Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Мода на лікувальне голодування. Що це таке?

08:30, 14 Кві 2024 · Категорія: Дієти · Переглядів 534 · 

Ви ж теж чули цей термін, правда? Отже, прийшов час із цим розібратися.

лікувальне голодування

лікувальне голодування



Фастинг – режим харчування, у якому ви відмовляєтеся від їжі певний період протягом доби. Найпопулярніший режим 8 на 16, тобто протягом 8 годин, людина приймає їжу, а наступні 16 годин повністю утримується від їжі, однак, можна пити воду. Немає заборонених продуктів, але якщо метою інтервального голодування є зниження ваги, то не слід налягати на фастфуд, напівфабрикати та солодощі. Також не слід перетворювати «харчове вікно» на режим постійного прийому їжі, зберігаючи основні прийоми їжі (сніданок, обід та вечерю) рівномірно розподіліть їх у 8-годинний інтервал, а потім протягом наступних 16 годин - утримуєтеся від прийому їжі.

Фахівці зазначають, що фастинг допомагає знизити артеріальний тиск, рівень холестерину та глюкози крові. Схвалюють фастинг і психологи, адже емоційно пережити інтервальне голодування справді простіше, ніж сувору дієту чи абсолютне голодування. По-перше, не потрібно відмовлятися від їжі зовсім - достатньо обмежити час їжі. По-друге, немає жодних обмежень щодо продуктів - можна дозволити собі свої улюблені страви та продукти.

Абсолютними протипоказаннями є вагітність, годування груддю, розлади харчової поведінки (анорексія, булімія, компульсивне переїдання), вік до 18 років, порушення менструального циклу, низька маса тіла та вік старше 75 років.

Окремо варто нагадати, що все потрібно робити з розумом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
5 мінусів методу не їсти після 18:00
0:20
Неймовірні властивості льодової дієти
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
8:30
Що можна їсти при алергії на харчові продукти
23:30
Дієта під час геморою. Що можна їсти та пити
22:30
Ідеальне меню під час лікування циститу
17:30
Як варто харчуватися при псоріазі
13:30
Що можна їсти при подагрі
12:30
Правила харчування під час панкреатиту
21:30
6 причин для ведення харчового щоденника
8:30
Ідеальна ягода для розвантажувальних днів
10:30
Вчені назвали дієту, котра сильно б'є по здоров'ю
17:30
4 дуже поширені міфи про дієти
19:30
Названо дієту, котра може спричинити бляшки в судинах
1:20
У якому віці чоловіки та жінки найбільше набирають вагу
0:20
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30
Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30
Основні принципи дробового харчування
10:30
Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30
Що варто їсти, коли у вас діарея
10:30
Чому людина втрачає вагу на дієті
7:30
Три золоті правила здорового харчування
8:30
Мода на лікувальне голодування. Що це таке?
0:20
7 золотих правил харчування на дієті
19:30
Кулак підкаже. Як визначити ідеальну порцію їжі для себе
7:30
Топ-6 методів, як забути про їжу на дієті
8:30
11 заповідей стрункої фігури
1:20
5 кроків для уникнення гастриту
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
23:30
Спосіб дієтичного вживання млинців
0:40
Жири, які не можна виключати з раціону
10:40
Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30
Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00
Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20
Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00
Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13
Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00
Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00
Дієта, яка врятує від ожиріння
Здоров'я в соцмережах: