Цифри проти фізіології На перший погляд, все виглядає ідеально та легко: створюєш дефіцит – отримуєш результат. Але людський організм не калькулятор, ...

Важливо підтримувати достатній рівень гідратації організму, вживаючи теплі рідини, такі як вода, трав'яні чаї та бульйони. Це допоможе зволожити слизо...

У цій логіці ми намагаємося не відновлювати нервову систему, а змушувати її працювати. І що більше ми її стимулюємо, то швидше вона виснажується. Саме...

Якщо пити одну чашку цього напою на день, можна зменшити ризик гострого пошкодження нирок. У проведеному дослідженні взяли участь 14 207 осіб (середні...

Зовсім недавно біг при плоскостопості вважався дуже шкідливим. Сьогодні є спеціальний одяг та взуття, які допомагають займатися спортом без негативних...

Один із найпопулярніших - не їсти після 18:00. Насправді для організму важливі не години на годиннику, а загальна кількість їжі та її якість протягом ...

Морозиво містить жир і цукор, тому людям із серйозними метаболічними порушеннями, пов'язаними з вуглеводним обміном, зайвою вагою, інсулінорезистентні...

Артрит суглобів - це загальна назва запалень суглобів різної етіології з ураженням суглоба в цілому, так і його частини. Артрит відноситься до небезпе...

1. Білки. Яйця є одним із найкращих джерел білка, який необхідний організму для зростання та відновлення тканин, а також для підтримки імунної системи...

Кортизол. Жир на животі? Знову він.Кортизол — це гормон, який виробляють надниркові залози. Його часто називають «гормоном стресу», бо його рівень під...

Це не про моду, не про чергові страшилки з соцмереж і не про демонизацію їжі. Це про фізіологію. Про те, що відбувається з зерном не на тарілці, а все...

Кава без міфів і страхів Експерт у подкасті звернув увагу, що кава — далеко не однозначне «добре» або «погано». Вона містить біологічно активні речо...

Як правило, це інтенсивний тривалий тупий біль у верхній половині живота. Локалізація праворуч можлива, якщо запалена головка підшлункової залози, лів...

Полиці супермаркетів абстрагувалися під сучасні канони, створюючи продукти з яскравою позначкою «без цукру, фітнес, натурально». Однак реальність може...

Кожен шматочок смаженої картоплі з ароматизаторами запускає механізм, який шкодить організму через склад чіпсів. У 100 г чіпсів міститься близько 30–3...

1. Дефіцит вітамінів та мінералів. Низький рівень заліза, вітамінів групи B, вітаміну D чи магнію може позначитися на рівні вашої енергії. При цьому в...

1. Вибір олії. Один з головних факторів, що впливають на шкідливість страви, - це олія, яка використовується при смаженні. Для цієї мети краще вибират...

Синдром "вибуху в голові" - це розлад сну, що характеризує гучний шум чи відчуття, що нагадує звук вибуху в голові, у періоди засинання чи пробудження...

Смажена картопля не повинна з'являтися на столі занадто часто. Жирна їжа, у тому числі смажена картопля, містить велику кількість калорій та насичених...

У євстахієвій трубі та барабанній порожнині починає накопичуватися рідина. Вона служить середовищем для розвитку патогенної мікрофлори. Отит буває трь...

1. Вода. Зневоднення може збільшити стан міжхребцевих дисків. Тому потрібно пити воду протягом усього дня по трохи маленькими ковтками (бажано теплу.

Мелатонін – це гормон, який відіграє ключову роль у регуляції сну, зазначила експерт. Він виробляється в нашому організмі головним чином уночі та допо...

Порівняно з іншими фруктами, у складі грейпфрута низький вміст вуглеводів. Крім того, грейпфрут має низький глікемічний індекс — 25, а отже, повільно ...

Якщо ви в гонитві за бажанням позбутися набряків спробували вже, здавалося б, все, але вам нічого не допомогло, то використовуйте ці три перевірені і ...

Кофеїн - це психостимулююча речовина, яка впливає на центральну нервову систему, викликаючи підвищення активності та покращення концентрації уваги. Ві...

Його легко виявити та виміряти. Вісцеральний жир, своєю чергою, накопичується в глибині тіла між органами черевної порожнини. Якщо його небагато, він ...

Ціль так званої mind-дієти полягає в тому, щоб збільшити кількість продуктів, що підтримують здоров'я мозку. Плюс у тому, що вона не обмежує за калорі...

Відмова від куріння, підтримання здорової ваги, регулярна фізична активність допоможуть зберегти ясний розум у похилому віці. Справа в тому, що курінн...

Манна крупа - найпопулярніший різновид крупи, виготовленої з пшеничних зерен різної якості, яка відрізняється середньою помолом і правильною формою ко...

Першою найпоширенішою проблемою є: проспуск прийомів їжі(особливо сніданок)Хтось не снідає бо спішить і думає , що заміню кавою, для когось пропуск сн...