Як правильно робити гімнастику для очей

22:00, 19 Січ 2014 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3136 ·

Специфіка роботи багатьох людей пов'язана з багатогодинним навантаженням на очі. Вони починають пекти та червоніють. Для того, щоб очі не втомлювались слід робити зарядку для очей протягом дня.

гімнастика для очей допоможе зберегти їх здоровими

При тривалій роботі за комп'ютером слід пам'ятати, що око повинне відволікатись від монітору хоча б раз на три хвилини. Слід часто моргати та намагатись не дивитись в одну точку монітору. Зарядку для очей слід виконувати з інтервалом 2-3 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 "заповідей" здорових очей

Для того, щоб зарядка для очей допомогла їм розслабитись слід виконувати різноманітні вправи, наприклад, слід спробувати закрити очі та розслабити їх, найкраще в цей момент помріяти про щось, що вам приємне.

До гімнастики очей повинні також входити кругові оберти очей, рухи за прямими лініями (вниз-вверх, вправо-вліво), рухи по діагоналі, часте моргання, фокусування зору на близьких предметах та далеких. Кожну вправу слід повторювати не менше семи разів. Якщо ви працюєте за комп'ютером то до гімнастики очей слід додати також гімнастику для шиї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Якщо дитина залежала голову на один бік
Великодні шоколадні кекси на десерт
Ніжна і м'яка паска на вершках

Мітки: гімнастика для очей, здоров'я очей

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30: Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30: Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30: Причини раннього клімаксу у жінок
6:30: Причини захворювання жінок на міому матки
0:20: Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15: Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
21:00: Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00: Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40: Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00: Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00: Несподівана користь поцілунків
6:20: Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00: Небезпечна білизна для жінок
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30: Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00: Вік, коли людина активно старіє
7:00: Вплив вживання алкоголю на сон
11:00: Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00: Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00: 5 причин приймати холодний душ
1:19: Як швидко кинути курити?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.291 Mb

Як правильно робити гімнастику для очей

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: