Часто буває так, що вдень тебе дуже сильно тягне в м'яке ліжечко. Хтось піддається цій спокусі, а деякі протистоять їй з останніх сил, і ось хто робить правильно.
Китайські вчені досліджували сон 2214 здорових людей у віці від 60 років. Одні з піддослідних регулярно лягали спати після обіду, а інші відмовлялися від денного відпочинку.
Експерти стежили за їх станом здоров'я, звертаючи увагу на відмінності когнітивних здібностей учасників експерименту. Виявилося, що короткий денний сон дійсно приносить користь організму.
За даними фахівців, подібний відпочинок здатний позитивно впливати на здатність людей швидко говорити, запам'ятовувати, а також на їх орієнтацію в просторі. Крім того, денний сон покращує емоційний стан людини.
Відзначимо, що безліч лікарів рекомендують засипати не пізніше 15:00 і всього лише на годинку, щоб організм встиг відпочити, але при цьому ти не будеш відчувати себе вичавленим лимоном.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи корисно дітям їсти яйця? Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого? Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно Маківник — соковитий і дуже вологий
15/04/2024
Як дихати правильно? 5 простих порад
15/04/2024
Три золоті правила здорового харчування
15/04/2024
Коли серцю потрібен електричний кардіостимулятор
