Овочі та фрукти, яка реальна від них користь

Тема здорового харчування з кожним днем стає все більш актуальною, ніж двадцять, тридцять років тому. Тоді якось не дуже нею цікавилися. Коли заходила розмова про здорове харчування, багато людей говорили: "Ой, відварені овочі, це не цікаво". Інші говорили: "Це не смачно та й дорого". Тепер, люди ст...

Три основні заборони в їжі для гіпертоніків

Пацієнтам з гіпертонією потрібно звертати особливу увагу на дієту. Існують групи продуктів, які ні в якому разі не можна вживати при підвищеному артеріальному тиску.

Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє

Лікар дієтолог, розповіла, що є продукти, без вживання яких може наступити раніше старіння організму. Згідно з її твердженням, в зимовий період рекомендується додати в меню горіхи, жирну рибу, фрукти і овочі.

Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп

З юних років кожну дитину вчили: суп – обов'язкова складова будь-якого обіду. Спочатку суп, потім солодощі. Багато хто його не любив, але змушений був їсти перші страви щодня. Чи правда він такий корисний чи це просто звичка? Як зазначає дієтолог, не обов'язково є супи щодня, якщо цього не прописав ...

Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу

Відома зарубіжна дієтологиня Мей Сімпкін представила увазі 4 вагомі причини, що стосуються вживання риби. Однією з переваг є поліпшення роботи головного органу центральної нервової системи.

Що їсти і пити, щоб не було печії

Якщо ви часто страждаєте від печії, то швидше за все, знаєте, які продукти їсти не можна: гостру і смажену їжу, томатні соуси, каву, хліб. Але ж неможливо завжди і у всьому собі відмовляти. Іноді так хочеться чогось смачненького.

Важлива причина пити молоко на ніч

Багато людей п’ють молоко перед сном, вважаючи, що це прискорить засинання. Кілька досліджень підтверджують цю теорію.

Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі

Багато людей вважають за краще снідати пластівцями. Ця страва проста у приготуванні та містить у собі корисні речовини.

Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини

Лікарі докладно вивчили дієту, яка ґрунтується на вживанні великої кількості варених курячих яєць у їжу. З'ясувалося, що такий раціон може бути небезпечним для здоров'я людини.

Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння

Приблизно 30% дорослих час від часу відчувають безсоння, і нове дослідження, проведене вченими з Колледжского університету лікарів і хірургів Колумбійського університету, припускає, що в цьому може бути винна, в тому числі, дієта. Зокрема, негативний вплив на сон надають легкозасвоювані вуглеводи – ...

Пити зелений чай потрібно в певний час

Зелений чай найкраще пити вранці, між прийомами їжі, а також перед тренуваннями. В іншому випадку він може не принести користі здоров’ю і навіть нашкодити йому.

Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння

Дослідники з Каліфорнійського університету оприлюднили результати нових досліджень, які підтверджують унікальні властивості спіруліни — мікроскопічних синьо-зелених водоростей. Виявилося, що цей суперфуд не лише багатий на білок і вітаміни, а й містить антиоксиданти, які борються зі старінням клітин...

Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі

Зайва вага – велика проблема сучасної людини, особливо це стосується жителів мегаполісів. Дієтологи пропонують безліч способів схуднути, проте новий метод швидко скинути зайву вагу не може не здивувати.

Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках

Медики назвали продукти, що викликають утворення каменів у нирках. Складені необхідні рекомендації, при дотриманні яких здоров’я не буде піддаватися небезпеці.

Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?

Останні дослідження у сфері здорового харчування показують, що ключ до ефективного схуднення лежить не у суворих обмеженнях, а у збалансованому підході до вибору продуктів. У 2025 році дієтологи радять звертати увагу на індивідуальні потреби організму та включати в раціон більше суперфудів і фермент...

Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму

Газовані напої користуються великою популярністю у всьому світі, але вони часто стають об’єктом дискусій щодо їхньої шкоди для здоров’я.

5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт

Мрієте позбутися зайвих кілограмів, не дотримуючись суворих дієт? Виявляється, є продукти, які природним чином прискорюють метаболізм, зменшують апетит і допомагають спалювати жир. Додаючи їх у свій щоденний раціон, можна досягти відмінних результатів у схудненні без особливих обмежень.