Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Як перестати поправлятись: поради Мірей Гільяно

Як перестати поправлятись: поради Мірей Гільяно

13:00, 15 Лист 2015 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1487 ·

Мірей Гільяно, автор нашумілого бестселера, в юності пристрастилася до фастфуду і набрала зайву вагу. Але справжня француженка зуміла повернути форму і поділилася в книзі своїми секретами.

Мірей Гільяно

Слово "меню" для багатьох асоціюється з переліком страв. Але французи знають і інше його значення: "трохи". Можливо, тому вони воліють їсти маленькими порціями, а не замовляти одну-дві великі.

На думку Мірей Гільяно, відмовляючись від сніданку, ти обманюєш себе. Адже протягом дня ти все одно надолужиш згаяне.

Кофеїн може стати причиною зневоднення організму. Якщо твій ранок починається з чашки кави, не забувай пити воду.

Бутерброди і випічка у вигляді перекусів - не для француженок. Вони уникають подібного спокусу і не їдять хліб до першої страви.

Пий якомога більше. "Відчуття спраги часто плутають з голодом. А регулярне наповнення шлунку водою створює відчуття ситості і заспокоює нас", - пояснює Мірей Гільяно. Для неї вода краще всіляких кремів з ефектом омолодження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сезонні перепади ваги: як залишатись стрункою завжди

Щоб не мати проблем із зайвою вагою, себе треба перехитрити, радить письменниця. Їжа - насолода, яке відчуваєш тільки в перший момент. Тому француженки рідко звертаються за добавкою.

Не забувай про рух. Якщо ти противниця фітнес-клубів, якнайбільше ходи пішки. Це прекрасна вправа для м'язів стегон і сідниць.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

5 дій, які ніколи не можна робити з дитиною
Кропив'янка у дітей: як допомогти?
Морквяно-капустяні фрикадельки з омлетом
Ніжний шоколадний торт без борошна

Мітки: схуднення, вага, поради, француженки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:30: Екстремальні способи схуднення, про які краще забути
1:20: 5 порад, як розпочати боротьбу з ожирінням
8:30: 4 кроки до ефективного схуднення
19:30: 7 відмазок, які не дають нам займатися спортом
11:00: Як пити оцет для схуднення?
22:00: Як скинути вагу після 40 років?
15:30: Ідеї здорового перекусу на схудненні
23:30: Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00: Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00: Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00: Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20: Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30: Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30: Цикорій допоможе схуднути
0:20: Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30: Шоколад, який сприяє схудненню
17:00: Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45: Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40: Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30: Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00: Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00: Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45: Білок допомагає плавно худнути
9:00: 4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00: Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00: Поради для схуднення у літньому віці
10:00: Причини невдач у схудненні
9:00: Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00: Вік для найефективнішого схуднення
19:45: Спеції, які спалюють жир
23:00: Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00: Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00: Рецепт курячого філе на схудненні
23:00: Два ранкові напої для схуднення
15:30: Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30: Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30: Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00: 2 дії для швидкогого схуднення
10:00: Рецепт корисного напою для схуднення
11:00: Як правильно пити воду для схуднення?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.292 Mb

Як перестати поправлятись: поради Мірей Гільяно

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: