ПонеділокПерший сніданок: 1 яйце, салат зі свіжих овочів з пророщених зернами пшениці, кава або зелений чай без цукру і молока.Другий сніданок: ...

Потрібно виключити з раціону продукти: майонез, лимонад, сухарики, чіпси. Обмежити споживання випічки, алкоголю, копченостей, а також смаженого і жирн...

Вчені з Університету Макмастера в Канаді запропонували експрес-дієту, з якої можна одночасно скинути вагу і набрати м'язову масу.Своє досл...

Співробітники з клінічного центру в США склали список продуктів, які збільшують ймовірність набору зайвої ваги. Ці продуктові інгредієнти дуже популяр...

Отже, твоє меню на день складається з 6 склянок йогурту і 100 г чорносливу. Весь раціон розділи на 6-7 прийомів їжі. Для різноманітності можна робити ...

Хурма дуже корисна для тих, хто страждає серцево-судинними захворюваннями, порушеннями нирок і нервовими розладами.Дієта на основі солодк...

Основні правила в харчуванні, яких необхідно дотримуватися:Їжте часто і невеликими порціями + пийте багато води. Харчуючись переважно рослин...

День 1:Сніданок: чашка кави / зеленого чаюПерекус: одне яблуко (або будь-який інший улюблений фрукт)Обід: 2 яйця круто, 1 великий свіжий п...

За їхніми даними, підвищений вміст в раціоні флавоноїдів, антоцианінів і флавонолів, які містяться, наприклад, в чорниці, полуниці, яблуках, груші і а...

1-й етап. Складання плану на місяцьПерехід на новий раціон повинен здійснюватися плавно, щоб мінімізувати стрес для організму. Одним махом розпрощатис...

Основний принцип, який потрібно використовувати для дієти – це вести здоровий спосіб життя:Потрібно повністю відмовитися від вживання алк...

На жаль, завдання стоїть не з простих, адже взимку мало овочів та фруктів, хочеться їсти більш важку та калорійну їжу, щоб не мерзнути і завжди відчув...

Що повинно бути в кожному прийомі їжі?жирні кислоти в надлишку містяться в рибі, тому перед початком дієти необхідно запастися свіжим лососем або сьом...

Сніданок. Обов'язково вуглеводи - хлібці або зерновий хліб з джемом на фруктозі, або йогурт з мюслі, або вівсянка або будь-яка інша каша. Альтернативн...

1. Від вуглеводів товстіютьЗвичайно, легше звинувачувати у всіх гріхах який-небудь продукт, ніж всебічно підійти до планування свого раціону. Справа в...

Чай з імбиром і часником для схуднення. Вам буде потрібно 2 л води, 4 см кореня імбиру, 2 зубчики часнику. Імбир почистити, дрібно нарізати, часник на...

Як правильно готувати кашу?Вівсяна дієта передбачає два різних підходи до приготування пластівців:1. Замочити. Практично всі крупи мають в...

Великий вміст вітамінів ы калію добре впливає на стан шкіри. За допомогою такої дієти можна провести повноцінний детокс.Раціон дієти на ти...

1. Шум жвавих вулицьЯкщо ви живете на вулиці з жвавим рухом, то ризик додати кілька сантиметрів в талії збільшується на 29%. Така ймовірність зростає,...

Відмовити в улюблених стравах вона собі не може, а таблетки вважає шкідливими для здоров'я. Але вона повністю змінює режим і дотримується суворих прав...

Створена хімічна дієта професором Усам Хамді, дотримуватися такої системи слід під контролем лікаря. Якщо правильно виконувати всі існуючі рекомендаці...

Ця дієта досить сувора, необхідно дотримуватися розпорядку харчування, а другий день взагалі присвятити ліжку!А головне, на дні дієти кращ...

ЧервонийЧервоні овочі, фрукти і ягоди свій колір, як правило, отримують від лікопену (основна функція в людському організмі - антиоксидантний) і антоц...Ч>

ПонеділокСніданок: стаканчик натурального йогурту, одне яблуко, один хрусткий хлібець з помідором, нарізаним кружечками.Обід: 200 г курячої ніжк...Сн>

День першийСніданок: 170 гр. апельсинового соку; круто зварене яйце.Обід: салат з будь-яких овочів з 60 гр. нарізаної скибочками індички і нежирного с...

Не можна: алкоголь, цукор, сільОбов'язково: випивати до 1,5 літрів кип'яченої води в деньНа першому тижні зникає майже вся зайва вага, на ...

Сніданок: стакан томатного соку з двома скибочками житнього хліба, намазати тонким шаром масла або 100 г нежирного сиру з фруктовим салатом.

Дієта з одного (здорового і правильного) продуктуМетод: протягом декількох днів потрібно їсти тільки один продукт (грейпфрути, гречка, яблука), групу ...

В чому сенс?П'ять днів на тиждень ви харчуєтеся як завжди, а два дні обмежуєте калорійність раціону до 500 ккал, якщо ви жінка, і до 600 ккал, якщо ви...П'>

День першийСніданок. Чай, столова ложка меду з додаванням горіхів, інжиру, лимона, родзинок і т.п.Обід. Їмо все, що хочемо (НЕ об'їдаючись).