Надлишок цукру та швидких вуглеводів — одна з найчастіших причин проблем. Коли в меню багато солодкого, випічки та перекусів рівень інсуліну постійно ...

Поповнити дефіцит йоду можна за допомогою корекції раціону харчування. Слід вживати більше морських водоростей, риби, морепродуктів, риб'ячого жиру, м...

Ягоди в жодному разі не можна заморожувати повторно, оскільки вони втрачають свої вітаміни. Якщо заморожування швидке і робиться на тонкі шари, то які...

Морква добре діє на головний мозок, захищає людину від депресії, поганого настрою та підвищує стійкість до стресу. Поєднують це з амінокислотою треоні...

1. Маргарита. Ця піца містить менше калорій, оскільки складається лише з томатного соусу, моцарелли та базиліка. Вона вважається одним із найбільш діє...

При схудненні дуже важливо пити багато рідини. Але ж обов'язково воду, а не інші напої. Вона позбавляє набряків, прискорює метаболізм, покращує робот...

Вода є основою життя, що становить понад 55% маси тіла людини, зазначив експерт. Вона бере участь практично у всіх фізіологічних процесах, забезпечуюч...

Є два типи променів сонця: В та А. Промені В проникають неглибоко, вони стимулюють меланоцити – клітини, що виділяють коричневий пігмент. В результаті...

Найбільш згубно впливають на здоров'я цього органу трансжири. Вони містяться у маргарині, кондитерських виробах, фастфуді. Окрім цього, на орган вплив...

Постійні зриви на дефіциті калорій чи нічні підʼїдання , знайомі багатьом хто стежить за харчуванням, але чому ж так відбувається? Деякі списують...

Піцу можна включати до раціону без шкоди для здоров'я, якщо робити це помірно. Рекомендується їсти піцу не частіше одного-двох разів на тиждень, особл...

Запальні процеси в організмі можуть спричинити серйозні захворювання. Боротися з ними допоможе спеціальна дієта – достатньо включити до раціону п'ять ...

Помідори захищають одразу від кількох видів раку. Згідно з дослідженнями, рак простати, рак кишківника і рак печінки значно рідше зустрічаються у люде...

Але чи справді вони допомагають худнути, чи несуть лише небезпеку для нашого організму?Чому ж цукрозамінники набувають такої популярнос...

Перше правило – триразове харчування без перекушування. У чому небезпека постійних перекусів? Щоразу, коли ви з'їдаєте будь-яку їжу, у вас в організмі...

Є такий мікроелемент, як селен. Він потрібний для функціонування нашої імунної системи. У ста грамах яєць міститься майже 50 відсотків добової норми ц...

Перший етап — це усвідомлення власних звичок. Важливо проаналізувати свій день, раціон і зрозуміти, які харчові патерни шкодять здоров’ю, а які варто ...

Негативні симптоми можуть виникнути у тих, чий організм чутливий до кофеїну. Утім, у чаї набагато менше кофеїну, ніж у каві, тож симптоми чутливості д...

Для виконання цієї психологічної вправи вам знадобиться одна особливість, шматочок фрукта або горішок. Не має значення, що це буде, вибір продукту нія...

Не дарма цьому питанню присвячено окрему теорію старіння, SIRT-генну теорію. Головна теза теорії: з-за столу потрібно вставати трохи голодним. Саме то...

Якщо говорити про користь каш, то манна знаходиться на одному з останніх місць. Вона виготовляється не просто із шліфованого зерна, а із середини цьог...

Ще з часів заснування дієтології лікарі радили пацієнтам влаштовувати "завантажувальні дні", які допомагають не зірватися з дієти та знизити стрес для...

Коли людина з'їдає їжу, енергія, що міститься в продуктах, переводиться на молекули АТФ. Вони, своєю чергою, розносять її по всьому тілу. Але не вся е...

Така властивість рослини зумовлена ​​вмістом фітоестрогенів. Фітоестрогени – це речовини рослинного походження, які за своєю хімічною стру...

До ознак, які можуть вказувати на нестачу вітаміну D, належать біль та слабкість у м'язах, проблеми зі сном, судоми, часті застудні захворювання, надм...

Ревінь - це трав'яниста багаторічна рослина сімейства гречаних. Переплутати його з іншими травами неможливо: стебло досягає двох метрів заввишки, а ли...

Головним джерелом прихованих вуглеводів є рис. Його шліфують, позбавляючи клітковини, та додають цукрову заправку, що робить його продуктом із високим...

У чому парадокс?На перший погляд, все звучить абсолютно не логічно: здорове харчування – це фрукти, овочі, баланс користі та вітаміни. Але насправді в...

Білок – складний для перетравлення продукт. Його розщеплення потребує часу, ферментів і нормальної моторики кишківника. Коли ж у меню майже немає кліт...

Ось тут і зʼявляється роль клітковини в організмі. Вона не перетравлюється, але додає об’єму їжі. За рахунок цього кишківник починає активніше ск...