Сам по собі сир містить різні мінерали, вітаміни, а також жири і білки.Про це розповіла лікар-дієтолог Маріят Мухіна. За її словами, дорослим людям кр...

Дієтолог Ольга Усенко розповіла на сторінці в Instagram про обов'язкових складових раціону для гарного настрою.Раціональне і збагачене пож...

Нагрівайте як слід сковороду. Дайте їй нагрітися хоча б кілька хвилин і тільки після цього починайте готувати. Звертайте увагу в рецептах на вказівку ...

Якщо не їсти на сніданок продукти, багаті на білок, наприклад, омлет або сирники, то людина може не отримати необхідної добової білкової норми. Це ран...

Харчуватися регулярно і не допускати гострого почуття голоду дуже важливо. У разі довгого робочого дня одного обіду, як правило, не вистачає. Захочеть...

СолодощіДесерти з великою кількістю цукру, на кшталт кексів, шоколадних батончиків і печива сприяють серйозному набору ваги. У деяких з них може місти...

Рослинні протеїниБілок забезпечує кератиноцити амінокислотами, потрібними для вироблення кератину. Краще уникати споживання жирів і червоного м'яса, з...

Кращим способом зварити курячі яйця є їх приготування після нетривалого замочування в холодній воді. Автор поста, в якому розкривається се...

Фахівець пояснила , чому не потрібно їсти недозрілі томати, "старі" баклажани, а також картоплю, яку зберігали всю зиму аж до весни."Це ов...

Покращує настрійАрахіс не тільки підтримує загальний стан мозку, але і сприяє поліпшенню психічного здоров'я. Завдяки амінокислоті під назвою триптофа...

ФастфудПо-перше, практично у всіх продуктах фастфуду міститься велика кількість транс-жирів і солі, яка викликає затримку рідини в організмі, а це вед...

Томати насичені "косметичними" антиоксидантами, що захищають шкіру від шкідливої ​​ультрафіолетової радіації.Вживання великої ...

За словами лікарів, після тридцяти років вона зустрічається вже у кожного другого росіянина.Постійна гіпертонія, навіть незначна, повільно...

Правильні продукти можуть підвищити рівень енергії, а неправильні викликають втому.Алкоголь. Помірне вживання алкоголю - це нормаль...

Користь у процесі схудненняДієти для схуднення повинні включати руколу. Крім того, що рукола низькокалорійна, вона також може містити велику кількіс...

Може знизити ризик ракуДієта з високим вмістом зелені і капусти знижує ризик деяких видів раку. Дослідження показують, що брюссельська капуста містять...

Вчені виявили, що коли в будинках для людей похилого віку пропонували більш об'ємні порції, збільшувалася енергійність підопічних.У дослід...

Інгредієнти:1. Морська капуста - 300 грамів.2. Сирий буряк- 300 грамів.3. Сік лимона - 2 чайні ложечки.4. Жменя журавлини.ЧИТАЙТЕ...

У дослідженні Центру харчування, фізичних вправ і метаболізму Університету Бата (Великобританія) вивчався вплив порушеного сну і ранкової кави на ряд ...

Відповідаючи на питання про те, чому корисно пити чай з гібіскусу, експерти відзначають: цей рубіново-червоний ароматний трав'яний чай має багато пози...

Сухофрукти в 10 разів поживніші, ніж свіжі фрукти. Тому зараз не дивуйтеся: калорійність сушених яблук на 100 грамів становить 200-265 ккал. Але при ц...

КартопляЦей коренеплід містить велику кількість калію, який бере безпосередню участь у водно-сольовому балансі організму. Високий вміст натрію може не...

Натуральний медПриродний антисептик, має протизапальні, антибактеріальні властивості. Містить безліч вітамінів і мінералів. Цінність залежить від росл...П>

Запечена картопля. Запікання картоплі з шкіркою не додасть зайвого жиру - замість цього ви отримаєте більше харчових волокон, вітаміну С, калію....

Зелені овочі. Зміцнюють сірі клітини. Дають фолієву кислоту, важливу для підтримки хороших розумових здібностей.Темні ягоди. Містят...

Експерти рекомендують замінити популярні гарніри у вигляді картопляного пюре або вареного білого рису на сочевицю. Цей вид бобових набагато корисніший...

Згідно з отриманими даними, вагітні жінки, у яких були найнижчі рівні жирних кислот Омега-3 в крові під час першого і другого триместрів вагітності, м...

Медики розповіли про корисні властивості лимонів. Ревматизм. Вживання води з лимоном перед їжею і перед сном зменшує прояв неприємних симптомів ревмат...

Ми з дитинства чуємо про те, що жменю горіхів потрібно їсти кожен день, щоб залишатися здоровим і правильно регулювати своє харчування. Горіхи багаті ...

Бургер і пиво. У такій комбінації спочатку організм розщеплює алкоголь, а потім жир, який потрапляє в відкладення на животі та стегнах. Якщо і є бурге...