Вправи для струнких ніг і підтягнутих сідниць (ВІДЕО)

Тримати себе у хорошій фізичній формі - завдання не з легких. Красиві ніжки та пружні сідниці можуть стати вашою гордістю, якщо сумлінно виконувати комплекс спеціальних вправ. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Ефективні вправи для красивих рук

Як схуднути в руках - детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Як зробити сідниці пружними?

Щоб зробити «п'яту точку» максимально привабливою, досить щодня приділяти 15 хвилин комплексу простих вправ. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Бодіфлекс для схуднення в ногах

Що це за гімнастика і який результат можна отримати - читайте у "Країні Здоров'я"

Комплекс вправ для стрункої фігури

Виконуйте ці вправи регулярно і ви забудете про зайву вагу. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Планка для ідеального пресу (ВІДЕО)

Це найефективніша вправа для пресу, однак результату не буде, якщо не дотримуватись техніки. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Як підкачати руки в залі

Ідеальні жіночі руки виглядають привабливо і витончено. Які вправи виконувати новачкам в залі для рук - детальніше у "Країні Здоров'я"

Вправи з хулахупом - геть зайві сантиметри

Завдяки цьому спортивному інвертару можна покращити процес травлення і скинути зайву вагу. Детальніше - у "Країні Здоров'я"

М'язи в тонусі: сідаємо на шпагат (ВІДЕО)

Маєте мрію здивувати друзів і сісти на шпагат, однак не впевнені у власних силах. Ми підготували для вас декілька вправ, які слід виконувати для швидкого результату. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я"

Вправи для ідеального пресу ( ВІДЕО)

Приваблива фігура - це козир сучасної жінки. Щоб улюблена сукня виглядала на фігурі сексуально, необхідно регулярно займатись спортом. Які вправи виконувати для стрункого живота - детальніше у "Країні Здоров'я"

П'ять статичних вправ, з якими ви забудете про "висячий" живіт (ФОТО)

Чим корисні і несподівані для нас ці вправи? Для того, щоб виконувати їх, вам не потрібно активно рухатися, стрибати і качати прес - всього лише застигніть у потрібній позі на кілька хвилин і ваше тіло буде покращуватися без напруги! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Тренування Victoria’s Secret без гантелей і тренажерів

Ці дівчата виглядають неймовірно: тіла підтягнуті, стрункі і з прекрасними м'язами. Зрозуміло, що зусилля вони прикладають неймовірні і щодня віддають тренуванням добру половину доби. Якщо ж ви не маєте можливості бігати у спортзал щодня, а вдома з гантелями особливо не розвернешся - цей варіант тре...

Семихвилинне тренування для ідеального тіла

Це тренування від Гідеона Аканде (Gideon Akande) складається з чотирьох трійок. У кожну входять три вправи: кардіо, силові і ізометричні. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зовнішня сторона бедра: як зменшити її об'єм однією вправою (ВІДЕО)

Виконання цього комплексу забере у вас зовсім небагато часу. Якщо робити ці вправи щодня, то до початку літа ви зможете похвалитися стрункістю своїх стегон! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутися галіфе: 4 ефективні вправи

Набридлива зона галіфе влітку не дає як слід хвалитися красивим бікіні, а взимку - влізти у красиві штани. Як позбутися "вушок"?

Тренуйся як ангел: ефективні вправи від Кендіс Свейнпол (ВІДЕО)

Ці вправи нескладні, головне зібратися з силою та приділити своєму тілу кілька хвилин щодня.

Як займаються спортом француженки: 5 простих вправ

Француженки уявляються усім ідеалом краси та еталоном стрункої фігури. Якими ж вправами вони досягають цього ідеалу?