Одяг для тренажерного залу: основні правила

Ви нарешті купили омріяний абонемент, але не знаєте що одягнути? Ми вам допоможемо з вибором. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Як схуднути в ногах за тиждень?

Унікальна фітнес-програма для ніг, що робить їх стрункими за 7 днів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Яким має бути фітнес - харчування?

Що їсти: білки і ніяких вуглеводів? А пити? Їсти одразу після тренувань чи чекати годину? Ці питання змушують переривати енциклопедичні довідники, а ми дамо на них відповіді просто зараз. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Сісти на шпагат і вижити: ТОП 10 правил

Місія можлива! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять нескладних вправ для плоского живота

Нехай літо і закінчується, стрункий животик потрібен завжди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Домашні вправи для красивих рук

Не потрібно ходити у спортзал! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

6 вправ для тих, хто вічно поспішає

Робота, навчання, шопінг, невідкладні справи, відрядження... Все це заважає виділити час для таких необхідних фізичних навантажень. Спеціально для ділових дам американський фітнес-тренер Шон Берч придумав комплекс швидких і ефективних вправ. Виконуючи їх протягом 10 хвилин, можна спалити 100 калорій...

П'ять швидких вправ для стрункої спини

Вам знадобиться всього 10 хвилин на день. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 6 правил спорту під час спеки

Здавалось би, останній місяць серпня - чудова нагода виправити останні недоліки фігури, однак, коли спека +30 - важко займатися спортом. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Швидкі вправи для красивих рук від Даутцен Крез (ВІДЕО)

Нескладні вправи від Даутцен Крез і тренера Майкла Олаіде. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

15-хвилинний комплекс вправ для ідеальних сідниць

Якщо ви не налаштовані на те, щоб працювати годинами у залі, спробуйте ці вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Тренування для стрункого тіла

Якщо часу на довгі тренування в спортзалі немає, можна добре позайматися і вдома. Такі вправи швидко підтягнуть тіло.

Як позбутись "апельсинової кірки" на ногах?

Як зробити ніжки стрункими та привабливими - читайте у "Країні Здоров'я"

ТОП 3 вправи для струнких ніжок

Їх можна виконувати і в домашніх умовах. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Як тренуватись під час хвороби?

Яким видам фітнесу краще віддавати перевагу - читайте у "Країні Здоров'я"

ТОП 3 вправи на різні частини тіла

Динамічне тренування різних м'язів тіла. Тобі вирішувати - виконувати всі вправи або зосередитися лише на проблемних зонах. Детальніше у "Країні Здоров'я"

ТОП 3 вправи для стрункого живота

Жир на животі найпроблемніше скинути однак з цими вправами схуднення буде вдвічі швидшим. Детальніше у "Країні Здоров'я"