Тренування, які врятують від раку грудей

Міжнародне дослідження показало, що регулярні тренування скорочують ризик пухлин молочних залоз.

Фізичні навантаження для хворого серця

Не варто скасовувати фізичні навантаження, якщо у вас хворе серце.

Навантаження, які можуть зміцнювати серце

Помірні та енергійні фізичні навантаження можуть знижувати ризики серцевої недостатності.

Три спортивні звички, які уповільнять старіння

Почавши заняття фітнесом, ви, напевно, очікуєте скинути вагу, стати сильнішими або полегшити біль. Крім того, деякі вправи можуть допомогти вам зберегти молодість на довгі роки

Розумні годинники мотивують займатись спортом

Фітнес-браслети є мотивацією для того, що ходити на 40 хвилин більше щодня. Про це заявили австралійські вчені.

Експерт розповіла, як розпочати бігати

Рекомендації для тих, хто ніяк не може розпочати бігати.

Скільки годин на тиждень потрібно займатися спортом, щоб прожити довше

Фізична активність - одна із складових довгого та здорового життя. Проте фахівці все ще сперечаються про те, скільки часу людина має приділяти спорту. Ось що говорить про це наука

Виробнича гімнастика: чи є в цьому користь?

Тривале перебування у сидячому положенні може створювати серйозні ризики для здоров'я.

Сауна після тренування - корисний метод розслабитись

Відвідувати сауну після тренування дуже корисно для серцево-судинної системи.

Тренування компенсують ваше погане харчування

Більшість людей час від часу відчувають потяг до шкідливих продуктів. Але чи можуть компенсувати такі пристрасті фізичні тренування?

Більшість підлітків не отримують достатнього фізичного навантаження

Дівчатка ведуть дуже малорухливий спосіб життя.

5 простих вправ для людей похилого віку

Фізичні вправи дуже важливі для людей віком від 50 років, у тому числі для збереження хорошого здоров'я їм слід частіше ходити пішки.

Як щоденна 10-хвилинна ходьба впливає на здоров'я?

10-хвилинні прогулянки можуть покращувати психіку та фізичну форму.

Лікар розповіла, чому заняття спортом самі по собі не допоможуть вам схуднути

Лікар-терапевт, дієтолог Олена Тихомирова розповіла, що спорту для схуднення замало. Щоб схуднути, потрібно дотримуватися балансу білків, жирів і вуглеводів і правильно прораховувати свій раціон

Вправи, які знижують рівень цукру в крові

Фізична активність корисна для профілактики багатьох захворювань.

Корисні види спорту для людей з підвищеним та зниженим тиском

Людям зі зниженим або підвищеним тиском можна і навіть потрібно займатися спортом, однак робити це потрібно обережно і дотримуючись деяких рекомендацій.

В який час доби краще займатися спортом

Останні дані показують, ефективність вправ залежить від часу доби. Тому вчені вирішили визначити цей «ідеальний» час доби для чоловіків та жінок