Фітнес після 40: правила для ідеальної фігури

Ходити в басейн, їздити на велосипеді по місту - все це притаманно молодим дівчатам. З віком активність знижується, а даремно. Саме після 40 спорт може дати жінці дуже багато. Правила стрункого тіла у цьому прекрасному віці дізнавалась "Країна здоров'я".

Вправи для дітей (ВІДЕО)

Щоб дитина росла здоровою, варто привчати її до активного способу життя. Комплекс ранкових вправ для дітей чудово оздоровить організм та додасть енергії.

Вправи для красивих рук (ВІДЕО)

З віком тонус м'язів падає, шкіра рук може обвисати. Як зупинити цей процес?

Ефективні вправи для пресу (ВІДЕО)

Красивий животик - заповітна мрія багатьох жінок. "Країна здоров'я" допоможе з цим завданням.

Вправи для струнких ніг і підтягнутих сідниць (ВІДЕО)

Тримати себе у хорошій фізичній формі - завдання не з легких. Красиві ніжки та пружні сідниці можуть стати вашою гордістю, якщо сумлінно виконувати комплекс спеціальних вправ. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Прості вправи для спини (ВІДЕО)

Як позбутись сутулості?

ТОП 7 ефективних вправ проти обвислої шкіри рук

На жаль, зробити руки красивими та накачаними важче, ніж привести до ладу животик. Але це можливо, просто потрібно виконувати певний комплекс вправ. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Штангетки Адидас – лучший выбор обуви для настоящего спортсмена

Забудьте об обычных кроссовках для похода в спортзал – эта обувь улучшит ваши занятия и спасет здоровье

Вправи проти зайвого жиру на животі

Як швидко схуднути - читайте у "Країні Здоров'я"

40 секунд вправ на день впораються із діабетом

Співробітники Університету Бат довели: хвилина фізичних вправ в день може запобігти розвитку діабету 2 типу.

Ефективні вправи на розтяжку для початківців (ВІДЕО)

Розтяжка або стретчинг - найпростіший спосіб привести тіло у форму, розігріти м'язи та покращити самопочуття. Не варто боятися вправ - вони нескладні і точно будуть вам під силу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Какой образ жизни должны вести спортсмены?

Мускулистое, привлекательное тело - это тяжелый упорный труд, однако многие новички не знают, с чего начать физическую активность. Поэтому, как правильно питаться и тренироваться, чтобы достичь желаемого результата - читайте дальше.

Сісти на шпагат і вижити: ТОП 10 правил

Місія можлива! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять нескладних вправ для плоского живота

Нехай літо і закінчується, стрункий животик потрібен завжди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Домашні вправи для красивих рук

Не потрібно ходити у спортзал! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

6 вправ для тих, хто вічно поспішає

Робота, навчання, шопінг, невідкладні справи, відрядження... Все це заважає виділити час для таких необхідних фізичних навантажень. Спеціально для ділових дам американський фітнес-тренер Шон Берч придумав комплекс швидких і ефективних вправ. Виконуючи їх протягом 10 хвилин, можна спалити 100 калорій...

П'ять швидких вправ для стрункої спини

Вам знадобиться всього 10 хвилин на день. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".