Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як виправити кривизну ніг

07:30, 08 Вер 2014 · Категорія: Жіноче здоров'я, Пластика · Переглядів 3159 · 

Спокусливі жіночі ніжки так зводять з розуму чоловіка... Якщо вони трішки викривлені - не біда. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Розберіться спершу з типом кривизни

Розберіться спершу з типом кривизни



Спершу пропонуємо розібратись у типі кривизни ваших ніг. Х-кривизна існує тоді коли коліна доторкаються одне до одного а щиколотки ні. О-кривизна - коли ні коліна ні щиколотки не стикаються. І перший тип і другий реально виправити самостійно без китайських засобів катування.

При корекції О-подібних ніг допоможе наступне:
Сядьте на підлогу або п’яти, зігнувши коліна і розвівши носки. Утримуючи спину прямо і розводячи ноги, виконуйте присідання, стежачи, щоб коліна стикалися;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Позбуваємось целюліту на ногах

У положенні сидячи виконуйте повороти ступень вправо-вліво.
Вивернувши носки назовні, напружте м’язи ніг. Затримайте на кілька секунд і розслабте. Повторіть кілька разів;
Крім того, на допомогу вам прийде фігурне катання, плавання або художня гімнастика.

Поліпшити форму Х-подібних ніг допоможуть наступні вправи:
Прийміть позу лотоса. Піднімайтеся повільно, не використовуючи руки. Повторіть кілька разів.
Стати рівно, випрямьте спину. Максимально розведіть коліна в сторони і затримайтеся в такому положенні до 5 секунд. Повторіть вправу.
Присівши, зіпріться на долоні, поставивши їх перед собою. Не відриваючи їх від підлоги, повільно піднімайтеся до повного випрямлення ніг і затримайтесь в цьому положенні.

Нагадуємо, раніше ми писали про ідеальний засіб від мозолів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: