Як правильно бігати почаківцям? (ВІДЕО)

Давно хотіли почати бігати зранку? Не гайте часу і дізнавайтесь, як наважитись на цю нелегку, але корисну справу.

Вправи з обручем для тонкої талії

Багато жінок мріють про тонку талію, щоб вдягати улюблений одяг та привертати увагу чоловіків. Досягти ідеальних результатів допоможуть вправи з обручем.

Силові навантаження: яка користь?

Фізична активність позитивно впливає на серцево-судинну систему та легені.

Фітнес вилікує депресію

Фізичні вправи можуть бути настільки ж важливі для добробуту людей з депресією, як і лікарські препарати, вважають вчені з Університету Техасу.

Вправи для схуднення рук

Багатьох жінок не задовільняє вигляд їхніх рук. Неправильне харчування, швидкий метаболізм, генетика сприяють обвисанню шкіри. Впоратись з проблемою допоможуть вправи.

Схуднути допоможе фітнес (ВІДЕО)

Якщо хочете швидко схуднути, варто не лише збалансувати власний раціон, а й зайнятись спеціальними вправами. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Тренування на чотири хвилини (Відео)

Для того, щоб виглядати красивими та здоровими, достатньо тренуватись по чотири хвилини на день. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Фітнес для обличчя: позбуваємось від щік

Експерти запевняють, що схуднути локально неможливо, але виконуючи прості та веселі вправи для обличчя, можна позбутись від набридливих щік.

Схуднути допоможе фітнес перед сніданком

Ранкові тренування перед сніданком сприяють швидкому схудненню.

Вправи з гумкою для фітнесу

Зміцнити м'язи сідниць можна за допомогою легкого та корисного тренування з гумкою для фітнесу.

Ефективний домашній пілатес для схуднення

Спеціальні вправи допоможуть розвинути гнучкість та досягти красивої фігури за короткий час. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Який одяг купити для фітнесу?

Щоб тренування були ефективними, вам потрібно не лише зарядитися хорошою мотивацією і терпінням, але й обрати правильний спортивний одяг.

Ефективний фітнес для початківців

Плануєте зайнятись фітнесом? "Країна здоров'я" рекомендує спробувати ефективне 15-хвилинне тренування для початківців.

Поширені помилки у фітнесі

Купили новий спортивний одяг і вирішили зайнятись фітнесом? Не поспішайте! Варто дізнатись про найпоширеніші помилки початківців. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як супермодель: тренування Джіджі Хадід

"Країна здоров'я" розповість, як тренується одна з науспішніших супермоделей світу.

Чому потрібно робити планку щодня?

Планка - доволі ефективна вправа, яка дозволяє досягти хороших результатів за короткий період часу. Про позитивний ефект таких тренувань - читайте у "Країні здоров'я".

Фітнес за групою крові: ефективне тренування

Вчені з'ясували, що фізичне навантаження, підібране по групі крові, дає більше можливостей для зміцнення організму. Тому, перш ніж приступити до того чи іншого виду спорту, визначте свою групу крові. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".