Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Как рыбка в воде: почему плавать полезно для организма?

16:06, 06 Лист 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 81 · 

Большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Он провоцирует боль в мышцах и суставах. Поэтому так важно выбрать для себя какую-то физическую активность. Плавание - идеальное решение. В нашем материале мы расскажем, почему стоит приобрести абонемент в бассейн.

Польза плавания для здоровья

Польза плавания для здоровья



Преимущества занятий плаванием для вашего здоровья

Если вы решили заняться плаванием, то придется приобрести закрытый купальник, специальную шапочку для защиты волос. Отметим, что маска для подводного плавания понадобится для знакомства с подводным миром моря. А вот для бассейна можно купить очки для плавания. Не все любят ощущение, когда вода попадает в глаза.

Вода позволяет телу находиться в невесомости. Нагрузка на кости и суставы исчезает. Вы сможете равномерно тренировать все свое тело. Плавать могут люди в разном возрасте. Никогда не поздно овладеть этим полезным видом спорта. Совсем неважен ваш уровень подготовки и физическая комплекция. Гинекологи часто рекомендуют заниматься плаванием беременным женщинам, ведь оно помогает правильно подготовиться к родам.

58_plavannya_2.jpg (29.52 Kb)

Кардиологи отмечают пользу плавания для сердечно-сосудистой системы. Оно способствует нормализации артериального давления и укреплению мышц спины и пресса. Если вы мечтаете о гибком и выносливом теле, то самое время заняться плаванием.

Плавание для лечения заболеваний

Специалисты рекомендуют заниматься плаванием для профилактики болезней. Но в некоторых случаях этот вид спорта помогает лечить уже имеющиеся болезни.

1. Неврозы. Вода может положительно влиять на состояние нервной системы человека. Она снимает усталость, избавляет от стресса и лишнего напряжения. Плавание поможет человеку с неврозом расслабиться и отвлечься от негативных мыслей.

2. Остеохондроз и лечение суставов. В бассейне вы не будете чувствовать тяжести своего тела. После нескольких посещений бассейна вы забудете о спазмы мышц и отеки суставов.

3. Межпозвонковые грыжи. Если вы хотите уменьшить боль при межпозвонковой грыже, то самое время поплавать на досуге. Важно расслабить поврежденные позвонки. Не всем понадобится хирургическое вмешательство.

6168_plavannya_4.jpg (26.22 Kb)

4. Паралич. В этом случае может помочь только плавание. Плавать полезно для профилактики инсультов и нормализации сосудистого тонуса.

5. Восстановление после травмы. Реабилитационный процесс после тяжелых травм могут облегчить занятия плаванием. Снижение ощущений боли позволит человеку восстанавливаться быстрее.

6. Ожирение. Эта проблема очень распространена в современном мире. Людям с ожирением рекомендуют не только наладить рацион, но и заняться плаванием.

7. Варикоз. Врачи запрещают заниматься многими видами спорта при варикозе. Но плавание не выходит в этот перечень.

8. Нарушение функции дыхания. Болезни органов дыхания существенно ухудшают качество жизни человека. Поэтому врачи рекомендуют плавать людям с бронхиальной астмой и бронхитом. Это только принесет пользу организму.

Какой режим плавания выбрать?

Для эффективного плавания важно соблюдение режима. В утренние часы вы сможете использовать максимальную энергию своего организма. Утреннее плавание помогает быстро сбросить лишний вес. Также важно согласовать плавание с приемами пищи. Есть стоит за час до занятия. Употребляйте много сложных углеводов, которые придадут вам энергии. Следуйте водного баланса.

2427_lavannya_3.jpg (36.04 Kb)

После тренировки не рекомендуется сразу бежать на улицу. Отдохните в помещении несколько минут. Перед началом занятий стоит приобрести весь необходимо реквизит на сайте alp.com.ua. Посещать бассейн оптимально 2-3 раза в неделю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Чому не варто спати більше 9 годин на добу?
0:40
Шкода щоденого вживання вина
21:00
Шовкові простирадла роблять нас красивішими
23:00
Небезпечний хімікат виявили у мандаринах
15:30
На Львівщині жінка народила у 54 роки
15:30
Небезпечний для серця алкоголь
11:00
Чому корисно ходити босоніж?
10:00
Рослини, які очистять повітря в кімнаті
9:00
Три етапи старіння людей
8:00
Небезпечні бактерії у громадських туалетах
23:00
Зі співачки Мадонни викачали кров
12:59
Диван - удобное решение для здорового сна
14:00
На обкладинці відомого глянцю з'явився чоловік
8:00
Ефективність жувальних гумок
15:30
Поверхні, які найбільше забруднені бактеріями
10:00
Чистка зубів корисна для серця
8:00
Як підвищити рівень дофаміну в організмі?
22:00
Користь кави для мозку та печінки
8:00
Ватні палички призвели до запалення мозку
11:00
Домашній аналіз сечі - нове медичне досягнення
0:40
Найкращі добавки для боротьби зі стресом
12:30
Магнітні бурі у грудні: як підготуватись?
11:00
Засіб для уповільнення старіння шкіри
8:00
Спеціальний спрей замінить бинти
0:40
У мозку чоловіка жили 700 паразитів
22:00
Позитивний вплив музики на здоров'я
14:00
Безпечна щоденна доза алкоголю для чоловіків та жінок
9:00
Крістен Белл розповіла про свою депресію
0:20
В Індії хірурги видалили нирку вагою 7, 4 кілограми
2:49
Аппараты для гидро-пилинга: преимущества и особенности выбора
2:40
Как выбрать недорогой дом престарелых в Чернигове?
8:00
Як прибрати будинок без побутової хімії?
21:00
Про що свідчить різка зміна почерку?
10:00
Нестача грошей призводить до проблем з серцем
17:20
Соблазнительные ножки: советы для выбора женских туфель
11:00
Небезпечні буденні звички
21:00
Де живуть найбільш ліниві підлітки у світі?
9:00
Рукостискання негативно впливають на психіку
19:45
Як ефективно очистити повітря у приміщенні?
15:30
Як часто треба прати простирадла?
Здоров'я в соцмережах: