Інтервальне кардіо тренування (ВІДЕО)

Більшість людей асоціюють кардіо тренування з нудною і виснажливо довгою пробіжкою, ходьбою і так далі.

Розминка тіла перед тренуванням (ВІДЕО)

Сьогодні ми пропонуємо вам вид розминки для тіла. Розминка дуже важлива перед початком виконування різних вправ, зокрема кардіо навантажень.

Кардіо тренування (ВІДЕО)

Сьогодні ми пропонуємо вам комплекс вправ - кардіо тренування.Аеробні вправи (кардіо вправи) - це такі вправи, на виконання яких витрачається енергія, отримана вашим організмом за допомогою аеробного гліколізу.

Англійська дієта "крок за кроком”

Золоте правило англійської дієти: мінімум калорій зранку, максимум - на вечерю, і при цьому все одно за допомогою цієї дієти можна позбутися зайвої ваги.

Основна причина зайвої ваги у жінок після 40 років

Жінки завжди відчувають досаду від того, що улюблена спідниця або штани раптом перестали застібатися, тому що ількість сантиметрів на талії і стегнах додалося. Особливо часто стикатися з такими метаморфозами доводиться після 40 років: саме в цьому віці у більшості представниць прекрасної статі відбу...

Cупержироспалююче тренування (ВІДЕО)

Для того аби спалювати кілограми треба неабияк потрудитися. Сьогодні ми вам пропонуємо варіант жироспалюючого тренування.

Кардіо тренування - спалюємо 300 калорій(ВІДЕО)

Сьогодні ми вам порадимо доволі прості вправи за допомогою яких ви зможете спалити свої зайві калорії

Біг від А до Я (ВІДЕО)

Доволі часто ми любимо поніжитися в ліжечку на вихідних. А відповідно забуваємо про нашу фізичну форму. Ми ж радимо вам зайнятися бігом, аби потренувати свою дихальну систему і окріпити організм.

Растяжка для початківців(ВІДЕО)

Вправи на розтяжку для початківців в корені відрізняються від комплексів для професійних спортсменів. Це слід враховувати, підбираючи набір занять для домашнього використання. Пропонуємо простий та ефективний спосіб розтяжки.

Експрес тренування: удар по проблемним зонам(ВІДЕО)

Сьогодні ми пропонуємо вам експресс тренування - суть якого буде удар по проблемним зонам.

Вправи на руки та спину(ВІДЕО)

Ваші руки заслабі а спина давненько не відчувала тренування? Не біда - ми підготували вам комплекс вправ на руки і спину.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ 5 вправ для підтримки бедер (ВІДЕО)

Ранкова зарядка для схуднення(ВІДЕО)

Перед вашою зарядкою повинен бути сніданок ОБОВ'ЯЗКОВО, а після можна зробити перекус фруктами,бажано через пів години.

10 хвилин для вашого живота(ВІДЕО)

Ви вважаєте, що виснажливі тренування не зля вас. Або ж просто не маєте часу на довгі тренування. Що робити в такому випадку? Невже і надалі залишатися товстою? Звісно що ні! Вам слід приділити лише 10 хв вашого вільного часу для себе. Ми пропонуємо вам ряд ефективних вправ для підтяжки вашого живот...

Качаємо ноги та сідниці (ВІДЕО)

Ваші ноги доволі масивні і не акуратні. Ви завжди мріяли схуднути в ногах? Не біда – у нас є комплекс вправ для того аби підтягнути ваші ноги.

Причини ожиріння або чому нам не вдається схуднути?

Низька фізична активністьСаме зараз найбільш поширений сидячий спосіб життя. Ми більше часу проводими перед комп’ютером, в автомобілі, перед телевізором , сидимо на роботі , рідко займаємось фізичними вправами. Якщо люди з зайвою вагою займаються фізичними вправами, то звісно їхнє самопочуття покра...

ТОП 3 обгортання проти целюліту для ідеальної фігури

Завдяки створенню парникового ефекту, кровообіг активізується, тим самим прискорюючи спалення жиру під шкірою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять домашніх вправ для ідеального тіла

В спортзал ходити випадає можливість не всім, а вийти ввечері на пробіжку іноді немає ні сил ні бажання. Що ж робити? Домашні вправи! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".