Корисний для імунітету смузі можна приготувати з болгарського перцю, імбиру та шпинату. Болгарський перець є рекордсменом серед овочів за вмістом віта...

Багато хто з тих, хто зараз перебуває на шляху до вдосконалення свого тіла, замислювалися, як витратити більше калорій за тренування. Для цього є прос...

Арахіс містить багато вітаміну В3, який по-іншому називається вітаміном РР, або нікотиновою кислотою. Ця речовина впливає на концентрацію холестерину ...

Що стосується фундука, то він багатий двома важливими мікроелементами: магнієм та марганцем.Їхня неодмінна участь у регуляції цукру давно ...

У волоських горіхах у великій кількості містяться антоціани, що мають антиоксидантну дію, і омега-3 поліненасичені жирні кислоти.Волоські ...

Сверблячка, лущення, почервоніння, тріщини і навіть заповнені рідиною пухирі - саме так проявляється дерматит. Тут важливо не розчісувати рани, оскіль...

Вони дуже важливі процесів енергетичного обміну. Під час стресу витрачаються у великій кількості. В організм ці вітаміни надходять лише з продуктами х...

Дефіцит цинку призводить до порушень поведінки та зниження мозкової активності. Достатнє вживання цього важливого мікроелемента знижує симптоми депрес...

Магній – один із найпоширеніших мінералів у нашому тілі. Він бере участь у метаболізмі нутрієнтів, синтезі білків та ДНК, активному клітинному транспо...

Під час стресу у багатьох виникає потяг до солодкого як джерела швидкодоступних вуглеводів. Так організм сигналізує, що йому бракує енергії.

Здавалося б, розвиток науки та медицини цілком міг би забезпечити раннє виявлення та успішне лікування, але хоспіси все одно перевантажені. Це пов'яза...

Корисний бутерброд повинен включати продукти, багаті білками, вуглеводами, вітамінами і мінеральними речовинами.До складу можуть входити т...

Какао корисне для зниження кров'яного тиску. Вчені ще не розгадали механізм дії, але відомо, що какао розширює кровоносні судини. Також воно здатне вп...

Список захворювань, з якими пацієнти звертаються до невролога, досить великий. Приходять із болями в голові, попереку, шийному, грудному відділі, різн...

Вечірній апетит виникає тоді, коли в раціоні немає балансу між білками, жирами та вуглеводами. Можливо, ви недоотримуєте складні вуглеводи. Їхній дефі...

Лімфатична система відіграє ключову роль в організмі, відповідаючи за видалення токсинів, поліпшення імунітету та підтримання нормального обміну речов...

Недолік ваги - патологічний стан, який характеризується зниженням індексу маси тіла нижче критичної позначки. Воно може розвиватися у людей будь-якого...

Харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров'я вен та покращенні кровообігу. Харчування має бути різноманітним. У раціоні має бути все: м'ясо, ...

Цей вітамін був відкритий, вивчений та синтезований ще у 20–30-х роках минулого століття. Однак сьогодні це не просто вітамін, а більше стероїдний гор...

Перша ознака, яка може говорити про те, що із серцем проблеми, - це відчуття тиску в грудях. Найчастіше воно буває в центрі грудей, можливо по всій гр...

Потрібно намагатися не їсти на ніч. Це не завжди можливо, але краще постаратися. Також можна з'їсти їжу, що має невеликий обсяг. Перед сном можна їсти...

Зубна нитка, або флос, це засіб гігієни порожнини рота для очищення міжзубних проміжків та інших важкодоступних зон. Чищення флосом - обов'язковий ета...

Морська капуста - дуже низькокалорійний дієтичний продукт, у 100 г її міститься всього 5,4 ккал. Вона сприяє схуднення, заповнюючи шлунок та викликаюч...

Від метеозалежності частіше страждають люди із серцево-судинними захворюваннями. На них негативно впливає раптове підвищення або зниження температури ...

Перша ступінь – легкий дискомфорт, зниження працездатності, слабкість, біль голови, перепади настрою. Друга – зміна пульсу, тиску, ломота в суглобах. ...

Пережити сезон грипу може бути набагато легше за допомогою простих фруктів, які можна знайти у відділі продуктів вашого місцевого продуктового магазин...

Харчування має бути максимально різноманітним. У шлунково-кишковому тракті людини є достатня кількість ферментів, здатних розщепити різні продукти.

Здорове харчування зміцнює імунітет, зберігає хорошу фізичну форму, знижує ризик розвитку неінфекційних захворювань (діабет, хвороби серця, інсульт та...

Кількість білка має відповідати фізіологічній нормі: 1 – 1,5 грама на 1 кілограм ваги. Тваринний білок в ідеалі становить не менше 60 відсотків від до...

Кілька років тому вважалося, що сало має дві вади. По-перше, це високий рівень холестерину, який нібито негативно впливає на судини та призводить до ф...