Как правильно заниматься спортом

Похудеть, изнуряя свой организм диетами, можно. Однако эффект от подобных действий продержится недолго, кроме того, неправильное питание и голодание способны нанести серьезный вред организму. Вместо этого лучше заняться спортом, сочетая занятия с грамотно составленным рационом питания. Избавление от...

Домашні вправи для схуднення (ВІДЕО)

Такі вправи допоможуть скинути зайві кілограми та дозволять почуватись у гарному настрої.

Як полюбити вранішні пробіжки?

Ранкова пробіжка не лише допоможе підтримати фігуру у формі, а й подарує заряд бадьорого настрою та позитиву на весь день.

Як спалити зайвий жир на животі?

Ближче до літа ми усі починаємо думати про те, як привести тіло у форму. Плоский та підтягнутий животик - ознака невпинної праці його власниці.

Ранкові вправи для здоров'я та бадьорості

Ранкова зарядка допоможе почуватись бадьорими та здоровими. Які вправи найефективніші? Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Плоский живіт без зайвих зусиль (ВІДЕО)

Майже кожна жінка мріє про плоский живіт та підтягнуту фігуру. Які вправи треба робити, щоб досягти бажаного результату?

Вправи для схуднення після пологів (ВІДЕО)

Кожна жінка мріє якнайшвидше привести тіло у форму після пологів. Які вправи допоможуть впоратись з цим нелегким завданням?

Прибираємо жир з колін: ефективне тренування

Весна вже прийшла! Зовсім скоро на вулиці стане тепло і кожна жінка турбується про вигляд своїх ніг. "Країна здоров'я" розповість як позбутись набридливого жиру на колінках.

Спалюємо калорії: інтенсивне HIIT-тренування

HIIT-тренування (High-Intensity Interval Training) - інтенсивне тренування, яке спалює зайві жири у швидкому режимі.

Ефективність тренування підвищить цей напій

Науковці стверджують, що вживання кави підвищує ефективність спортивних тренувань. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

3 вправи для ідеального живота

Про привабливий та підтягнутий животик мріє чи не кожна жінка. Досягти хороших результатів допоможуть спеціальні вправи.

Чому потрібно робити планку щодня?

Планка - доволі ефективна вправа, яка дозволяє досягти хороших результатів за короткий період часу. Про позитивний ефект таких тренувань - читайте у "Країні здоров'я".

Поради тренерів для підтягнутих сідниць

Красиві та пружні сідниці - мрія кожної жінки. Дотримуйтесь порад від професіоналів, щоб завжди бути у прекрасній формі.

Вправи для струнких ніг

Вже зовсім скоро прийде весна і жінки почнуть вдягати сукні та спідниці. Як зробити ніжки стрункими та доглянутими - читайте у "Країні здоров'я".

Як прибрати боки? (ВІДЕО)

Мрієте про тонку та жіночну талію? Генетика відіграє у цьому питання важливу роль, але не забувайте про спорт.

4 вправи для ідеального тіла (ВІДЕО)

Підтримуючи себе у відмінній формі, ви дбаєте про своє здоров'я, самопочуття та настрій. Як зробити своє тіло ідеальним?

Тренування для усіх груп м'язів (ВІДЕО)

Мрієте ефективно тренуватись вдома? Це цілком реально! "Країна здоров'я" допоможе провести ефективне домашнє тренування.