Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Медики назвали побічні ефекти популярних дієт

08:45, 24 Гру 2024 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 764 · 

Медики розповіли, що популярні дієти не є довгостроковим варіантом зниження ваги. Крім цього, вони мають маловідомі побічні ефекти, які назвали фахівці.



При кетогенній дієті знижується споживання жирів і вуглеводів. Людина їсть менше фруктів, овочів і зернових культур, замінюючи їх продуктами з високим вмістом білка і жиру. Проте подібний режим харчування може завдати шкоди організму, який полягає в нестачі енергії, нудоті, розладі шлунка, а також зниженні розумової функції.

Під час палео-дієти з раціону виключаються молочні продукти, цукор, зернові і бобові. Після проведених досліджень медики встановили, що даний спосіб схуднення контролює діабет, проте може привести до виникнення гіпоглікемії або низького рівня глюкози в крові при прийнятті препаратів, що знижують рівень цукру. Більш того, дієта здатна викликати діарею і неприємних запах з рота.

Ще одним популярним способом позбавлення від зайвої ваги є дієта Дюка, що розділяє споживання їжі на 4 етапи. Спочатку вводяться білки, потім овочі і деякі вуглеводи. Цей вид харчування так само шкідливий для людини, як і вищеназвані. Медики радять вибирати середземноморську дієту, оскільки вона більш здорова.

Whole30 включає в себе відмову на 30 днів від алкоголю, цукру і молочних продуктів. Замінити їх слід фруктами, овочами, морепродуктами, м’ясом і яйцями. Потім вищеназвані продукти повторно включаються в раціон на 31 день дієти, а реакція організму підказує, що йому необхідно або не рекомендується. Побічним ефектом в цьому випадку названий ризик колоректального раку.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:12
Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08
Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32
Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31
Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47
Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37
Які продукти уповільнюють старіння?
8:39
П’ять причин пити багато води
8:54
Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35
Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29
Продукти які дають багато кальцію
14:20
Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08
Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25
Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12
Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57
Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24
Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
7:42
Суперфуди для здоров’я: які продукти варто додати у свій раціон?
22:39
Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
16:23
ТОП-5 продуктів, які зміцнюють імунітет взимку
8:34
Ідеальний сніданок: прості рецепти для енергії на цілий день
0:39
Роль води в організмі: скільки насправді потрібно пити?
22:20
Нове дослідження: як правильне харчування взимку сприяє зміцненню імунітету
11:12
5 суперфудів, які покращують імунітет
9:08
Як вода впливає на здоров'я: нові дослідження відкривають несподівані факти
8:34
Лікар-дієтолог розповіла, який сорт хліба сприяє схудненню
2:25
5 напоїв, які допомагають швидко засипати
23:54
Ромашковий чай на ніч: дієтологи пояснили, що буде, якщо вживати напій щодня
8:23
Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
7:19
Сила сніданку: як правильно почати свій день?
23:31
5 основних причин перейти на вегетаріанську дієту
19:26
Що з’їсти перед сном, щоб відчувати себе добре?
14:16
Тренди здорового харчування у 2025 році: що обирають експерти?
7:15
Тренд року: рослинне молоко завойовує кухні
1:29
Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
0:49
Чи варто переходити на безглютенове харчування?
0:11
Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу
23:14
Чи потрібна сіль у раціоні? Вчені назвали оптимальну норму на день
Здоров'я в соцмережах: