Як Джессіка Альба підтримує струнку фігуру?

За словами Юмі Лі , Джессіка Альба дотримується шести простих правил , які стали частиною її життя . Вона також стверджує , що тим, хто мріє не просто скинути зайву вагу, але і виглядати , як зірка екрану , слід не просто дотримуватися цих рекомендацій , а зробити їх способом життя , як вчинила актриса Джесіка Альба.
 
Правило № 1: Починай день з тренування і здорового сніданку

Ті , хто вважають , що відмова від сніданку допоможе їм швидше схуднути , помиляються. Здоровий сніданок протягом години після пробудження і ранкового тренування - найкращий варіант. Це додає сили , допомагає підбадьоритися і прискорює метаболізм.
 
Правило № 2: Полюби свої тренування

Лінь і боязнь тренувань не допоможе тобі скинути зайві кілограми , тому знайди в собі сили і час для занять спортом , а також постарайся перетворити це в задоволення.
 
Правило № 3: 80/20

Щоб схуднути , потрібно закінчувати трапезу трохи голодною. Для цього слід на 20 % скоротити свої звичні порції , але є набагато частіше протягом дня . Так ти будеш залишатися ситої на 80 %.
 
Правило № 4: Слухай своє тіло

Якщо під час тренувань ти будеш старатися занадто сильно , хороший результату ти не досягнеш . Швидше за все , твій організм просто здасть , а коли тобі вдасться повернути сили , доведеться починати все спочатку.
 
Правило № 5 Пий багато води

Юмі Лі відзначає , що більшість людей доводять свій організм до зневоднення і можуть навіть не усвідомлювати цього , поки не стане занадто пізно . Тому вона рекомендує не забувати про питний режим, особливо під час занять спортом.
 
Правило № 6 . Живи з позитивом

Якщо ти будеш до всіх своїх починань ставитися з позитивом , це буде працювати на благо не тільки тобі . Ти зможеш прикрасити посмішкою ще чийсь день .