Як виглядати молодше своїх років

Захистіть себе від сонця.
Без сонця наше життя була б неможливою, проте його тривалий вплив може призводити до появи складок, зморшок, пігментних плям, обвисання і сухості шкіри. Старіння — природний процес, але вплив сонячного світла може прискорити його. Зазвичай значне руйнування колагенових волокон починається після 40 років, і тоді ж з’являються ознаки старіння, які вже не вийде замаскувати за допомогою декоративної косметики. Однак при фотостарінні, що відбувається в результаті впливу ультрафіолету, ці ознаки можуть з’явитися значно раніше. Кожен день, навіть у похмуру погоду, перед тим як виходити на вулицю, наносіть на шкіру сонцезахисний крем з SPF15

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прибрати плями від прищів

Вживайте антиоксиданти.
Ці речовини нейтралізують вільні радикали — частки, які можуть призводити до передчасної появи зморшок, а також до розвитку деяких типів раку. Поки серед фахівців ведуться суперечки про те, чи можуть антиоксиданти зупинити старіння шкіри і розгладити наявні зморшки, але точно відомо, що під їх впливом процес старіння істотно сповільнюється, а вікові пігментні плями стають трохи світлішими. Джерелами антиоксидантів є ягоди, овочі і фрукти, соя, зелений чай, і багато інших продуктів рослинного походження.

Висипайтесь.
«Сон краси» — це не просто зворот мови. Здоровий, повноцінний сон дійсно допомагає зберегти красу і молодість. Якщо ви не висипаєтеся, в крові підвищується рівень гормону стресу — кортизолу, а якщо він залишається підвищеним протягом тривалого часу, починається передчасне руйнування колагенових волокон. Дуже важливо спати кожен день по 7-8 годин підряд. Підряд — вкрай важлива умова. В ході одного дослідження випробовуваних будили між 11 годинами вечора і 3 годинами ранку, а потім давали їм можливість знову заснути. Одного пробудження серед ночі виявилося достатньо, щоб стимулювати імунну відповідь організму. Цікаво, що така реакція спостерігалася тільки у жінок.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як збільшити губи самостійно