Як схуднути в домашніх умовах (ВІДЕО)

Найбільш дієвим і ефективним методом схуднути - це почати щось робити. Примітивна, порада, проте не завжди дотримуються цього. А вже що саме потрібно робити та як почати, ми вам розкажемо і покажемо.

Вправи для стрункої фігури і відмінного сексу

Секс може бути одночасно і радісною подією, і важким випробуванням. Цей природний ритуал близькості з іншою людиною доставляє нам багато задоволення не тільки на фізичному, але і на психологічному рівні. Однак, щоб секс завжди був на вищому рівні важливо дбати про своє тіло і фізичній формі. І це ві...

5 порад тим, хто починає займатися пілатесом

Навряд чи Джозеф Пілатес, який розробив на початку минулого століття власну оздоровчу систему, розраховував на її довговічність. Проте сьогодні пілатес - одне з найпопулярніших напрямків оздоровчих практик. Пояснюється це не тільки фантастичною формою (точніше, формами) його головних адептів, серед ...

Чому не вдається схуднути

Ви і на дієтах сидите і вправи робите, тоді коли пригадаєте про них, а схуднути так і не вдається. Дізнайтеся, які помилки ви робите, що не дають вам схуднути.

9 причин почати бігати

Ви, мабуть, чули, що бігати корисно, але чому саме досі залишається для вас загадкою. Окрім покращення самопочуття, як фізичного, так і морального, є ще достатньо причин, дізнайтесь у "Країні Здоров'я".

Як забрати жив внизу живота: вправи для новачків

Навіть в худих людей з'являється ця складка внизу живота, яка змушує їх соромитись свого тіла. Дізнайтесь у "Країні Здоров'я", які вправи допоможуть вам мати плаский красивий животик. Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день.

Фейсбілдінг: фітнес для обличчя

Молоде, гарне обличчя - це не тільки гарна шкіра. Про молодість говорять високі вилиці, красива лінія підборіддя, відсутність носо-губних "заломів". На жаль, але час і сила земного тяжіння робить обличчя "втомленим": м'язи слабшають, і щоки опускаються вниз, з'являється подвійне підборіддя. Обличчя ...

4 способи провести максимально ефективне тренування

У більшості з нас не так багато часу на фітнес. Тому з кожного заняття хочеться вичавити по максимуму. Як провести максимально ефективну тренування? Ось що з цього приводу кажуть наукові дослідження.

Як розвинути гнучкість (ФОТО)

Немолода подруга легко робить «Місток», а ви з юності не можете дотягнутися руками до стоп? Не біда: при правильному підході розвинути гнучкість можна в будь-якому віці. Показуємо, як зробити це за допомогою йоги.

Ранкова зарядка для лінивих

Тілу потрібне фізичне навантаження, особливо якщо ти ведеш сидячий спосіб життя. Якщо поки що сили волі не вистачає на те, щоб регулярно ходити в зал або на йогу, то заведи собі звичку робити легку зарядку зранку. Це не займе багато часу, але допоможе привести м'язи в тонус і підготувати тіло до роб...

Йога за робочим столом

Якщо не хочете почувати себе "розвалиною" в розквіті років і страждати від постійного синдрому втоми офісного працівника, використовуйте "протиотруту від божевільного життя" - саме так охарактеризував йогу відомий письменник-фантаст Стівен Кінг.

Як вибрати фітнес по типу темпераменту

Фітнес-інструктори стверджують, що найбільш ефективні заняття ті, які доставляють задоволення, і рекомендують вибирати тренування залежно від темпераменту.

Чому навіть "найлінивіше" тренування краще, ніж ніяке

Один з найбільш частих питань, продиктованих нашої лінню: чи йти на тренування, коли нібито немає сил для повноцінного тренінгу, або пропустити заняття, провівши вечір на дивані? Насправді відповідь на це питання завжди одна.

Сексуальний фітнес, який варто спробувати

Щоб залишатися в тонусі, з’єднайте приємне з корисним — не відпускайте від себе улюбленого чоловіка і займайтеся з його допомогою фітнесом. Ці вправи можна робити до сексу, під час і після нього, якщо залишаться сили.

7 ефективних тренувань для тих, хто ненавидить тенажери

Деякі люди просто не можуть займатися в спортзалі і воліють інші види фізичної активності для зниження ваги і підтримки форми. Якщо ви відноситеся до їх числа і підшукуєте собі цікаву програму тренувань, то вам будуть цікаві кілька ідей, які ми пропонуємо в даній статті.

Чи можна схуднути від йоги: популярні міфи і факти

Йога набуває все більшої популярності як серед жінок, так і серед чоловіків і закономірно вона обростає все більшою кількістю міфів, їй приписують ледь не чудодійні властивості. Дізнайтесь, що з цього правда на "Країні Здоров'я".

7 вправ для швидкого схуднення в стегнах

Приділяючи всього півгодини в день на наші вправи, вже через тиждень ви зможете позбутися від зайвих кілограмів на своїх стегнах. Умова тільки одна - дотримуйте регулярність занять.