Найбільш корисним натуральним соком дієтологи одноголосно визнали чорничний сік. В одній порції чорничного соку міститься добова норма вітамінів, які ...

У фініках міститься цинк, селен, мідь, марганець, залізо, фосфор, натрій, магній, кальцій і калій.Вчені стверджують, що фініки є універсал...

Якщо не їсти протягом шести годин, то тіло почне розщеплювати речовини, які знаходяться в організмі для утворення глюкози. Технічно відчуття голоду мо...

У цей комплекс входять:- вітамін А (ретинол) зміцнює хрящову тканину, бере участь у кровотворенні;- вітаміни групи В:• В1 (тіамін) зміцнює...

1. Коньяк і гіркі настоянки на травах.Часто їх радять для бадьорості. Насправді, якщо ви вип'єте один із цих напоїв під час обіду, ви відчуєте утому т...

Декілька простих порад, що допомагають зробити раціон максимально здоровим:- Їжте продукти, багаті клітковиною - овочі, фрукти, каші, хліб з висівок.

Згідно з статистикою смерть через зловживання сіллю є набагато поширенішим явищем, ніж через зловживання цукром. Кількість випадків смерті через вжива...

Бутерброд із цільним зерномЦілісні зерна мають корисні вуглеводи. Є хорошим доповненням до салатів і м'яса. Вони сприяють гарному метаболізму й насиче...

Одним з найбільш популярних продуктів, які здатні замінити лікарські засоби є мед. Він володіє активними антибактеріальними властивостями, які здатні ...

Завдяки значному вмісту рідини в огірках цей продукт відмінно підійде для ефективного очищення організму. регулярне споживання огірків дозволить вивес...

Вчені зі Сполучених Штатів Америки реалізували унікальний досвід, підсумок якого дозволив фахівцям виявити цікаву закономірність. У процесі здійснення...

Фахівці склали список продуктів, які не варто їсти, якщо у вас має бути романтичний вечір. Так, загальновідомо, що проблеми можуть виникнути після спо...

Основна вимога кавунової дієти у найбільш жорсткому її варіанті - обмеження на кількість з'їдених кавунів на добу: 1 кілограм кавуна на 10 кг маси тіл...

Чай для дієти краще вибрати зелений, в ньому міститься корисних речовин набагато більше, ніж в звичайному чорному чаї. Кофеїн, що міститься в чаї, має...

Правила класичного розвантажувального дня на кефіріДля максимального ефекту єдиним продуктом харчування протягом дня повинен бути кефір. Вода, чай, ка...

СирОдна з публікацій журналу General Dentistry повідомляє, що підлітки 12-15 років, які їли сир чеддер, мали більш низький рівень кислотності в роті, ...Од>

БананиБанани містять прості вуглеводи - миттєве джерело енергії. Вони також містять калій, зниження рівня якого в організмі може призвести до фізичної...

Кількість досліджень, мета яких - навчитися регулювати рівень кальцію в організмі, зростає з кожним роком. І те, що ще вчора вважалося пра...

Допомогти вам очистити печінку можуть звичайні продукти, зокрема - часник. У ньому містяться селен і алліцин, вкрай корисні для головного "фільтруваль...

Сніданок з вівсянкою і бананом чи йогуртом і цим смачним та солодким фруктом - що може бути краще? Однак, дієтологи та гастроентерологи попереджають: ...

Що може бути краще, ніж почати ранок з чашки кави? Однак, як показали недавні дослідження австралійського дієтолога Лінді Коен, насправді, сила ранков...

1. У вашому раціоні забагато білкаБілки (риба, м'ясо, бобові) насичують швидко і надовго. Але якщо такої їжі в раціоні занадто багато (а на цьому прин...

- Посипайте ним овочеві салати, морозиво, супи,крупи, макарони, спагеті, рис, суші, страви із риби, віскі, вино та інше. - Всі продукти...

Для їх виготовлення єгиптяни використовували мед і фініки, давні римляни – горіхи, мед і мак, араби – мигдальні горіхи та фіги, русичі – патоку і клен...

Психологи називають основні причини переїдання. 1. Почуття провини. З дитинства нас привчили, що залишати їжу на тарілці не можна. Подорослішав, ми пр...

Разом з фруктом до організму потрапляє велика кількість вітамінів і мінералів. Завдяки високому вмісту калію і фосфору, люди, що їх їдять, не страждаю...

- Цей фрукт стимулює вироблення серотоніну, «гормону радості». З’ївши один банан, ти покращиш настрій і в кілька разів знизиш ризик розвитку серцево-с...

У випадку традиційного овочевий салату (горішки, редис, перець, помідори, листя) на 100 г є не більше 20-30 ккал – це мало. Саме тому овочі повинні бу...

Взагалі, як таке, без термічної обробки можна їсти тільки яловичину та телятину. Дієтологи стверджують, що при нагріванні цінність м'яса не дуже знижу...

Зірка відомої кінострічки «Красуня» досі вражає шанувальників молодістю та стрункістю своєї фігури.Режим харчування, якого дотримується Дж...