Якщо у вашому раціоні присутній червоне або перероблене м'ясо хоча б два рази на тиждень, то ризик серцево-судинних захворювань і передчасної смерті з...

Почнемо з основних відомостей про молоко. У ньому містяться майже всі необхідні для розвитку дитини корисні поживні речовини, включаючи білки, жири і ...

Експерти закликають додавати в раціон пекучий червоний перець. Ними були названі кращі властивості спеції, про це пише журнал Times Now.

Шпинат. Багатий на вітамін А, який підтримує здоров'я шкіри і слизових оболонок, цілісність яких важлива для захисту від вірусів. У продукті також баг...

Домашний йогурт - источник витаминов и микроэлементовДиетологи утверждают, что употреблять йогурт полезно людям, которые любят заниматься спортом и за...

Вживання великої кількості цукру і готових солодощів може мати багато негативних наслідків для здоров'я - збільшення ваги, високий рівень цукру в кров...

Вчені говорять, що це пов'язано з корисними сполуками, які допомагають підтримувати стабільний рівень холестерину. Соєві продукти, наприклад, вегетарі...

Кіноа. Ця хлібна зернова культура насичена білками і волокнами. Вона також є багатим джерелом заліза, цинку, селену і вітаміну Е. Прекрасне доповнення...

Відзначається, що чорний шоколад не зовсім справедливо називають здоровою альтернативою.Темний шоколад, так само як і молочний, є калорійн...

Яйця допомагають худнути. У науковому журналі Metabolism були опубліковані результати дослідження, які показали, що одне яйце на сніданок знижує відчу...

З'їдати взимку по 3-4 мандарина в день дуже корисно - така звичка покращує імунітет і здоров'я печінки, захищаючи від жирового гепатозу. Також мандари...

Мигдаль. Наукові дослідження пов'язують споживання мигдалю зі зниженням рівня цукру в крові, що означає захист від серцево-судинних захворювань і діаб...

Підшлункова залоза дуже чутлива до харчування. Невідповідні, важкі для перетравлення продукти можуть провокувати запалення органу, яке негативно відби...

1. ЯблукаБагаті гістамін-знижувальним кверцетином, вони допомагають зупинити розвиток алергії, що призводить до запалення в організмі.2...

Вона включає в себе всі основні поживні речовини, необхідні для організму щодня: фрукти, овочі, цільні зерна, птицю, яйця, горіхи, оливкову олію. Вчен...

Вчені провели дослідження на лабораторних щурах, підтвердивши гіпотензивні властивості білка. Подібно інгібіторів АПФ, який призначається лікарями при...

Нещодавно ж фахівеці з'ясували, що гранат також надає антивіковий ефект, це відбувається за рахунок метаболіту уротіліна. Співробітники університету Т...

Фундук. Містить у великій кількості корисні ненасичені жирні кислоти, які підтримують нормальне функціонування мозку і клітин організму, знижують ріве...

Багаті залізом овочі зміцнюють силу дитячого мозку, як припустило дослідження. Вчені з Університету Пенсільванії оцінили рівень заліза в мозку 1 500 д...

Як показало нове дослідження, вживання волоських горіхів здоровими людьми старшого віку майже не чинило жодного ефекту на роботу їх мозку протягом дво...

Фрукти і овочі неймовірно смачні, наповнені цінними вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Але в них є і багато фруктози - вона стримує втрату ваги...

Взимку часник повноцінно замінює противірусні препарати і полівітамінні комплекси, зміцнюючи імунітет і допомагаючи організму боротися з атакуючими йо...

ВуглеводиЦе важливий живильний макроелемент, без нього тіло стане млявим, а настрій - депресивним. Декому подобається обходитися без вуглеводів, вони ...Це>

Мед не лише можна, але і треба їсти, тому щоБагато жінок відчувають занепад сил при вагітності. Це пояснюється тим, що активно розвивається дитина по...

Дієтолог-консультант Олена Юдіна розповіла, яку їжу варто давати дитині з собою в школу.Для того щоб організм дитини витримував темп шкіль...

Експерти назвали найкращі продукти, які можуть діяти як жироспалювачі - при їх засвоєнні організм активніше витрачає жир для своєї енергії.

Якщо її використовувати не тільки для випікання булочок, то можна отримати багато корисних властивостей."Дослідження Американської кардіол...

Під час квашення виробляється природний консервант - молочна кислота. Цей процес пов'язаний із заворушеннями кисломолочних бактерій, який зараз носить...

Будь-яка крупа крім користі приносить і шкоду.Лікар розкрила небезпеку круп'яних каш, і до чого призводить нерозумне споживання цього продукту.

Про це розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич. Такий склад дратує слизову шлунка, з часом порушує його роботу і навіть може спровокувати онкологічні з...