8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах

Ви вирішили нарешті взятися за свою фігуру та м'язи?

Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії

Фітнес не просто тренд чи хобі, це спосіб життя, який сприяє поліпшенню фізичного та психічного здоров'я. У сучасному світі, де панують швидкі темпи життя та високий рівень стресу, фітнес стає все більш популярним як засіб збереження та покращення самопочуття. Він охоплює різноманітні види активност...

Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом

Не варто поспішати повертатися до звичного життя після хвороби, дайте організму час відновлення.

Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів

Експерти знайшли п’ять шкідливих порад, які можна почути в спортзалах.

Фітнес-тренди 2023 року: Які спортивні напрямки стають популярним

Сучасна культура здорового способу життя надає величезного значення фітнесу та активному відпочинку. З роками фітнес-індустрія постійно еволюціонує, пропонуючи нові тренди та напрямки для занять спортом. У 2023 році ми свідчимо про експоненціальне зростання популярності деяких спортивних напрямків, ...

Експерт розповіла, як розпочати бігати

Рекомендації для тих, хто ніяк не може розпочати бігати.

Лікар пояснив, як знизити холестерин за допомогою фізичної активності

Лікар-кардіолог Юрій Мещеряков пояснив, що рівень холестерину в крові можна скинути за допомогою фізичної активності

Комплекс вправ для підтримки здоров'я

Прибрати напругу у шийних м'язах допоможуть прості вправи.

Фітнес-тренер розповіла, як досягти стрункості ніг

Насамперед, фахівець зазначила, що самі по собі ноги, окремо від решти тіла схуднути не можуть.

Вправа від застою крові та лімфи в організмі

Фізіотерапевт Володимир Ені-Олорунда поділився технікою вправ від застою в організмі. Детальінше - читайте у матеріалі.

Фізичні навантаження для підтримки серця

Фізична активність украй важлива підтримки здоров'я серця. Ось кілька різновидів фізичної активності, які запобігають серцево-судинним захворюванням.

Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю

Виявляється, пора року має величезний вплив на швидкість схуднення, але необхідно виконувати кілька умов

Чому цієї зими так важливо займатися спортом

Вчені стверджують, що фізична активність у сезон застуд та коронавірусу має безліч позитивних ефектів для здоров'я

Як почати тренуватись і не кинути: 4 дієвих способи від вчених

Займатись фізичними вправами регулярно – дуже складно, більшість людей втрачають ентузіазм за місяць –два. Американські вчені допоможуть побороти цю проблему

Три вправи для відновлення після пологів

Якзо у вас немає протипоказів, то варто приступити до виконання вправ.

Корисні вправи для хребта

Вправи допомагають зняти зайву напругу, відновлюють рухливість хребта і позбавляють від неприємних відчуттів. Якщо ви працюєте сидячи кілька годин поспіль, робіть 5-хвилинні перерви кожні 2 години і виконуйте ці нескладні вправи по 8-12 разів кожну. Ви відразу відчуєте легкість.

На зарядку ставай: в який час доби найкраще займатися спортом

Для тих, хто веде здоровий спосіб життя, дуже важливо правильно розподілити час. Це потрібно для того, щоб крім основних обов'язків - роботи, навчання, людина встигала виконувати зарядку, готувати собі їжу відповідно до правил здорового харчування