Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм

01:00, 25 Лют 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Фітнес · Переглядів 3451 · 

Спеціаліст назвав шість приводів робити розтяжку навіть людям, далеким від спорту, і особливо - у яких ряд захворювань

Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм

Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм



Багато хто думає про розтяжку, як про вправи для розігріву перед заняттями спортом. Але американський лікар Бренд Уеллс, визнаний експерт в області захворювань хребта, неврології та травматології, закликає приділити цьому комплексу вправ особливу увагу через їх більш широкий спектр дій. Обов'язково повинні робити щоденну розтяжку діабетики, заняття сприятливо позначаться на їх самопочутті.
- Розтяжка допомагає зберегти гнучкість м'язів, а значить запобігти травми і вікові пошкодження суглобів. При цьому вона безпечна і дає масу переваг, - каже Бренд Уеллс.

Експерт назвав шість переваг розтяжки:

1. Підвищує гнучкість: розтяжка впливає на нервову систему, що змушує м'язи правильно рухатися у всіх напрямках.
2. Сприяє правильній поставі: вправи на розтяжку покращують кровообіг у хребті, що сприяє правильній поставі і, в свою чергу, допомагає позбутися від болю в спині.
3. Допомагає зняти стрес: розтяжка розслаблює тіло, що допомагає зняти стрес, заспокоїтися і навіть вивільнити ендорфіни, відповідальні за гарний настрій.
4. Запобігає травми: заняття збільшують гнучкість м'язів і сухожиль. Це може значно знизити шанси отримати травму. Однак, якщо у вас вже є травма, розтяжка не вирішить проблему.
5. Знижує рівень цукру: наукові дослідження показують, що після 20-хвилинної розтяжки у діабетиків був нижчий рівень глюкози в крові в порівнянні з тим, що був до тренування.
6. Збільшує енергію: розтяжка покращує кровообіг, що дозволяє крові і поживним речовинам швидше рухатися по тілу, що сприяє більшій енергії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"
20:00
Названий продукт, який допоможе позбутися від жиру на животі
18:00
Як приготувати картопляні чіпси, смачні і нешкідливі для здоров'я
16:00
Шість дивовижно корисних властивостей фіолетової цибулі
14:00
Які хвороби можна визначити за зовнішнім виглядом нігтів
11:00
Дієтолог розповіла, чому не завжди виходить схуднути
8:00
Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів
6:00
Лікар перерахувала захворювання, які можна визначити за запахом
1:00
Старовинний рецепт для очищення крові і судин
23:00
Ранковий чай назвали максимально корисним після простої хитрості
22:00
Вчені розповіли, як дієта впливає на жінок
20:00
Кальяни визнали смертельно небезпечними
18:00
Виявлено непомітні ознаки жирової хвороби печінки
16:00
Розкрита небезпека прийому таблеток при головному болю
14:00
Головні ознаки інфаркту назвав лікар
11:00
Топ-10 продуктів, які містять корисні вуглеводи
8:00
Як за допомогою домашніх засобів позбутися від печії
6:00
Дієтолог порадив продукти для сяючої шкіри до цього літа
1:00
Як колаген допомагає боротися зі старістю і де його взяти
23:00
Вчені розповіли про небезпеку зубної пасти
22:00
Вчені назвали спосіб зміцнити серце і продовжити життя
20:00
Названо продукти, що допомагають схуднути
18:00
Названі корисні для профілактики раку прямої кишки продукти
16:00
Про небезпечні для гіпертоніків продукти розповіли фахівці
14:00
Дієтолог назвав продукт, який «вбиває нас» кожен день
11:00
Тягне на солодке - значить, пустують нерви: як «хотілки» попереджають про проблеми
8:00
Які продукти відновлюють і підтримують здоров'я печінки
6:00
Названі наслідки зловживання кави під час вагітності
1:00
Експерт пояснила, як очистити нирки за сім днів
23:00
У склянці звичайної води з ранку знайшли несподівану користь
22:00
Названі симптоми на ногах, що попереджають про високий рівень цукру в крові
20:00
П'ять продуктів, в яких найбільше вітаміну C
18:00
Шість ознак серцевого нападу у жінок
16:00
Дієтолог розповів про найшкідливіші і найкорисніші страви із яєць
14:00
Як тренуватись, аби схуднути і підтримувати свою форму?
11:00
Шість ознак серцевого нападу у жінок
8:00
Дієтологи назвали овочевий сік, який допомагає боротися зі старістю
6:00
Як схуднути, не відмовляючи собі в їжі
1:00
Чи можна швидше схуднути, відмовившись від сніданку?
23:00
Названа нова смертельна небезпека тютюнового диму
Здоров'я в соцмережах: