Гриби – це щось проміжне між продуктами тваринного та рослинного походження. Тому білковий склад дуже близький до повноцінного. Тобто практично всі не...

Кінза багата вітаміном К. У ста грамах зелені міститься чотири добові норми цієї речовини. Вітамін К необхідний організму, щоб зупинялися кровотечі та...

Якщо ви купили помідор, що тижнями залишаючись в холодильнику досі тримає ідеальний вигляд – скоріш за все ви зіткнулись з «довгожителем». Це результа...

Зелень не розріджує кров. Більш того, для людей з тромбофілією (захворюванням, при якому часто утворюються тромби) рекомендують обмежити споживання ць...

Міф 1: Здорове харчування — це дорого.Насправді базовий раціон із круп, сезонних овочів, яєць, бобових та простого м’яса чи риби може бути доступним. ...

Сучасні продукти без цукру також включають різноманітні снеки, батончики, йогурти, печиво, напої і навіть шоколад, де цукор замінено на натуральні або...

Крім жирів, авокадо багате на клітковину, яка покращує травлення, сприяє розвитку корисної мікрофлори та забезпечує тривале відчуття ситості. Завдяки ...

Здатність лікопіну знижувати ризики раку науково доведена. Спочатку було встановлено, що лікопін зменшує ризик простати. Але потім виявилося, що він т...

У дослідженні взяли участь дорослі люди в стані предіабету. Протягом восьми тижнів одна група щоденно включала до свого раціону одне авокадо та порцію...

Часто виробники використовують прийом розподілу інгредієнтів у списку, зазначаючи різні рівні підсолоджувачів під окремими назвами. Завдяки такому під...

Вживання в їжу кропиви під час вагітності може спровокувати викидень та спричинити патологічні кровотечі. На пізніх термінах вона викликає спазми матк...

Кускус – зерновий продукт із твердих сортів пшениці. Це унікальна каша, в якій міститься величезна кількість корисних елементів: цинк, калій, кальцій,...

Буряковий сік багатий на нітрати, які утворюють в організмі оксид азоту. Він розслаблює судини, тим самим знижуючи тиск. Багато досліджень показують, ...

Покоління, що дорослішало разом із цифровими платформами, надало харчуванню нового сенсу. У середовищі Instagram та TikTok їжа стала частиною публічно...

Нічне харчування має свої особливості. Метаболізм сповільнюється, організм повільніше переробляє калорії, а шлунок працює менш ефективно. Через це важ...

Кофеїн стимулює нервову систему та тимчасово зменшує відчуття голоду. Саме тому після чашки еспресо здається, що « їсти вже не хочеться», але проблема...

Їсти ввечері можна і потрібно, однак останній прийом їжі повинен бути приблизно за дві години до сну.У вечірній час в організмі виробляєть...

Такий підхід працює краще, коли є регулярність. Якщо людина їсть стабільно і в раціоні є білок, овочі та жири, апетит поступово вирівнюється. Коли ж х...

Найкращим вибором для здоров'я вважається цільнозерновий хліб або вироби з борошна грубого помелу. Різниця в тому, що під час його виготовлення зерно ...

Значну роль у формуванні нових підходів відіграють соціальні мережі та медіа. Раніше платформи переповнювали фотографії «ідеальних тіл» та популярні д...

Одна з причин підвищення артеріального тиску - затримка солі в організмі, яка з одного боку збільшує циркулюючий об'єм крові, а з іншого звужує стінки...

Справа не в одному шматку торта чи цукерці після обіду. Регулярний надлишок доданого цукру створює постійне навантаження на обмін речовин, впливає на ...

Лікарі наголошують: раціон безпосередньо впливає на стан хрящів, зв’язок і кісткової тканини. Малорухливість, надлишок солі, цукру, оброблених продукт...

На печінку негативно впливають штучні барвники, інші Е-добавки, пестициди, нітрати (в овочах, фруктах, злаках), побутова хімія, косметика, бісфенол А ...

У процесі зниження ваги перець виконує функцію природного регулятора апетиту. Високий вміст клітковини забезпечує тривале відчуття насичення та підтри...

Пастернак містить багато грубого волокна. Ми весь час вихваляли селера в цій частині, кажучи, що поки його з'їси, витратиш більше калорій, ніж отримає...

Оливки багаті на поліненасичені жирні кислоти. В оливках практично немає омега-3 поліненасичених жирних кислот, але є омега-6 та омега-9, які захищают...

На перший погляд бажання харчуватися здорово виглядає цілком позитивно. Люди починають більше уваги звертати на склад продуктів, обмежують споживання ...

Інгредієнти, які знадобляться для того, щоб приготувати цей засіб: льон — 50 г, кунжут — 50 г, насіння гарбуза — 50 г, насіння кмину — 20 г, желатин —...

Одним з найцінніших ресурсів для нашого організму є білок, велика кількість якого знаходиться в продуктах тваринного походження. Під час його вживання...