Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм

01:00, 25 Лют 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Фітнес · Переглядів 4548 · 

Спеціаліст назвав шість приводів робити розтяжку навіть людям, далеким від спорту, і особливо - у яких ряд захворювань

Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм

Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм



Багато хто думає про розтяжку, як про вправи для розігріву перед заняттями спортом. Але американський лікар Бренд Уеллс, визнаний експерт в області захворювань хребта, неврології та травматології, закликає приділити цьому комплексу вправ особливу увагу через їх більш широкий спектр дій. Обов'язково повинні робити щоденну розтяжку діабетики, заняття сприятливо позначаться на їх самопочутті.
- Розтяжка допомагає зберегти гнучкість м'язів, а значить запобігти травми і вікові пошкодження суглобів. При цьому вона безпечна і дає масу переваг, - каже Бренд Уеллс.

Експерт назвав шість переваг розтяжки:

1. Підвищує гнучкість: розтяжка впливає на нервову систему, що змушує м'язи правильно рухатися у всіх напрямках.
2. Сприяє правильній поставі: вправи на розтяжку покращують кровообіг у хребті, що сприяє правильній поставі і, в свою чергу, допомагає позбутися від болю в спині.
3. Допомагає зняти стрес: розтяжка розслаблює тіло, що допомагає зняти стрес, заспокоїтися і навіть вивільнити ендорфіни, відповідальні за гарний настрій.
4. Запобігає травми: заняття збільшують гнучкість м'язів і сухожиль. Це може значно знизити шанси отримати травму. Однак, якщо у вас вже є травма, розтяжка не вирішить проблему.
5. Знижує рівень цукру: наукові дослідження показують, що після 20-хвилинної розтяжки у діабетиків був нижчий рівень глюкози в крові в порівнянні з тим, що був до тренування.
6. Збільшує енергію: розтяжка покращує кровообіг, що дозволяє крові і поживним речовинам швидше рухатися по тілу, що сприяє більшій енергії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30
Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30
Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30
Причини раннього клімаксу у жінок
6:30
Причини захворювання жінок на міому матки
0:20
Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15
Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00
Перші сигнали алкогольної залежності
15:30
Як мед може нашкодити організму?
21:00
Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00
Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
Здоров'я в соцмережах: