Деякі продукти можуть захистити від пітливості

Відомий нутриціоніст розповів, як перестати пітніти в спеку. Існують вітаміни, мінерали та рослинні продукти, які дозволяють зберігати прохолоду.
Експерт в галузіі здорового харчування з Лондона Рік Хей переконаний в тому, що крім одягу зі спеціальної легкої тканини, а також численних дезодорантів і антиперспірантів, існують і інші способи боротьби з надмірною пітливістю в спекотну погоду. Наприклад, необхідно відповідним чином скоригувати харчування.

Нутриціоніст пропонує приймати вітаміни В для зменшення рівня стресу, який призводить до підвищеного виділення поту. Для відшкодування втрати електролітів можна вживати магній. Крім того, на підвищену пітливість впливає споживання напоїв на основі алкоголю і кофеїну, від яких слід тимчасово утриматися.
Зате не варто обмежувати себе у фруктах і овочах, які містять багато води. Це прекрасні охолоджувальні продукти харчування. Активно вживайте огірки, помідори, виноград, кавуни і дині. Тим більше, що організму не доведеться витрачати багато енергії на їхнє перетравлення, і навіть в цьому випадку виділення поту зменшиться. Вітаміни В також сприяють регулювання гормонів, вони відіграють ключову роль в справі встановлення зв'язку між ендокринної та нервової системами.

Гарну дію надає рослина лимонник китайський або шизандра. Численні дослідження показують, що шізандріни надають захисну дію проти деяких нейродегенеративних хвороб на кшталт старечого недоумства. Крім того, лимонник позбавляє від нічної пітливості і припливів у жінок під час менопаузи. Ось чому його активно використовує традиційна китайська медицина. А найкраще вживати чай на основі шизандра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підвищена пітливість: поради медиків