1. АвокадоЦей суперфуд багатий на корисні жири, які дають відчуття ситості. Крім того, авокадо регулює рівень цукру в крові, що зменшує тягу до солодк...>

Виявилося, що люди, які дотримуються середземноморської дієти, мають нижчий рівень кортизолу – гормону стресу. Це пояснюється вмістом корисних жирів, ...

Що таке інтуїтивне харчування?Це система, що ґрунтується на слуханні власного тіла:✅ Їсти тоді, коли з’являється фізичний голо...

Але є хороші новини: нещодавно проведене метадослідження підтвердило ефективність певної дієти при остеоартриті.Фахівці з Університету Сур...

🔬 Як проводилося дослідження?Науковці проаналізували дані понад 30 000 людей із різних країн. Виявилося, що ті, хто регулярно вживав продукт...

Як це працює?Щоб визначити оптимальний раціон, людина здає зразок ДНК (наприклад, мазок із ротової порожнини). Генетичний аналіз допомагає з’я...

БананиЦей фрукт містить не тільки багато корисних антиоксидантів, калію, що позитивно впливає на наше здоров'я, а також у його складі міститься амін...

Хочете дожити до 100 років і зустріти великий ювілей в доброму здоров’ї? Прямо зараз починайте правильно харчуватися! Як? Ми зібрали рекомендації спра...

Правила японської дієтиНа час дієти доведеться виключити цукор, приправи і сіль (іноді трохи підсолювати, якщо ви без цього жити не можете). Дотримуйт...

Дієтологиня з Австралії Сьюзі Барел розповіла, які продукти найгірше підходять для сніданку, а які страви принесуть максимум користі. Барел вважає, що...

Макаки-крабоїди всеїдні, і тому стали ідеальними піддослідними тваринами для дослідження, проведеного Школою медицини Уейк Форест у США.“1...

Наукові фахівці зробили висновок, що пробіотичні добавки можуть надати велику послугу людині. Так, якщо щодня вживати йогурт, збагачений пробіотиками,...

При кетогенній дієті знижується споживання жирів і вуглеводів. Людина їсть менше фруктів, овочів і зернових культур, замінюючи їх продуктами з високим...

Почнемо з того, що правильне хaрчування це не стереотипне вживання лише вареного, приготованого на пару і вічне «ні» солодощам чи алкоголю, а продуман...

Фахівець зазначила, курячі яйця є високоалергенним продуктом, а тому, якщо людині протипоказано їх вживання, слід дотримуватися рекомендацій лікарів. ...

При цьому від фруктових соків із великим вмістом цукру краще відмовитись. Дієтолог Сара Бьюєр вважає, що ідеальним засобом боротьби з жиром у сфері жи...

Днями бразильські вчені представили дані про те, що відмова від домашніх сніданків перед школою є однією з провідних причин стрімкого ожиріння серед с...

Як повідомляє Express, експерти рекомендують для профілактики облисіння їсти на сніданок грецький йогурт. Цей продукт багатий білком, який є одним з н...

Як зазначила фахівець, у складі яєць перебуває у великій кількості холін. Ця речовина підтримує здоров’я мозку. Також продукт багатий на біотин....

Звичайно, цифри на терезах не завжди відображають реальний стан речей і в питаннях фігури варто орієнтуватися на обсяги та внутрішнє відчуття.

Не можна ставитися до посту як до дієти для оздоровлення чи схуднення. А перш ніж зважитися і приступити, бажано порадитися не тільки з духовним наста...

Варто включити в щоденний раціон овочі різних кольорів, крім тих, що відрізняються високим вмістом крохмалю — кукурудзи та картоплі. Причому бажано ви...

Багато хто з тих, хто прагне схуднути, виключають зі свого харчування жири, не безпідставно звинувачуючи їх у наборі зайвої ваги. Дійсно, так звані тр...

Щоб збільшити тривалість життя, необхідно дотримуватися п'ятиразового харчування, при цьому потрібно щодня з'їдати дві порції фруктів і три овочів. За...

Скандинавська дієта здатна запобігти деяким серйозним захворюванням. Попередні дослідження переважно показували, що допомагає цей варіант харчування п...

1. Під час жорсткої низькокалорійної дієти йдуть зайва рідина та зайвий жир, але при цьому втрачається м'язова маса. Це призводить до зниження енергов...

1. Кавун. Містить значну кількість води та діє як сечогінний засіб. При вживанні кавуна виробляється більше сечі, вона буде розведена і легше видалить...

Суворе дотримання середземноморської дієти було пов'язане зі зменшенням ризику серцево-судинних захворювань на 24% та зниженням ризику смерті від будь...

Для контролю цукру не обов'язково сидіти на твердій дієті. Можна спробувати скоригувати раціон. Дослідження показало, що знизити рівень глюкози можна ...

День 1. Тост, холодне куряче філе, помідори та оливкова олія, рис, приготовлений з овочами та сиром, салат із червоного сирого буряка, гарячий суп із ...