Як безпечно розтягуватись?

Вправи будуть ефективними лише в тому випадку, якщо ваші рухи будуть повільними і рівними, без ривків і різких рухів. Детальніше у "Країні Здоров'я"

ТОП 5 українських коляд на Різдво

Дорогі читачі сайту "Країна Здоров'я" щиро вітаємо Вас з Різдвом Христовим! Миру, Божої ласки і любові Вам! Пропонуємо найкращі українські колядки для святкового настрою і веселої забави. Христос Народився!

Як покращити зір (ВІДЕО)

Тривала робота за комп'ютером, спадковість, нервове напруження - фактори, які псують наш зір. Щоб вберегтись потрібно не лише раціонально поєднувати відпочинок з працею, але й виконувати спеціальні вправи. Детальніше - у "Країні Здоров'я"

Вітаємо з Новим Роком!

Любі читачі сайту "Країна Здоров'я" зичимо Вам феєричного, сповненого несподіванок Нового року! Нехай він принесе тепло, мир і злагоду у Вашу оселю, а любов близьких людей стане найкращою підтримкою у житті.Хай прийдешнє свято Різдва Христового запалить у Ваших серцях вогник віри, наснаги та добра. ...

Швидке 10-хвилинне тренування для красивих стегон (ВІДЕО)

Якщо у вас обмаль часу щодня або ж просто лінь займатися спортом, а хочеться милуватися стрункими ніжками у дзеркалі, ці вправи саме для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Стандарти чоловічої краси у різних країнах світу (ВІДЕО)

У Австралії чоловіки, наприклад, рівняються на сексуальних братів Хемсвортів, у Франції віддають перевагу чоловікам з аксесуарами (чим більше, тим краще!), а британки практично моляться на Бекхема. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять жироспалюючих тренувань, на які ви витратите всього 10 хвилин (ВІДЕО)

Для повноцінного тренування часто не вистачає часу, а ці короткі відео допоможуть вам не лише спалити зайве на боках і талії в короткий термін, але й налаштують на спортивний лад. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кардіотренування в домашніх умовах: 10 хвилин для ідеальної фігури

Цей комплекс вправ ідеально підійде для тих, хто не має часу займатися у спортзалі або просто не любить довгі вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зовнішня сторона бедра: як зменшити її об'єм однією вправою (ВІДЕО)

Виконання цього комплексу забере у вас зовсім небагато часу. Якщо робити ці вправи щодня, то до початку літа ви зможете похвалитися стрункістю своїх стегон! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Белла Хадід відкрила таємниці свого макіяжу (ВІДЕО)

19-річна модель Белла Хадід бере приклад з дизайнера одягу Вікторії Бекхем. Вона також зняла короткий відео-урок як швидко та гарно нанести макіяж. Секрет гарного вигляду виявився дуже простим.

10 ефективних вправ для схуднення (відео)

Виснажливі тренування і набридливі дієти не дають ніякого результату на шляху до схуднення? А можливо Ви робите щось не так? Пропонуємо до Вашої уваги 10 найефективніших вправ для схуднення, результат від яких Ви і оточуючі Вас люди помітять у найкоротші терміни.

Имплантация зубов: отвечаем на часто задаваемые вопросы (+ ВИДЕО)

Имплантация зубов - довольно сложная операция, требующая тщательной подготовки и определенного периода реабилитации. Однако это один из самых эффективных способов восстановить утраченный зуб или целый зубной ряд. Перед проведением этой операции возникает много вопросов, на которые мы постараемся отв...

Як швидко накачати прес (ВІДЕО)

Тренер розповість і покаже як правильно і легко качати прес.

Вправи для пружних грудей, які виконуються без гантель (ВІДЕО)

Якщо ви не дуже любите заняття з гантелями, то даний курс саме для вас. Вправи спрямовані не тільки на надання тонусу м'язам грудей, але і на поліпшення постави.

Вправи для сідниць та ніг (ВІДЕО)

До весни залишилося менше місяця! Саме час серйозно зайнятися підтяжкою своїх форм. Пропонуємо почати з комплексу простих, але ефективних вправ для сідниць, які легко виконати в домашніх умовах. Головне - регулярність і техніка!

Як сісти на шпагат (ВІДЕО)

Для багатьох дівчат шпагат - це не більше ніж гарна розтяжка, здорові зв'язки і вправи з йоги. А для інших - заповітна мрія. Виконуйте ці вправи - і ваша мрія здійсниться дуже скоро! Тільки майте на увазі, що комплекс потрібно повторювати кожен день.

Як схуднути за допомогою обруча (ВІДЕО)

Якщо біг підтюпцем і качання преса здаються вам занадто нудними, спробуйте вправи з хулахуп! Ефект ви помітите відразу, а збережеться він надовго!