Користь какао перед сном Розслабляє нервову систему Какао містить теобромін – натуральну сполуку, яка має легку заспокійливу дію.

Дієтичний продукт100 грамів свіжої білокачанної капусти містить 28 калорій. Приблизно стільки ж знаходиться в кольоровій, савойській, червонокачанній,...

Почнемо з того, що правильне хaрчування це не стереотипне вживання лише вареного, приготованого на пару і вічне «ні» солодощам чи алкоголю, а продуман...

1. Джерело енергіїКартопля багата на вуглеводи, які є основним джерелом енергії для організму. Це особливо важливо для людей із високими фізичними а...Карто>

1. Лляна олія Точка димлення: ~107°C. Ця олія багата на омега-3 жирні кислоти, але вони дуже чутливі до нагрівання. При нагріванні олія швидко о...>

1. Обирайте правильне взуттяНеправильно підібране взуття — одна з головних причин падінь на слизькій поверхні.Що робити: Об...

Деякі дослідження останніх років почали показувати, що денний сон може збільшувати ризик деяких проблем зі здоров’ям. Зокрема з’являються свідчення то...

Йдеться про манну крупу. До неї звикли багато дітей, оскільки раніше манка була заміною сучасним дитячим сумішам. У своєму Telegram-каналі лікар поясн...

Що таке магнітні бурі?Магнітна буря — це реакція магнітосфери Землі на потужний потік заряджених частинок, що надходять із Сонця під час соняч...

1. Слідкуйте за своєю вагоюЗайва вага значно підвищує ризик розвитку гіпертонії. Навіть втрата 5-10% маси тіла може знизити артеріальний тиск. Контрол...

Як вітамін С впливає на організм?Вітамін С (аскорбінова кислота) є потужним антиоксидантом, який відіграє важливу роль у багатьох процесах організму...

Як мікрохвильова піч впливає на їжу?Мікрохвильова піч використовує електромагнітні хвилі для нагрівання їжі. Ці хвилі викликають вібрацію молекул во...

1. Регулярне зволоження шкіриНедостатня гідратація призводить до сухості шкіри, що підсилює зморшки.Що робити: Використовуйте кре...

1. Ігнорування розминки та заминкиЧому це шкідливо:З роками еластичність м’язів і сухожиль знижується, що збільшує ризик травм. Пропуск розмин...

Коли потрібно збивати температуру Фахівець зазначає, що якщо у вас застуда, то організм підіймає температуру, щоб активізувалися потрібні речовини: «Т...

Хвороби зубів, які можуть бути у собакЯкщо ви помітили, що у собаки болять зуби, то не варто пробувати розв'язувати проблему самостійно. Краще відразу...

За даними PeaceHealth – некомерційної організації у сфері охорони здоров'я, яка володіє та керує десятьма лікарнями та численними клініками на заході ...

Однак, згідно з даними нового дослідження, опублікованого в Клінічному журналі Американського товариства нефрологів, кава може негативно впливати на н...

Як збадьорити тіло та дух?За давніх-давен афродизіаки наділяли ледь не магічними властивостями. Не дивно, адже ці продукти справді впливають на бажанн...

1. Високий глікемічний індексБілий хліб має високий глікемічний індекс (ГІ), що означає, що він швидко підвищує рівень цукру в крові. Це може:

Гінеколог Центру здоров’я Олена Копилова назвала найпоширеніші помилки, з якими їй доводилося стикатисяПід час менструації не можна зава...

1. Цибуля — природний захисник судинЦибуля багата на антиоксиданти, такі як кверцетин, що допомагають знижувати запальні процеси та зменшувати...

1. БроколіБроколі містить розчинну клітковину, яка сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину (LDL). Глюкозинолати в складі овоча також ...

Найкорисніша зелень для молодості:1. ШпинатШпинат багатий на вітаміни А, С, Е та К, які захищають шкіру від передчасного старіння. Антиоксиданти у й...

“При сухому, кашлі найкраще пити лікувальні чаї з такими травами, як обліпиха, мальва, алтей, мати-і-мачуха, аніс, солодка і вовняна квітка. Ці лікарс...

Причини головного болюДля початку важливо зрозуміти, що викликає головний біль. Ось кілька поширених причин: Стрес і перенапруже...

Фахівець зазначила, курячі яйця є високоалергенним продуктом, а тому, якщо людині протипоказано їх вживання, слід дотримуватися рекомендацій лікарів. ...

Дієтологи піддають сумніву цінність білого хліба. Хоча він смачний і аро­матний, але пшеничне зерно обро­бляється настільки сильно, що з нього видаляю...

Тривожний стан так чи інакше шукатиме собі вихід або в підвищеній дратівливості та конфліктності, або в загостренні інших захворювань, які безпосередн...

Кількість викурених сигарет на день: Куріння навіть 1-2 сигарет на день підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що нав...