Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Жіноче здоров'я, Фітнес / Красива шия: кілька корисних вправ

Красива шия: кілька корисних вправ

15:30, 28 Лют 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Фітнес · Переглядів 1537 ·

Жінки з довгими "лебединими" шиями виглядають вишукано та звабливо. Як покращити зовнішній вигляд шиї?

Ефективні вправи для краси шиї

Шия часто виглядає занадто короткою через ослаблені м'язи. Жінка не може постійно тримати голову піднятою. З цієї причини здається, що шия у прекрасної дами занадто коротка. Тому треба робити спеціальні вправи для зміцнення шийних м'язів.

Виконувати вправи треба в спокійному розслабленому стані. Бажано, що б в приміщенні нікого більше не було. Сидячи на стільці, потрібно повільно закидати назад голову, роблячи також в цей момент рух, ніби хочете нижньою губою доторкнутися до носа. Після чого голову слід опустити вниз. Зробити таку вправу треба 6 разів.

3827_shiya2.jpg (13.22 Kb)

Після цього треба почати повертати голову вправо-вліво, поступово прискорюючись. Повільних рухів провести необхідно 10 разів, швидких - 20-25.

Потім корисно зробити вправу "Гордий індик". Шию потрібно витягати вперед, а голову навпаки - втягувати в плечі, закидати назад, наслідуючи індиків. Зробивши 12 повторів, треба, сидячи на стільці за столом, впертися на стіл ліктями, витягати вгору праву, потім ліву частину шиї (10 повторів).

Лікті зі столу можна прибрати. Тепер потрібно дістати підборіддям до плеча. 5 разів до лівого, стільки ж разів до правого.

Важливе зауваження. Шия може викривитись через неправильне положення тіла під час сну. Спати завжди потрібно в зручному положенні, на високій подушці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради тим у кого болить шия

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: шия, вправи, краса

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:30: Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30: Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30: 5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30: 5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30: Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30: 4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30: Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20: Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30: Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30: Мінуси від використання губної помади
12:30: Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30: Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30: 5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30: Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30: Найкраща дієта для красивого волосся
6:30: 7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30: Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20: Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30: Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30: Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30: Чому виникає горбик на шиї
8:30: Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30: Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20: Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30: Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20: Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30: Як можна боротися з випаданням волосся
15:30: Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30: 5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30: Позитивний ефект від полірування волосся
19:30: Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30: Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30: Правила догляду за пористим волоссям
6:30: 5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30: Причини виникнення темних кіл під очима
13:30: Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30: 4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30: 5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
17:30: Коли лікарі радять робити мазок з шийки матки
13:30: Чіткі кроки для лікування молочниці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 17 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.319 Mb

Красива шия: кілька корисних вправ

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: