Раціон для посилення опірності імунітету

Крім миття рук, що залишається найкращою мірою захисту від зараження коронавірусами, іншим важливим аспектом збереження здоров'я є харчування. Щоб посилити опірність імунітету, необхідні щоденні фрукти, овочі, білок, ферментовані продукти.

Безпечні закуски для фігури

Один або два невеликих перекуси на день допоможуть вам почувати себе ситими. Якщо ви хочете скоротити споживання калорій, краще віддавати перевагу рослинним варіантам.

Чи можна безпечно їсти сире м'ясо?

Загальновідомо, що яловичину, як і будь-який вид м'яса, слід спочатку приготувати перед їжею і зробити це правильно, щоб вбити будь-які шкідливі бактерії. Незважаючи на це є безліч людей, які стверджують, що краще їсти її сирою.

Що дасть організму щоденне вживання огірка?

Огірки подарують вашому організму багато користі.

Продукти, які оздоровлять печінку

Для того, щоб печінка була здоровою, треба вживати наступні продукти.

Кому варто виключити кефір з раціону?

Вживати кефір можна не всім людям. Детальніше - читайте у матеріалі.

Клітковина для здоров'я кишечника

Виявляється, клітковина корисна не тільки для травної системи, а й для серця.

Вегетаріанські продукти, які містять багато заліза

Фахівці підкреслюють, що залізо рослинного походження засвоюється не так добре. Тому бажано поєднувати його вживання з прийомом вітаміну С, присутнім в цитрусових, брокколі і помідорах.

Чому не потрібно поспішати перейти на правильне харчування?

Правильне харчування не повинно бути складним або сильно обмеженим, вважає доктор Дженна Андінг, сертифікований дієтолог.

Продукт, який спалює жири уві сні

Метаболізм - це процес в організмі, під час якого спалюються калорії.

Шкідливі поєднання продуктів

Деякі продукти краще не поєднувати між собою.

Продукти, які врятують від запалень

Вибір продуктів, який може допомогти запобігти хворобам, викликаних хронічним заповненням - від серцево-судинних захворювань до діабету 2 типу.

Продукти, які допоможуть краще виглядати після 40 років

Раціон, який допоможе позбутись зморшок.

Користь вершкового масла для здоров'я

Українці люблять вживати вершкове масло на сніданок. Детальніше - читайте у матеріалі.

Продукти, які зроблять вашу дитину розумнішою

Для повноцінного фізіологічного та інтелектуального розвитку дитини потрібне збалансоване здорове харчування. Ніколи не забувайте про ці продукти, які впливають на функціонал мозку, пам'ять і концентрацію.

Скільки цукру можна вживати людині?

Цукор є найнебезпечнішим різновидом "порожніх" калорій, в ньому немає нічого, крім сахарози. Але це зовсім не означає, що ми повинні відмовитися від усього солодкого.

Друзі роблять нас товстунами

Ваша вага залежить не тільки про вас, але і від друзів, рідних і колег - так говорять останні дослідження.