Чому потрібно робити планку щодня?

Планка - доволі ефективна вправа, яка дозволяє досягти хороших результатів за короткий період часу. Про позитивний ефект таких тренувань - читайте у "Країні здоров'я".

Поради тренерів для підтягнутих сідниць

Красиві та пружні сідниці - мрія кожної жінки. Дотримуйтесь порад від професіоналів, щоб завжди бути у прекрасній формі.

Вправи для струнких ніг

Вже зовсім скоро прийде весна і жінки почнуть вдягати сукні та спідниці. Як зробити ніжки стрункими та доглянутими - читайте у "Країні здоров'я".

Як прибрати боки? (ВІДЕО)

Мрієте про тонку та жіночну талію? Генетика відіграє у цьому питання важливу роль, але не забувайте про спорт.

4 вправи для ідеального тіла (ВІДЕО)

Підтримуючи себе у відмінній формі, ви дбаєте про своє здоров'я, самопочуття та настрій. Як зробити своє тіло ідеальним?

Тренування для усіх груп м'язів (ВІДЕО)

Мрієте ефективно тренуватись вдома? Це цілком реально! "Країна здоров'я" допоможе провести ефективне домашнє тренування.

Як фізична форма впливає на якість сексу?

Ще один хороший привід, щоб записатись до спортивного залу. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Ефективна гімнастика для схуднення

Схуднити допоможуть спеціальні вправи. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Спортивна зима: тренуємо усі групи м'язів

Засновник фітнес-школи "Skinny Bitch Club" Рассел Бейтмен зняв відео інтервального інтенсивного тренування для "Vogue UA".

Ефективна вправа для плаского живота

Мрієте про плаский животик? "Країна здоров'я" розповість, як досягти бажаних результатів.

Ефективні вправи для красивих грудей

"Країна здоров'я" ділиться сексретами пишних та звабливих форм.

Чому треба займатись фізичними вправами щодня?

Регулярні фізичні навантаження подарують вам не лише струнке та підтягнуте тіло, а й зменшать ризик захворіти інсультом, діабетом та іншими серйозними захворюваннями.

Ранковий комплекс тренувань для схуднення (ВІДЕО)

Набрали зайвих кілограмів? "Країна здоров'я" допоможе привести тіло у форму.

Як відновити фізичну форму після свят?

"Країна здоров'я" зібрала кілька порад, які допоможуть тримати тіло в тонусі.

Розминка перед тренуванням (ВІДЕО)

Перед тим, як почати перше тренування, пропонуємо вам добре розігрітися.

Як ефективно займатись спортом вдома?

Якщо ви вирішили тренуватися самостійно, вам доведеться врахувати кілька моментів. Займатися спортом вдома можна, якщо встановити графік тренувань, дотримуватися режиму харчування та знайти однодумців.

Корекція фігури після пологів (ВІДЕО)

Після пологів кожна жінка мріє якнайшвидше повернути свою попередню форму. Це буває непросто. Спеціальний комплекс вправ допоможе вам впоратись з проблемою.