Грибок не просто псує зовнішній вигляд нігтьової пластини, викликаючи пожовтіння, потовщення або розшарування - він поступово руйнує її структуру, про...

З білком ситуація інша: його необхідно нагріти. У сирому вигляді наш організм засвоює його неохоче – корисні речовини витягуються з нього лише наполов...

1. Білок. Волосся практично повністю складається з кератину, і без регулярного надходження якісного білка фолікули просто не здатні синтезувати міцну ...

Лецитин дуже чутливий до температури. При тривалому варінні круто або інтенсивному жарінні він просто руйнується. Корисна речовина перетво...

Група контрінсулярних гормонів - це гормони стресу. Адреналін та норадреналін. Ці гормони виробляються наднирковими залозами і відіграють ключову роль...

З погляду нутріціології варіант варіння яєць некруто найраціональніший. Термічна обробка такого роду дозволяє зберегти дві ключові сполуки — лецитин і...

Інсулін - це білковий гормон — і єдиний, здатний знизити рівень глюкози в нашому організмі. Проте інші гормони діють переважно проти інсуліну.

Режим потрібен не лише на тренуваннях та роботі, а й у харчуванні. Регулярні прийоми їжі підтримують стабільний рівень енергії, нормалізують обмін реч...

Гіпотиреоз – захворювання, при якому знижується вироблення гормонів щитовидною залозою. Його симптоми:- погана переносимість холоду;...

Хронічний стрес погіршує сон, знижує фізичну активність та посилює потяг до швидких вуглеводів. Їжа стає джерелом підтримки, винагородою т...

90% пацієнтів упевнені, що вони багато рухаються: ходять 10 тисяч кроків, періодично відвідують зал. Але 10 тисяч кроків – це чудово, але не завжди до...

Сон — один із найбільш недооцінених факторів при зниженні ваги. Дефіцит сну знижує енергію та фізичну активність, збільшує потяг до солодкого.

Суть способу полягає не в тому, щоб лікувати впливом ззовні, як це роблять лікарські препарати, а в тому, щоб змусити власний організм виробляти потрі...

Гострої необхідності саме в перших рідкісних стравах у організму немає. Однак для здоров'я дуже важливо, щоб ми їли не тільки сиру їжу, але й термічно...

Цукор сприяє розвитку ракових клітин. Вони поглинають у 6 разів більше цукру, ніж здорові. Через це захворювання може прогресувати швидше. Крім цього,...

Одна з найчастіших причин відсутності енергії – це анемія, яка характеризується зниженим вмістом гемоглобіну в крові. У більшості випадків вона виклик...

Відсутність фізичної активності негативно впливає на здоров'я і може призвести до таких проблем, як надмірна вага, порушення обміну речовин та хронічн...

Легкий перекус увечері допоможе приборкати почуття голоду. Тим не менш, деякі продукти можуть перешкоджати засинання, погіршувати якість сну або викли...

Потовиділення – це нормальний, життєво важливий процес, який допомагає нашому організму підтримувати оптимальну температуру. Але якщо людина починає п...

Гранатовий сік багатий на антиоксиданти, які допомагають захищати клітини організму від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Вітамі...

Глибоке дихання допомагає "розліпити" дрібні дихальні м'язи після сну, насичує клітини киснем, розганяє кров, бадьорить і допомагає розпочати день із ...

Потрібно стежити, щоб ви не переїдали. А якщо у вас є зайва вага, почніть створювати невеликий дефіцит калорій. Це можна зробити, відмовившись від шви...

Вивих кришталика ока – досить серйозна патологія, яка може призвести до ускладнень, аж до сліпоти. Це може бути пов'язане із вродженою аномалією розви...

Потрапляючи в організм, тепла вода відразу запускає роботу шлунка та кишечника. Вона допомагає перетравлювати їжу, активізує перистальтику кишечника т...

Багато пацієнтів страждають від набряків ніг. У деяких на шкірі поблизу варикозних вен виникають хворобливі виразки, найчастіше в районі кісточок. Пер...

Зазвичай у компот входять фрукти, сухофрукти чи ягоди. Всі ці продукти містять прості цукри. А вони підвищують рівень цукру в крові та сприяють швидко...

1. Зміни у поведінці. Людина почала поводитися інакше, ніж раніше. Наприклад, стала більш замкнутою (не хоче бачити родичів та сусідів, не відчиняє дв...

Гвоздика та бодян багаті марганцем. У них перебувають 1,5 тисячі відсотків добової норми цієї речовини.Говорячи про користь гвоздики та бо...

Описуючи свій стан, багато хто говорить, що почувається як при сильному морському ахитуванні або катанні на гойдалках. Можуть додаватися нудота, дзвін...

Кисломолочні продукти, до яких додані пробіотики – спеціальні хороші мікроорганізми, дійсно дуже корисні. Концентрація цих бактерій завжди вказана на ...