* Суміш трьох лимонів з шкіркою і 125 грам хрону, прокручених через м'ясорубку. Приймати вранці і ввечері по 1 ч. ложці за 10-15 хв. до їжі (можна з м...

1. «Тримати» спину часто заважають м'язові болі. Звідки вони беруться? У багатьох - від незвичної навантаження. Якщо вже ви серйозно вирішили зайнятис...

Контроль вагиОжиріння збільшує ризик розвитку раку нирок, товстої кишки, стравоходу. Для контролю ваги вживайте овочі та фрукти. Більше вітамінів міст...

Покладатися на радикальні дієти Вирішивши швидко скинути п'ять кілограмів, ви звертаєтеся до радикальної дієті. Можливо, ваш план не вимагає нічого, к...

Як працюють антистресові продукти Їжа може знижувати стрес декількома шляхами. По-перше, коли ми насолоджуємося улюбленими стравами, в нашому організм...

Всього очікується 7 збурень магнітосфери і магнітні бурі в серпні 2013 року. Будьте обережні в ці дні, оскільки вони можуть негативно позначатися на в...

Зміцнюйте м'язи навколо суглобівСильні м'язи навколо суглобів означають менше навантаження на ці суглоби. Дослідження показують, що, наприклад, слабкі...

Антиоксиданти містяться в овочах і фруктах яскравих кольорів. Щоб збалансувати дієту і знизити ризик розвитку хвороб серця, вживайте фрукти і овочі в ...

Алкоголь Будь-які, навіть слабоалкогольні напої виводять рідину з організму. Але це відбувається за рахунок збільшення об'єму сечі, а значить, загрожу...Б>

Спадковість Згадайте своїх родичів: чи є серед них довгожителі? Якщо так, то вітаємо, у вас хороші гени! Дослідження показують, що люди, у яких є роди...

Фітнес та вправи допомагають поліпшувати настрій і боротися з втомою.Бажано регулярно займатися спортом і підтримувати себе в тонусі. Але, якщо немає ...

1. Рухайтеся частішеЯк це не дивно, але за дослідженнями вчених, в середньому за один робочий день ми спалюємо близько 36 калорій на те, щоб сідати і ...

Брокколі Це чудове джерело фолієвої кислоти (вітамін B9) - важливої речовини для розвитку нервової системи ембріона. Тому потрібно включати цей вид ка... >

ШашликМ'ясо на мангалі може стати найнебезпечнішою їжею літа. У 500 грамах шашлику зі свинини, яловичини або баранини міститься 1500 калорій. Така вис...

ВодаПро корисні властивості води розповідати можна довго: в ній немає калорій, дві склянки води перед їжею сприяють тому, що ви швидше насичується під...

1.Фруктовий1,5 кг свіжих фруктів (які завгодно, тільки не банани) ділимо на 5-6 прийомів і їмо. Не за графіком, а за бажанням))2.Кефірн...

ВишняСвіжа і сушена вишня містить мелатонін, який регулює біологічні ритми нашого організму і режим сну і неспання.Вчені рекомендують їсти вишню...

1. Крутити обруч. Наприклад, сто разів в один бік і сто разів в інший.2. Нахилятися вниз (уявіть, що ви розсипали коробку сірників - хоча можете розси...

Груди - жіночий парний орган, грудна або молочна залоза, яка з'єднана з грудним м'язом. Схуднути так, щоб груди залишилися колишніми - це неможливо. ...

Чому у крекерів є дірочкиНасправді дірочки в крекерах зроблені не просто так. Без дірочок крекер не зможе спектись правильно: вони пропускають пар. До...

Гострі краї меблівНайперше, що ви повинні зробити в своєму будинку з появою дитини - надіти спеціальні захисні бампери на всі меблі з гострими краями....

Симптоми безпліддяОзнаки, виходячи з яких, слід звернутися до лікаря:• це відсутність вагітності протягом року регулярного статевого життя без викорис...

Приймайте вітаміни. Всі жінки дітородного віку повинні щодня приймати вітаміни, що містять, щонайменше, 400 мкг фолієвої кислоти. Отримання достатньої...

На ранніх стадіях раку простати чоловіки можуть не мати ніяких симптомів. Пізніше починають турбувати часте сечовипускання, особливо в нічний час, уск...

Спаржа - джерело фолієвої кислоти, яка може збільшити виробництво гістаміну. Фолієва кислота також допомагає легше досягти оргазму, як чоловікам, так ...

Неправильно: тяга вниз ззаду голови При виконанні вправи необхідно тримати спину прямо. В іншому випадку можна пошкодити шийний відділ хребта.

Вівсянка Хоч вівсяні пластівці і володіють не дуже низьким глікемічним індексом, але вони містять багато волокон. Волокна обволікають вуглеводи в шлун...Х>

Вода - основний компонент кожної клітини, будь-яких тканин і органів в організмі. Вона допомагає транспортувати живильні речовини, позбутися від токси...

Найпоширенішою причиною збільшення у вазі вважаються проблеми зі сном. Безсоння змушує вас йти до холодильника, і ви наїдаєтеся на ніч. Вранці ви відч...