Вправи для струнких ніжок (ВІДЕО)

З наближенням тепла виникає бажання привести свої ноги у форму. Для того, щоб це зробити спробуйте виконати вправи для ніг, які запропоновані у відео.

Які вправи обов'язково треба робити вранці?

Ранкова зарядка дозволяє прокинутись та налаштуватись на робочий день, насичує організм киснем та покращує роботу м'язів та мозку.

Вправи для омолодження обличчя (ВІДЕО)

Омолодити шкіру можна регулярно виконуючи вправи для обличчя. Як правильно виконувати вправи для обличчя дивіться у відео.

Вправи для сідниць (ВІДЕО)

Покращити стан сідничних м'язів можна за допомогою спеціальних вправ. Ці вправи можна виконувати вдома і користуватись підручними засобами замість спортивних знарядь.

Найпоширеніші запитання при схудненні

Більшість з нас колись пробувала худнути. І у багатьох з нас вже було певне уявлення про те, як саме це слід роботи. Незважаючи на те, що ми уявляємо собі сам процес, питань про те як правильно худнути все одно залишається дуже багато.

Найпоширеніші міфи про прес

Більшість з нас мріють про плаский живіт з підтягнутими м'язами живота. Для того, щоб цього досягнути слід знати про найпоширеніші помилки з якими зустрічаються ті, хто працює над м'язами живота.

Вправи, які допоможуть подолати стрес (ВІДЕО)

Існують вправи, які рекомендують виконувати тоді, коли виникає почуття подавленості, втоми або тоді, коли людина починає нервуватись. Виконання цих вправ допоможе заспокоїтись та збадьоритись.

Розтяжка для ніг (ВІДЕО)

Для того, щоб покращити стан сідниць, ніг та стегон можна регулярно виконувати вправи. Розтяжка вважається одним з найдієвіших способів покращити стан м'язів ніг.

Лінива зарядка. Бути в формі легко

Для того, щоб розім'яти м'язи та стежити за здоров'ям свого організму слід регулярно виконувати фізичні вправи, проте часто нам просто ліньки. Для таких випадків придумали зарядку для лінивих.

Зумба-фітнес з "Все буде добре" (ВІДЕО)

Якщо вам лінь або нудно займатись спортом, то спробуйте займатись зумба-фітнесом. Це поєднання танців та фітнесу, яка задіює всі м'язи тіла та покращує настрій.

Вправи після пробудження (ВІДЕО)

Для того, щоб покращити свій настрій та збадьоритись можна спробувати виконати коротенький комплекс вправ для пробудження організму.

Як схуднути на одному диханні (ВІДЕО)

Відтепер схуднути можна просто дихаючи. Комплекс вправ, які пропонують у відео дозволять просто та ефективно схуднути протягом місяця.

Як позбутись жиру на животі та боках (ВІДЕО)

Зайві кілограми зазвичай збираються у тих місцях, які найбільш помітні - на животі та боках. Для того, щоб позбутись жиру та зробити свою фігуру красивою слід регулярно виконувати вправи.

Гімнастика, яка допоможе позбутись целюліту

Для того, щоб позбутись целюліту недостатньо користуватись лише кремами. Слід регулярно виконувати спеціальні вправи, які допоможуть покращити стан нашого тіла.

Як зробити живіт пласким (ВІДЕО)

Якщо вам набридли звичні вправи для пресу, спробуйте вправи, які запропоновані у відео. Регулярне використання цих вправ дозволить покращити форму м'язів живота та зробить живіт пласким.

Курс схуднення з Анітою Луценко (ВІДЕО)

Аніта Луценко - відомий спортивний тренер України, пропонує цикл занять, який розрахований на два місяці. Цикл занять передбачає три дні тренувань та день відпочинку. Даний цикл занять дозволить привести фігуру до норми.

Найкращі вправи для сідниць

М'язи сідниць обвисають від сидячого способу життя. Тому, якщо ви мало рухаєтесь протягом дня, то варто вивчити базові вправи, які дозволять підвищити пружність сідничних м'язів.