Чого можна досягти, якщо ходити пішки лише 10 хвилин на день? Ходьба навіть у такій кількості може сприяти позитивним змінам в організмі – головне, ве...

На думку лікаря, норми дієтології, які зараз використовуються, потрібно перерахувати, тому що вони морально застаріли. Наприклад, якщо жінка, яка жила...

Усі форми управ корисні, але дані свідчать про те, що тренування з обтяженнями важливіші, ніж аеробні управи. Ваші м'язи діють як резервуар для утиліз...

Зі зниженим тиском рекомендується займатися такими видами спорту, як плавання та аквааеробіка, оскільки вони підвищують еластичність судин. Також це б...

За час роботи дослідники побачили, що для жінок ранкові вправи допомагають спалювати жир на животі, а вечірні – збільшують м'язову силу та витриваліст...

За словами Артура, не потрібно зациклюватися на конкретній кількості кроків, тому що звичайна піша прогулянка тривалістю 20 хвилин на день здатна пози...

В рамках дослідження вчені вивчили близько 14 робіт, спрямованих на виявлення зв'язку між бігом та причинами смертей. У роботі вчених взяли участь бли...

Скільки разів ви говорили собі, що почнете займатись спортом, правильно харчуватись, вдосконалюватись з понеділка? А може давайте не приплітати зміни ...

Фахівець наголосив, що заняття спортом сприяють зниженню холестерину на 20-30%, і що без занять спортом хоча б 30 хвилин на день та правильної дієти, ...

1. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Руки над головою, зігнуті в ліктях, пальці переплетені. Повільно розвертайте корпус праворуч і ліктем зігнут...

Вправи зі штангою припускають підняття досить великої ваги. При цьому є двосторонніми, тобто при їх виконанні разом працюють дві кінцівки....

У тренажерному залі насправді клітини ваших м'язів, коли ви качаєтесь, насичуються киснем. В результаті м'язи стають більшими, і цей процес називаєтьс...

Достатньо ходити пішки всього 75 хвилин на тиждень для того, щоб знизити ризик депресії, як показало дослідження. Експерти Всесвітньої організації охо...

Для створення привабливої ​​форми ніг та сідниць, жінки обирають тренажер, який навантажує стегна. Здебільшого це згинання ніг сидячи. При...

Фахівці пояснили, що існує два типи гіпергідрозу – первинний та вторинний. Первинний не викликаний іншим захворюванням і часто передається у спадок. В...

Полегшити стан під час болю в шиї можна, покращуючи рухливість шийно-грудного відділу хребта фізичними вправами.Перша вправа - плавні нахи...

Вчені давно виявили, що кофеїн може покращувати спортивні результати. Крім того, у 2018 році у заяві Міжнародного олімпійського комітету про харчові д...

В рамках нового наукового огляду вчені проаналізували 15 робіт, де вивчалися фізичні вправи та депресія. Виявилось, що між цими двома пунктами є зв'яз...

За даними Фонду сну (Sleep Foundation), дослідження показують, що доступним засобом боротьби з безсонням можуть бути помірні аеробні вправи: вони збіл...

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань США, НДД пов'язаний із тривалими негативними наслідками для здоров'я, благополуччя та життєви...

У першому дослідженні під керівництвом Джейкоба Меєра, професора кінезіології, брали участь 30 дорослих, які зазнавали серйозних депресивних епізодів....

Американські дослідники спостерігали за режимом тренувань понад 50 000 людей після 50 років. Приблизно у кожного третього було діагностовано або депре...

Біг дарує нам безліч переваг для здоров'я, від зміцнення м'язів ніг до боротьби із зайвою вагою та міцності серцево-судинної системи. Але у нього є су...

Лікар пояснив, що людям із варикозною хворобою протипоказані силові тренування з великою вагою. Якщо вправа виконується в статичному положенні, навант...

Команда вчених з Гани та Гонконгу провела експеримент: дослідники вивчали, який вплив має на стан очей фізична активність. У дослідженні, результати я...

За її словами, фігура змінюється на краще, якщо дотримуєшся здорового способу життя.Журналісти поцікавилися, як їй, яка народила сина Арчі...

У яких видах спорту вищий ризик травми очей?Фахівці Національного інституту зору США відносять до небезпечних для зору такі види спорту як бокс, хокей...

Дослідники зі Швеції вивчили, як симптоми тривоги зменшилися протягом 12 тижнів у результаті як “помірних”, так і “напружених” кардіо та силових трену...

Це поширена помилка. Крім цього, проблема позбавлення цієї частини тіла від зайвих сантиметрів і кілограмів полягає в тому, що саме ноги відрізняються...

Не секрет, що ефективність та безпека багатьох вправ залежить від їх правильного виконання. Однак, якщо в спортзалі, за технікою стежить тренер, то в ...