Як позбутись тривоги?

Часто ми відчуваємо непереборне почуття страху та тривоги, інколи контролювати його стає дуже важко. Причин такого стану ми можемо навіть і не знати. Як подолати це почуття та заспокоїтись?

Вісім способів почати працювати, навіть якщо дуже лінь

1. Дотримуйтеся режиму ! Не завантажуйте себе роботою дуже сильно і не робіть занадто великих перерв. Саме в такому ритмі лінь відступить на задній план.

ТОП-3 техніки, що дозволяють позбутися від негативних думок

1 ) Техніка - відрізання.Як тільки ви відчули, що у вашу свідомість закралася негативна думка, просто відріжте її. Не треба її аналізувати, не треба з нею сперечатися, не треба захищатися від неї. Просто відріжте її від себе, і на її місце поставте щось інше. І ключовий принцип тут - ви повинні зроб...

Подорожі врятують від депресій

Вчені говорять, що чоловіки, які віддають перевагу в щорічну відпустку не виходити, піддаються величезному ризику смерті від захворювань серця: даний показник у них вище на 20 %, повідомляють іноземні ЗМІ.

Гармонійний розпорядок дня: найкращі поради

Велику роль у здоровому способі життя і активного довголіття грає режим здорового способу життя. Всі ми ходимо під сонцем і підкоряємося природним силам. Вони то наповнюють нас енергією, то відбирають її, впливаючи на наш робочий день і життя в цілому... Людина - істота денна, і тому " жайворонки" в...

Поради для здорового сну

1. Виберіть постійний час відходу до сну і час, коли потрібно прокидатися (навіть у вихідні дні ) - це закріпить цикл сну для Вашого організму. Таким чином, ви будете легше і швидше засинати.

6 вправ для розуму і працездатності

З часом людей все частіше підводить пам'ять. Але працездатність мозку можна відновити за допомогою вправ. Пропонуємо спеціальну гімнастику «для мозку», яка допоможе сконцентруватися на поточній роботі, поліпшити увагу і пам'ять, а також навчитися швидко вирішувати складні завдання.

Три незвичайних способи кинути палити

1. Куріть без світла, в темряві. Обов'язкова умова - збираючись кинути курити, купіть сигарети, які вам не подобаються. Ви з подивом виявите, що курити сигарети зовсім не смачно.

5 емоцій, які негативно впливають на ваше здоров'я

Австрійський вчений, фахівець в галузі психології та психосоматики, Вольфганг Грубер провів дослідження, в ході якого він спостерігав за добровольцями у кількості двох тисяч протягом п'яти років.Підбивши підсумки, було виділено 5 найшкідливіших для здоров'я почуттів.

Соціальні мережі шкодять психіці самотніх жінок

Самотнім жінкам краще рідше заходити в соціальні мережі та переглядати профілі своїх друзів.

ТОП-10 найцікавіших фактів з психології

Гадаєте, ви знаєте все про своє тіло і мозок? Повірте, на підсвідомому рівні творяться надзвичайно цікаві речі, які визначають ваші дії та характер.

Як знайти свою зону комфорту, або для чого потрібні зміни?

Якщо вас мучить те, що відбувається зараз, якщо вам не подобається стан речей у вашому житті, тоді прийшов час визнати: ви боїтеся щось змінити.

Знайшли найкращий засіб проти осінньої депресії

Для багатьох настання осені асоціюється з приходом зневіри і депресії. Психологи з Вашингтона вирішили допомогти впоратися з осінньою нудьгою і дали кілька порад.

Фобію можна вилікувати всього за кілька годин

Вчені з Північно-Західного Університету (США) розробили методику, яка дозволяє позбутися арахнофобії (боязні павуків) всього за кілька годин. Фахівці запевняють, що досягнутий ефект зберігається як мінімум на півроку.

Як зрозуміти чоловіків: корисні зауваження

Чоловіки кажуть про почуттяТільки іноді їм простіше робити це не напряму. Спробуйте запитати, як би він хотів провести романтичну відпустку. Або що він подумав, коли перший раз зустрів вас. Його відповіді покажуть, що він відчуває.

ТОП-6 порад, як зняти стрес

В нашому темпі життя стреси - явище звичне. Постійні запізнення, проблеми зі здоров'ям, негативні думки. Все це - наслідки перебування в постійному стресовому напруженні. Як цього позбутися?

Чоловіки бояться самотності сильніше жінок

Закордонні соціологи провели опитування серед тисячі людей у ​​віці і з'ясували, що кожен з подружжя хоче померти раніше своєї другої половинки, щоб не залишитися одному. Причому у чоловіків це бажання зустрічається частіше. Так, не бажають пережити своїх подружжя 70 % чоловіків і 62 % ж...