Вправи для красивих рук (ВІДЕО)

З віком тонус м'язів падає, шкіра рук може обвисати. Як зупинити цей процес?

Ефективні вправи для пресу (ВІДЕО)

Красивий животик - заповітна мрія багатьох жінок. "Країна здоров'я" допоможе з цим завданням.

Вправи для струнких ніг і підтягнутих сідниць (ВІДЕО)

Тримати себе у хорошій фізичній формі - завдання не з легких. Красиві ніжки та пружні сідниці можуть стати вашою гордістю, якщо сумлінно виконувати комплекс спеціальних вправ. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Прості вправи для спини (ВІДЕО)

Як позбутись сутулості?

ТОП 7 ефективних вправ проти обвислої шкіри рук

На жаль, зробити руки красивими та накачаними важче, ніж привести до ладу животик. Але це можливо, просто потрібно виконувати певний комплекс вправ. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Штангетки Адидас – лучший выбор обуви для настоящего спортсмена

Забудьте об обычных кроссовках для похода в спортзал – эта обувь улучшит ваши занятия и спасет здоровье

Вправи проти зайвого жиру на животі

Як швидко схуднути - читайте у "Країні Здоров'я"

40 секунд вправ на день впораються із діабетом

Співробітники Університету Бат довели: хвилина фізичних вправ в день може запобігти розвитку діабету 2 типу.

Ефективні вправи на розтяжку для початківців (ВІДЕО)

Розтяжка або стретчинг - найпростіший спосіб привести тіло у форму, розігріти м'язи та покращити самопочуття. Не варто боятися вправ - вони нескладні і точно будуть вам під силу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Какой образ жизни должны вести спортсмены?

Мускулистое, привлекательное тело - это тяжелый упорный труд, однако многие новички не знают, с чего начать физическую активность. Поэтому, как правильно питаться и тренироваться, чтобы достичь желаемого результата - читайте дальше.

Сісти на шпагат і вижити: ТОП 10 правил

Місія можлива! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять нескладних вправ для плоского живота

Нехай літо і закінчується, стрункий животик потрібен завжди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Домашні вправи для красивих рук

Не потрібно ходити у спортзал! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

6 вправ для тих, хто вічно поспішає

Робота, навчання, шопінг, невідкладні справи, відрядження... Все це заважає виділити час для таких необхідних фізичних навантажень. Спеціально для ділових дам американський фітнес-тренер Шон Берч придумав комплекс швидких і ефективних вправ. Виконуючи їх протягом 10 хвилин, можна спалити 100 калорій...

П'ять швидких вправ для стрункої спини

Вам знадобиться всього 10 хвилин на день. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи проти целюліту (ВІДЕО)

Всього 5 хвилин зранку і ваші ноги та сідниці виглядатимуть ідеально. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 6 правил спорту під час спеки

Здавалось би, останній місяць серпня - чудова нагода виправити останні недоліки фігури, однак, коли спека +30 - важко займатися спортом. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".