Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Харчова добавка, яка може провокувати погані сни

15:30, 14 Кві 2022 · Категорія: Ліки та БАДи · Переглядів 182 · 

Надмірний прийом мелатоніну може призводити до нічних жахіть.

Харчова добавка, яка шкодить вашому сну

Харчова добавка, яка шкодить вашому сну



"Більшість добавок з мелатоніном містять від 5 до 10 міліграм речовини, — розповідає доктор Вітні Робан, клінічний психолог і фахівець зі сну. — Було показано, що дозування понад п'ять міліграмів збільшує ймовірність негативних побічних ефектів, таких як нудота, неспокій та головний біль. Ще одним частим побічним ефектом є надміру реалістичні кошмари".

Люди вживають мелатонін для покращення сну. Це гормон, який виробляє організм. Він допомагає засинати вночі, а вдень справлятися зі втомою чи тривогою. Але дослідження показали, що надмірне використання мелатоніну може збільшити тривалість фази швидкого сну, коли найчастіше сняться кошмари.

"Якщо ви проводите більше часу у фазі швидкого сну, логічно, що збільшиться кількість снів", - розповідає доктор Мішель Дреруп, психолог з поведінкової медицини сну в Клівлендській клініці.

Вона пояснює, що мелатонін також провокує вироблення білка, відомого як вазотоцин, який допомагає регулювати швидкий сон уночі. Збільшена кількість мелатоніну може призвести до високого рівня вазотоцину, а отже, збільшення фази швидкого сну і потенційно яскравих снів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Нурофен не допомагає від болю: порада лікаря
7:30
Ліки, які можуть провокувати випадіння волосся
11:30
Підсолоджувачі погіршують дієвість ліків
12:30
Ліки від ВІЛ можуть зміцнювати пам'ять
23:00
Небезпека надмірного вживання активованого вугілля
14:30
Аптечка для вагітних: важливі складові
19:45
Напій, яким краще не запивати парацетамол
15:30
У МОЗ розказали, як виявити підроблені ліки
11:30
Чи потрібно щодня приймати аспірин
15:30
Харчова добавка, яка може провокувати погані сни
23:00
Вакцина, яка одночасно захищає від менінгіту та гонореї
13:30
Натуральні антибіотики, які можна давати дітям
11:30
Популярні міфи пр БАДи
21:00
Чи можна лікувати коронавірус аспірином
22:30
Ліки, які повинні бути у кожному домі
7:30
Науковці одобрили два препарати від коронавірусу
23:00
В українські аптеки завезуть дефіцитні препарати
8:00
В Україні не продаватимуть білоруські ліки
12:30
Безкоштовний інсулінт в Україні: де дістати?
10:00
Навіть низькі дози аспірину можуть викликати кровотечу
14:00
Аптечка для бомбосховища: список необхідних препаратів
20:30
Знеболювальні можуть провокувати глухоту
9:30
Гелі, які можуть замінити парацетамол
23:00
Знеболювальні можуть провокувати появу шуму у вухах
23:30
Харчові добавки для лікування серцевої недостатньості
15:30
У чому полягає небезпека ліків від печії
7:30
Парацетамол може змінити колір шкіри
12:30
Противірусні препарати від COVID-19: коли треба приймати
11:30
Антибіотикорезистентні бактерії продовжують вбивати людей
6:20
Таблетка, яка замінить спортзал
0:40
Шкода ліків під печії для здоров'я
21:00
Ліки, які небезпечно вживати з алкоголем
15:30
Побічні ефекти від вживання аспірину
15:30
Лікар пояснила, чому антибіотики шкідливі
12:00
Кардіолог розповів про небезпеку вживання аспірину
14:30
Коли не можна вживати знеболювальні
12:30
Віагра може врятувати від слабоумства
14:30
Добавки, які потрібні нам взимку
10:00
Добавка, яка суттєво зменшує шанси захворіти на гри
14:30
Ліки від печії, які провокують деменцію
Здоров'я в соцмережах: