4 кроки до стрункої талії

13:00, 08 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Фітнес · Переглядів 3327 ·

Струнка талія багатьом дається "потом". Як полегшити цей шлях - читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про правильне харчування

Стежити за харчуванням
Варто додати в щоденне меню «продукти-жироспалювачі». Це олія розторопші, мелене насіння льону і спеції: кардамон, коріандр, тертий імбир, подрібнений чорний перець. Прекрасні борці з жиром – поліненасичені омега-3 жирні кислоти. Тому в програмі повернення тонкої талії обов’язково повинна бути морська риба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 вправи для стрункого живота та талії

Водний режим
Не забуваємо про достатню кількість води. Згадаймо про класичні 2 л на добу. Вони не приведуть до набору ваги. «Розбухаємо» ми навпаки від нестачі вологи. Організм сприймає «посуху», як тяжкі часи, коли воду потрібно накопичувати. А от для людей з проблемами серця і нирок питний режим встановлює лікар.

Ноги в руки
Всупереч поширеному переконанню, для знищення внутрішнього жиру необхідно не стільки накачування пресу, скільки навантаження для підвищення загального м’язового тонусу. Наприклад, ходьба, біг, танці. Причому в ідеалі потрібно рухатися на природі. Кисень – відмінний жироспалювач, який ми отримуємо прямо з повітря!

Сон за розкладом
Для початку потрібно привчити себе лягати спати хоча б сьогодні. Але найкраще «пірнати в ліжко» до 23:00. У цей період, до першої години ночі, у сні відбувається вироблення необхідних гормонів для стрункості.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути у животі та талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, вправи, талія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.824 Mb

4 кроки до стрункої талії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: