4 кроки до стрункої талії

13:00, 08 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Фітнес · Переглядів 3167 ·

Струнка талія багатьом дається "потом". Як полегшити цей шлях - читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про правильне харчування

Стежити за харчуванням
Варто додати в щоденне меню «продукти-жироспалювачі». Це олія розторопші, мелене насіння льону і спеції: кардамон, коріандр, тертий імбир, подрібнений чорний перець. Прекрасні борці з жиром – поліненасичені омега-3 жирні кислоти. Тому в програмі повернення тонкої талії обов’язково повинна бути морська риба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 вправи для стрункого живота та талії

Водний режим
Не забуваємо про достатню кількість води. Згадаймо про класичні 2 л на добу. Вони не приведуть до набору ваги. «Розбухаємо» ми навпаки від нестачі вологи. Організм сприймає «посуху», як тяжкі часи, коли воду потрібно накопичувати. А от для людей з проблемами серця і нирок питний режим встановлює лікар.

Ноги в руки
Всупереч поширеному переконанню, для знищення внутрішнього жиру необхідно не стільки накачування пресу, скільки навантаження для підвищення загального м’язового тонусу. Наприклад, ходьба, біг, танці. Причому в ідеалі потрібно рухатися на природі. Кисень – відмінний жироспалювач, який ми отримуємо прямо з повітря!

Сон за розкладом
Для початку потрібно привчити себе лягати спати хоча б сьогодні. Але найкраще «пірнати в ліжко» до 23:00. У цей період, до першої години ночі, у сні відбувається вироблення необхідних гормонів для стрункості.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути у животі та талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, вправи, талія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.99 сек | 4.811 Mb

4 кроки до стрункої талії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: