1. "Золоте" молоко. Фактично це звичайне топлене молоко, в яке додається чайна ложка куркуми або меду. Цей напій дозволяє покращити засинання, дає роз...

1. Риба, морепродукти, особливо печінка риб (лососеві, тунець, скумбрія, сардини). Це одні з найкращих природних джерел вітаміну D, до того ж у поєдна...

Вітамін D бере участь у великій кількості метаболічних реакцій в організмі. Його основна, до речі, доведена численними дослідженнями, функція – посиле...

Вчені продемонстрували, що у мишей, які вживали продукти з високим вмістом натрію, стали виявлятися симптоми деменції. Така дієта викликала зміни в ки...

1. Насамперед потрібно трохи розім'яти трапецієподібні м'язи, які розташовані в задній ділянці шиї. Спершу зробіть це з одного боку, а потім з іншого....

До списку продуктів, після яких люди найчастіше опиняються у лікарні, потрапили яйця, а також зелень, курка, риба та морепродукти. До них слід підходи...

Жирна шкіра голови – проблема часта. Вона виникає на тлі надмірного виділення сальними залозами шкірного сала, що виконує захисну функцію. Для боротьб...

1. Найкращий продукт для перекушування - горіхи, особливо мигдаль. Хоча він недешевий, для підтримки здорового організму його потрібно зовсім небагато...

Іспанські вчені назвали невірною поширену думку, що всі продукти можна без шкоди для організму вживати в їжу в невеликих кількостях, і розповіли, що н...

Вчені з Іллінойського університету з'ясували, що підвищити працездатність можна включивши до свого раціону страви з картоплі. Особливо цікавою інформа...

Спеціалісти радять вживати горіхи один-два рази на тиждень, їх часте споживання зменшує ймовірність розвитку коронарної недостатності та знижує концен...

Одним із найбільш корисних супів вважається гарбузовий. Він багатий на бета-каротин, який підтримує імунітет, скорочує негативний вплив стресів, благо...

Існують певні медичні протипоказання, при яких заняття бігом краще обмежити, навіть якщо ви молодші за пенсійний вік. Наприклад, такий вид фізичної ак...

Жорстке обмеження цукру в раціоні забезпечить гарну фігуру, але в цьому випадку дуже підвищується загроза розвитку деяких небезпечних захворювань.

Деякі люди відчувають дискомфорт у колінах навіть за порівняно невеликого навантаження – часом їм важко просто спускатися чи підніматися сходами. Прич...

Кріп, петрушку, м'яту, цибулю-порей, білий перець, селера, лавровий лист можна застосовувати в харчуванні однорічних дітей. З півтора року в дитячі ст...

Фахівці так і не домовилися, до якого виду їжі зарахувати гриби – тваринної чи рослинної. Але точно відомо, що вони не містять холестерину і шкідливих...

Гастроентерологи давно дійшли висновку, що улюблені дітьми макарони та картопля – абсолютно нормальна їжа. Нехай краще дитина з'їсть другу...

Компоти та соки – не пиття, а справжнісінька їжа, яка має свій глікемічний індекс. Вгамовувати спрагу потрібно лише водою. Перш ніж похвал...

Цей цінний рослинний білок міститься в пшениці, житі, ячмені та вівсі. Тисячі років людина дружила з глютеном, але останнім часом багато молодих мам щ...

Якщо раніше "супне" питання навіть не обговорювалося, то сучасні мами на прийомі у лікаря все частіше запитують, чи обов'язково давати дитині перші ст...

Але їжа не повинна бути гарячою. Прийом їжі та пиття, нагрітих понад 65 градусів, може спровокувати рак ротової порожнини.Злегка тепла стр...

Мед – досить сильний алерген. З ним потрібно бути акуратним і дітям, і дорослим, особливо мамам, які годують немовля грудним молоком. По с...

Жири беруть участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі. Відсутність корисної речовини може призводити до пошкодження мієлінових оболонок ...

Вранці гормон стресу кортизол знаходиться на піку, а ввечері його показники знижуються. Коли ви п'єте каву на голодний шлунок, ви стимулюєте організм ...

Немає абсолютно шкідливих та абсолютно корисних продуктів. Картопля – своєрідний овоч. За складом він більше схожий із зерновими, ніж із овочами, тому...

Стенокардією називають один із проявів ішемічної хвороби серця. Її ще називають "грудна жаба". При стенокардії страждає живлення серцево-судинного м'я...

За словами медиків, у соняшниковій олії набагато більше поліненасичених незамінних жирних кислот, ніж у оливковій. В останній переважно містяться моно...

1. Не надумайте сідати на жорсткі дієти, голодувати або "удосконалювати" себе за допомогою детоксиків. Будьте впевнені: організм добре впорається сам,...

ВишніУ кісточках вишні міститься ціанід — отрута, яка небезпечна для людини. Якщо проковтнути пару кісточок цих ягід, нічого страшного не станеться. А...