка і вправи на гнучкість. Саме вони надають еластичність вашим м'язам, наповнюють організм киснем і просто дарують гарний настрій і бадьорий заряд на кожен день. Детальніше читайте у "К...

Найкращі жироспалюючі вправи для живота та боків

Прийшла весна, одже не за горами літо та відкриті плаття чи шортики. Значить пора позбавитись накопиченого за зиму жиру на животику чи боках. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Легкі вправи для зменшення живота

Жінки із сидячою роботою знають як скоро накопичується жир в області талії і як важко його позбутись. Ми спростимо вам цю задачу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Супер вправи для струнких ніг

До літа залишилось ще менше ніж ви собі думаєте, тому пора підніматись з диванів та займатись спортом щоб мати красиві та стрункі ніжки. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ранковий комплекс йоги для схуднення

Йога корисна не лише для розминки усього тіла а й для схуднення. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Округлі та пружні сідниці за 15 хвилин

Погодьтесь, накачані та округлі сіднички чудово виглядають і в джинсах, і в платті... А про ефект на пляжі й говорити не приходиться! Вам знадобиться всього 15 хвилин щоб отримати такі ж. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Надзвичайні тренування для схуднення у стилі супержінок

Пригадуєте як у дитинстві ми захоплювались Жінкою-Кішкою та мріяли бути схожою на неї? Все у ваших руках та у кількох хвилинах вашого часу! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

15-хвилинний комплекс вправ для схуднення

Якщо всі важі коліжанки записались у спортзал, а у вас немає грошей - це ще не означає що доведеться бути товстою вічно. Домашні вправи можуть дати такий самий ефект з меншими витратами! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Забираємо "вушка" на бедрах: ефективні вправи

Вушка на бедрах - звучить мило, однак насправді власниці такого "щастя" не можуть вигадати чим би це прибрати. А ми навіть знаємо якими вправами! Детальніше читайте у "Країні Здoров'я".

Стрункі ніжки за два тижні - кращі вправи

Завдяки сидячому способу життя, відсутності фізичних вправ та неправильному харчуванню, наші ніжки покриваються целюлітною "апельсиновою" кіркою та втрачають свою красу. Як її повернути - читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективна розтяжка для схуднення

Якщо стрибки чи біг - це не про вас, від присідань скриплять коліна і душа - розтягуйтесь! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Антицелюлітні вправи від Брітні Спірс

Красуня-співачка завжди на сцені хвалиться красивими формами та відсутністю навіть натяку на апельсинову кірку. Хочете також позбутись целюлілту? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Привчаємо себе до бігу: 7 ефективних порад

Якщо ви вийшли на стежку щоденних пробіжок - можете вже собою пишатися! Ми тільки хочемо розповісти, як зробити її задоволенням, а не обов'язком. А іншим пропонуємо замислитися - може, варто все-таки почати? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для схуднення для лінивих

Якщо вам лінь щось зробити по дому, не те що для того аби скинути хоча б сто грам, ці вправи саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Проста йога для схуднення

Йога - це найкращий початок ранку та дня. А коли вона допомогає вам схуднути і підтягнути тіло - що може бути кращим? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Яким має бути правильний біг для схуднення

Якщо ви нарешті налаштувались розпочати сезон весняних пробіжок, робіть це так щоб отримати максимум користі для здоров'я та скинути зайву вагу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".