ТОП-5 простих способів підвищити імунітет

20:40, 29 Гру 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 3573 ·

Коли на вулиці холоднішає, щоб уникнути розвитку застуди чи грипу, слід вживати заходів для підняття імунітету. Звичайно, налягання на фрукти і темно -зелені листові овочі - хороший варіант, однак є й інші способи швидко підвищити імунітет.

Способи підвищити імунітет

тренування

Регулярні заняття спортом збільшують кількість " борців з інфекціями " в нашому організмі. Це означає, що ти будеш менше хворіти і швидше боротися з недугами. Як показують результати досліджень, тренування не менше 5-ти днів на тиждень зменшують шанси потрапити на лікарняний на 43 %.

сон

Якщо твій нічний відпочинок триває менше 7 -ми годин на добу, твої шанси застудитися збільшуються в 3 рази в порівнянні з тими, хто спить повні 8 годин. Пам'ятай, щоб добре себе почувати і виглядати, твій відпочинок повинен бути повноцінним.

масаж

Згідно з результатами вишукувань, 30 - хвилинний масаж допомагає активувати важливі клітини - борці з інфекціями. Саме з цієї причини не слід відмовляти собі в задоволенні відправитися в спа- центр або зробити собі масаж самостійно і безкоштовно з використанням тенісних м'ячів.

Читай також: Як підвищити імунітет : Рецепт корисного супу

сміх

Як відомо, сміх знижує рівень гормонів стресу, які пригнічують твою імунну систему. Візьми за правило влаштовувати вечори комедій або більше часу проводити з найвеселішими людьми з твого оточення.

Секс

Заняття сексом один раз на тиждень і більше підвищують рівень імуноглобуліну А - антитіл, які захищають нас від застуди та інших інфекцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Якщо дитина залежала голову на один бік
Великодні шоколадні кекси на десерт
Ніжна і м'яка паска на вершках

Мітки: жіноче здоров'я, імунітет, підвищення імунітету, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30: Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30: Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30: Причини раннього клімаксу у жінок
6:30: Причини захворювання жінок на міому матки
0:20: Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15: Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
21:00: Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00: Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40: Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00: Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00: Несподівана користь поцілунків
6:20: Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00: Небезпечна білизна для жінок
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30: Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00: Вік, коли людина активно старіє
7:00: Вплив вживання алкоголю на сон
11:00: Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00: Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00: 5 причин приймати холодний душ
1:19: Як швидко кинути курити?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.295 Mb

ТОП-5 простих способів підвищити імунітет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: