Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Как рыбка в воде: почему плавать полезно для организма?

16:06, 06 Лист 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 165 · 

Большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Он провоцирует боль в мышцах и суставах. Поэтому так важно выбрать для себя какую-то физическую активность. Плавание - идеальное решение. В нашем материале мы расскажем, почему стоит приобрести абонемент в бассейн.

Польза плавания для здоровья

Польза плавания для здоровья



Преимущества занятий плаванием для вашего здоровья

Если вы решили заняться плаванием, то придется приобрести закрытый купальник, специальную шапочку для защиты волос. Отметим, что маска для подводного плавания понадобится для знакомства с подводным миром моря. А вот для бассейна можно купить очки для плавания. Не все любят ощущение, когда вода попадает в глаза.

Вода позволяет телу находиться в невесомости. Нагрузка на кости и суставы исчезает. Вы сможете равномерно тренировать все свое тело. Плавать могут люди в разном возрасте. Никогда не поздно овладеть этим полезным видом спорта. Совсем неважен ваш уровень подготовки и физическая комплекция. Гинекологи часто рекомендуют заниматься плаванием беременным женщинам, ведь оно помогает правильно подготовиться к родам.

58_plavannya_2.jpg (29.52 Kb)

Кардиологи отмечают пользу плавания для сердечно-сосудистой системы. Оно способствует нормализации артериального давления и укреплению мышц спины и пресса. Если вы мечтаете о гибком и выносливом теле, то самое время заняться плаванием.

Плавание для лечения заболеваний

Специалисты рекомендуют заниматься плаванием для профилактики болезней. Но в некоторых случаях этот вид спорта помогает лечить уже имеющиеся болезни.

1. Неврозы. Вода может положительно влиять на состояние нервной системы человека. Она снимает усталость, избавляет от стресса и лишнего напряжения. Плавание поможет человеку с неврозом расслабиться и отвлечься от негативных мыслей.

2. Остеохондроз и лечение суставов. В бассейне вы не будете чувствовать тяжести своего тела. После нескольких посещений бассейна вы забудете о спазмы мышц и отеки суставов.

3. Межпозвонковые грыжи. Если вы хотите уменьшить боль при межпозвонковой грыже, то самое время поплавать на досуге. Важно расслабить поврежденные позвонки. Не всем понадобится хирургическое вмешательство.

6168_plavannya_4.jpg (26.22 Kb)

4. Паралич. В этом случае может помочь только плавание. Плавать полезно для профилактики инсультов и нормализации сосудистого тонуса.

5. Восстановление после травмы. Реабилитационный процесс после тяжелых травм могут облегчить занятия плаванием. Снижение ощущений боли позволит человеку восстанавливаться быстрее.

6. Ожирение. Эта проблема очень распространена в современном мире. Людям с ожирением рекомендуют не только наладить рацион, но и заняться плаванием.

7. Варикоз. Врачи запрещают заниматься многими видами спорта при варикозе. Но плавание не выходит в этот перечень.

8. Нарушение функции дыхания. Болезни органов дыхания существенно ухудшают качество жизни человека. Поэтому врачи рекомендуют плавать людям с бронхиальной астмой и бронхитом. Это только принесет пользу организму.

Какой режим плавания выбрать?

Для эффективного плавания важно соблюдение режима. В утренние часы вы сможете использовать максимальную энергию своего организма. Утреннее плавание помогает быстро сбросить лишний вес. Также важно согласовать плавание с приемами пищи. Есть стоит за час до занятия. Употребляйте много сложных углеводов, которые придадут вам энергии. Следуйте водного баланса.

2427_lavannya_3.jpg (36.04 Kb)

После тренировки не рекомендуется сразу бежать на улицу. Отдохните в помещении несколько минут. Перед началом занятий стоит приобрести весь необходимо реквизит на сайте alp.com.ua. Посещать бассейн оптимально 2-3 раза в неделю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Штучний інтелект для діагностики захворювань шкіри
15:30
Чому небезпечно застеляти ліжко вранці?
12:30
Чим замінити небезпечні офісні стільці?
2:11
Спокойный сон: основные виды постельного белья
2:08
На улицу в маске: как защититься от вирусов?
23:30
Висока температура повітря шкодить гіпертонікам
11:02
Как выбрать ноутбук для студента и школьника?
19:45
Здорове загартовування: переваги холодного душу
12:30
Підготовка до сну: кілька порад
6:20
В італійців не вистачає грошей на продукти?
0:40
Карантин призводить до алкоголізму?
20:30
Алкоголь може бути корисним для мозку
12:07
Курси і тренінги для жінок - як стати щасливою?
6:20
Чому у Швеції відмовились від карантину?
10:00
Запах тіла, які свідчить про хвороби
21:00
Ефективне омолодження клітин
15:30
Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?
0:20
Як підвищити рівень гормону щастя?
12:30
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя?
6:20
Як позбутись від звички торкатись обличчя?
10:00
Шкода синтетичного одягу для шкіри
6:20
Скільки часу коронавірус живе на одязі?
8:00
Чим замінити аптечні антисептики?
23:00
Міфи про імунітет, які варто розвінчати
19:45
Як сон впливає на ваше серце?
22:00
Небезпечні предмети на вашій кухні
15:30
Як поводити себе у самоізоляції?
12:30
Чому шкідливо пити гарячі напої?
9:00
Сон підвищує продуктивність
6:20
Людям похилого віку радять не виходити з дому
11:00
Інстаграм мотивує займатись спортом
0:40
Кесарів розтин береже дітей від коронавірусу
22:00
Наймолодша жертва коронавірусу у Європі
19:45
Основний секрет хорошого сну
14:00
Чому ми здригуємось вночі?
12:30
Пунктуація може видати шизофреніка
17:00
Чи можливо перевірити себе на коронавірус самостійно?
11:56
Коронавирус: почему важно соблюдать карантин?
6:20
Як діти поширюють коронавірус?
11:00
Чай для покращення когнітивних здібностей
Здоров'я в соцмережах: