ТОП-5 простих способів підвищити імунітет

20:40, 29 Гру 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 4060 ·

Коли на вулиці холоднішає, щоб уникнути розвитку застуди чи грипу, слід вживати заходів для підняття імунітету. Звичайно, налягання на фрукти і темно -зелені листові овочі - хороший варіант, однак є й інші способи швидко підвищити імунітет.

Способи підвищити імунітет

тренування

Регулярні заняття спортом збільшують кількість " борців з інфекціями " в нашому організмі. Це означає, що ти будеш менше хворіти і швидше боротися з недугами. Як показують результати досліджень, тренування не менше 5-ти днів на тиждень зменшують шанси потрапити на лікарняний на 43 %.

сон

Якщо твій нічний відпочинок триває менше 7 -ми годин на добу, твої шанси застудитися збільшуються в 3 рази в порівнянні з тими, хто спить повні 8 годин. Пам'ятай, щоб добре себе почувати і виглядати, твій відпочинок повинен бути повноцінним.

масаж

Згідно з результатами вишукувань, 30 - хвилинний масаж допомагає активувати важливі клітини - борці з інфекціями. Саме з цієї причини не слід відмовляти собі в задоволенні відправитися в спа- центр або зробити собі масаж самостійно і безкоштовно з використанням тенісних м'ячів.

Читай також: Як підвищити імунітет : Рецепт корисного супу

сміх

Як відомо, сміх знижує рівень гормонів стресу, які пригнічують твою імунну систему. Візьми за правило влаштовувати вечори комедій або більше часу проводити з найвеселішими людьми з твого оточення.

Секс

Заняття сексом один раз на тиждень і більше підвищують рівень імуноглобуліну А - антитіл, які захищають нас від застуди та інших інфекцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: жіноче здоров'я, імунітет, підвищення імунітету, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи
20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності
22:00: Чим небезпечні туфлі на високих каблуках
18:00: 6 міфів про целюліт, в які більше не варто вірити
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Що зробити, аби легше почуватися при ПМС
14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
14:00: Чому не можна терпіти біль внизу живота під час місячних
16:00: Три ефективні вправи для зменшення болю під час місячних
14:00: Норма ваги, яку жінка може набрати під час вагітності
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.809 Mb

ТОП-5 простих способів підвищити імунітет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: