Не секрет, що малорухливий спосіб життя захоплює дедалі більшу кількість сучасних людей. Це призводить до появи зайвої ваги, розвитку застійних явищ т...

За даними Клівлендської клініки (Cleveland Clinic), вправи допомагають знизити ЛПНГ-холестерин (його також називають "поганим" холестерином) та збільш...

Дослідження, опубліковане в JAMA Internal Medicine, показало, що найбільшу користь приносить активне фізичне навантаження. Фахівці вивчили дані експер...

Різні види вправ і занять по-різному впливають на організм, тому медики рекомендують зосередитися на аеробних вправах. У цьому випадку вдасться знайти...

Под влиянием данных факторов в большинстве развитых стран наблюдается тенденция к:массовой гиподинамии;

Через пандемію багатьом вдалося пізнати всю красу роботи вдома: вільний графік, час для побутових справ, діти завжди під наглядом. Проте є й зворотний...

Виділіть не менше 40 хвилин на день на фізичні навантаження середньої інтенсивності. При захопленні вправами з високим ступенем інтенсивності краще пе...

Безпека понад усеОдягайте кілька шарів одягу, щоб бути в теплі і не допустити переохолодження. Важливо залишатися активними цілий рік, але не перенапр...

Дослідження, представлене в журналі Alzheimer's & Dementia, ґрунтується на даних 404 осіб, які померли у віці від 70 до 80 років. Вчені вивчили їхній ...

Звідки береться шкідливий холестерин?Холестерин – це речовина, що міститься у клітинних мембранах. Він необхідний синтезу нових клітин, статевих гормо...

Користь для опорно-рухового апаратуФізичні навантаження покращують кровообіг, а значить насичують м'язи і органи людини киснем. Займаючись спортом у м...

Існує взаємозв'язок між фітнесом, прийомом їжі та спиртними напоями. Дослідження показало, що люди, що регулярно тренуються, перебувають у хорошій аер...

В рамках дослідження вчені проаналізували обмінні процеси у 24 чоловіків із зайвою вагою, підвищеним ризиком розвитку діабету 2-го типу та споживали ж...

Взимку спорт дуже важливийОсобливо цієї зими, в умовах пандемії та інших застудних вірусів, не треба відкладати заняття спортом. Щоб залишатися здоров...

Мы живем в эпоху, когда все любят получать мгновенные результаты, не прилагая особых усилий. А когда дело доходит до упражнений, люди едва находят вре...

Вчені вивчили поведінку понад 60 тисяч людей: як часто і наскільки ефективно вони відвідують тренажерний зал. Експеримент проводився протягом чотирьох...

Нове глобальне дослідження, проведене спільно з Ірландським національним університетом, показало, що важкі фізичні навантаження можуть збільшити ризик...

Если у вас нет подходящей одежды для спортивного зала, какой бы вам нравился, то поверьте, дела не будет. Ведь вы должны нравиться себе в зеркале во в...

Вправа 1. Встаньте і випряміть спину, голову тримайте рівно. Руки покладіть на голову, трохи нахиліться вперед, а потім, опираючись руками на голову, ...

Коли треба вирушати до спортзалу?Щоб отримати від занять у спортзалі максимум користі, потрібно їсти продукти, які додадуть витривалості та енергії. Т...

Вправа №1Вихідне положення. Стоячи, стопи на ширині тазу і паралельні один одному, погляд вперед, руки опущені.Дія. Притисніть підб...

Регулярні заняття фізичними вправами, йогою, музикою, прийняття теплих ванн і контрастного душу, келих вина, розмови з друзями або психоаналітиком - в...

Если говорить о более натуральных продуктах, которые входят в спортивное питание то следует вспомнить о протеине. Основная составляющая протеин...

Такі дані отрималив рамках дослідження вчених з університету Монреаля. Дослідження, опубліковане в Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, т...

Результати дослідження були опубліковані в журналі Circulation. Як відзначають в своїй роботі дослідники, особи з такою гіпертрофією і підвищеними рів...

Такі дані були представлені в дослідженні, опублікованому в журналі Heart. Однак це не переважує численні переваги вправ для здоров'я, підкреслюють до...

Фізичні вправи часто рекомендуються як засіб від тривожності. І шведські вчені, які представили своє дослідження в журналі Frontiers, підтверджують їх...

Дослідницька група вивчила 11 здорових дорослих чоловіків і жінок, які виконували тренування на велосипеді з поступовим збільшенням інтенсивності в рі...

На Міжнародному конгресі Європейського респіраторного товариства, доктор Хрефна Катрін Гудмундсдоттир представила нове дослідження на цю тему.

Набрати м'язову масу досить важко. У деяких ситуаціях тільки комплексний підхід допоможе домогтися бажаного результату. Наполегливі тренування в спорт...