Як схуднути за 4 хвилини?

За 4 хвилини в швидкому темпі раз на день ви спалюєте більше жиру і худнете швидше, ніж за виснажливе годинне тренування кілька разів на тиждень. Виконувати вправи потрібно настільки інтенсивно, наскільки це можливо. Кращий час для такого тренування - за 30 хвилин до сніданку.

Вправи, які можна робити по дорозі на роботу

Не вистачає часу на вранішню зарядку? Не хвилюйтесь, адже є кілька вправ, які ви зможете робити в транспорті по дорозі на роботу.

Чи можна займатись фітнесом ввечері?

Про користь і шкоду фітнесу у вечірні години - читайте у "Країні здоров'я".

Фітбол допоможе накачати прес

Хто ж не мріє про міцний і красивий прес? Пропонуємо інструкцію тренування на фітболі. Такі заняття допоможуть тримати тіло в тонусі та накачати прес за короткий час.

Кілька причин зайнятись фітнесом у 2018

Якщо у вас немає настрою, то не журіться. Краще займіться фітнесом! "Країна здоров'я" розповість, чому варто піти на фітнес саме у 2018 році.

Ефективний комплекс вправ для пресу (ВІДЕО)

Красивий підтягнутий животик - мрія кожної людини. Які вправи потрібно виконувати, щоб досягти позитивних результатів?

Зіркова дієта Сари Джесіки Паркер

Виконавиці головної ролі в серіалі"Секс у місто" вдається підтримувати шикарну фізичну форму, незважаючи на вік. Про секрети харчування зірки - читайте у "Країні здоров'я".

Що робити, якщо ви перетренувались?

Часто буває, що ви дуже довго і наполегливо працювали у тренажерному залі, але на ранок відчуваєте знесилення. Будь-яке тренування є для організму стресом, а для м'язів - мікротравмами. З одного боку, тільки так можна створити ідеальне тіло. Але навантаження сильно травмують організм, і він може не...

Тонка талія в домашніх умовах (ВІДЕО)

Мрієте про тонку і красиву талію? Не дивно, осина талія - атрибут витонченості та звабливості. "Країна здоров'я" пропонує робити 30-хвилинний комплекс вправ, який допоможе досягти бажаного результату.

Чому корисно займатись спортом вранці?

Всі справи, які ми робимо зранку, здебільшого, дають хороші результати. Адже вранці наш організм налаштований на активну і продуктивну роботу. "Країна здоров'я" поцікавилась, чому спорт корисний саме у ранкові години.

Чи допомагає схуднути катання на велосипеді?

Останніми роками в світі стало модно кататись на велосипеді. Це екологічно, дешево та весело. Та чи допомагає такий вид транспорту схуднути дізнавайтесь у "Країні здоров'я"

Вправи для обличчя (ВІДЕО)

Обличчя може розказати про людину дуже багато. Кожна жінка мріє мати пружну шкіру без зморшок. "Країна здоров'я" довідувалась, які вправи треба робити, щоб обличчя було юним, незважаючи на вік.

Фітнес після 40: правила для ідеальної фігури

Ходити в басейн, їздити на велосипеді по місту - все це притаманно молодим дівчатам. З віком активність знижується, а даремно. Саме після 40 спорт може дати жінці дуже багато. Правила стрункого тіла у цьому прекрасному віці дізнавалась "Країна здоров'я".

Вправи для красивих рук (ВІДЕО)

З віком тонус м'язів падає, шкіра рук може обвисати. Як зупинити цей процес?

Ефективні вправи для пресу (ВІДЕО)

Красивий животик - заповітна мрія багатьох жінок. "Країна здоров'я" допоможе з цим завданням.

Вправи для струнких ніг і підтягнутих сідниць (ВІДЕО)

Тримати себе у хорошій фізичній формі - завдання не з легких. Красиві ніжки та пружні сідниці можуть стати вашою гордістю, якщо сумлінно виконувати комплекс спеціальних вправ. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Ефективні вправи для красивих рук

Як схуднути в руках - детальніше читайте у "Країні здоров'я".