Повертаємось у форму: вправи для тіла після пологів

Пропонуємо виконувати комплекс вправ після пологів. Займатись фізичною активністю жінці, яка народила можна за відсутності протипоказань.

Схуднути в ногах за тиждень: кілька порад

Зробити ніжки стрункими можна всього за сім днів.

Прості вправи для струнких ніг (ВІДЕО)

Кожна жінка мріє про стрункі ніжки. Рекомендуємо виконувати вправи, які наблизять вас до мрії.

Чемпіонка світу з фітнесу розповіла про здоровий спосіб життя (ВІДЕО)

Рекомендуємо переглянути інтерв'ю Наталки Якимович з трикратною чемпіонкою світу з фітнесу - Оксаною Оробець.

Від болю в спині врятує гімнастика

Декілька вправ можуть вплинути на стан хребта. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Під яку музику краще займатися спортом?

Вчені з'ясували, що ефективність тренування зростає під час прослуховування гарної музики.

Кілька вправ для красивих сідниць

Для того щоб підтягнути сідниці і отримати здорову спортивну форму зовсім не обов'язково відвідувати зал. Досить виконувати кілька вправ у себе вдома.

Переваги занять фітнесом

Кожна жінка мріє виглядати спортивною та підтягнутою. В цьому допоможе фітнес!

Фітнес допоможе впоратись з тривожністю

Фіхичні вправи можуть впливати на психологічний стан людини. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як правильно бігати почаківцям? (ВІДЕО)

Давно хотіли почати бігати зранку? Не гайте часу і дізнавайтесь, як наважитись на цю нелегку, але корисну справу.

Вправи з обручем для тонкої талії

Багато жінок мріють про тонку талію, щоб вдягати улюблений одяг та привертати увагу чоловіків. Досягти ідеальних результатів допоможуть вправи з обручем.

Силові навантаження: яка користь?

Фізична активність позитивно впливає на серцево-судинну систему та легені.

Фітнес вилікує депресію

Фізичні вправи можуть бути настільки ж важливі для добробуту людей з депресією, як і лікарські препарати, вважають вчені з Університету Техасу.

Вправи для схуднення рук

Багатьох жінок не задовільняє вигляд їхніх рук. Неправильне харчування, швидкий метаболізм, генетика сприяють обвисанню шкіри. Впоратись з проблемою допоможуть вправи.

Схуднути допоможе фітнес (ВІДЕО)

Якщо хочете швидко схуднути, варто не лише збалансувати власний раціон, а й зайнятись спеціальними вправами. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Тренування на чотири хвилини (Відео)

Для того, щоб виглядати красивими та здоровими, достатньо тренуватись по чотири хвилини на день. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Фітнес для обличчя: позбуваємось від щік

Експерти запевняють, що схуднути локально неможливо, але виконуючи прості та веселі вправи для обличчя, можна позбутись від набридливих щік.