«Тіло не розуміє різниці між реальною і уявною загрозою, - каже коуч-консультант по здоровому способу життя Лаура Мур. - Навіть якщо ви в паніці через...

Матчу - японський порошковий зелений чай, який традиційно використовується в класичній чайній церемонії. Він володіє інтенсивним солодкуватим присмако...

Передменструальний синдром часто супроводжується здуттям, хворобливими спазмами та різкими перепадами настрою, так що додатковий десерт здається заслу...

У недавньому інтерв'ю для видання Your Fitness зірка зізналася, що кожен день вживає спеціальний протеїновий коктейль мінімум три рази на добу. Саме з...

Дієта на бананах дуже ситна і ефективна. Її дотримуватися можна від 3 до 7 днів, за які йдуть від 3 до 7 кілограм відповідно. Це — короткострокова діє...

Перший деньСніданок: вівсяна каша з горіхами, йогурт.Другий сніданок: фрукти.Обід: курячий суп (без картоплі. Зроблений з курячого філе).П...

Варіант 1: Гречаний розвантажувальний деньТобі необхідно зварити склянку гречаної каші і розділити її на 5 прийомів їжі в день. Можеш додати в своє ме...

1. ЦукорВлітку можна абсолютно спокійно обійтися без цукру. Заміни цукерки, тістечка і печиво сезонними ягодами - це не тільки смачно, але і корисно. ...

Цей корисний овоч найкраще відварювати або запікати, а не смажити. Тоді він принесе максимальну користь для організму людини.Ще одним прод...

ІндичкаКрім того, що індичка — відмінне джерело білка, вона ще й стимулює жироспалювання. Вся справа в тому, що пісне м'ясо дає багато сил, ідеально у...

Цукерки та печиво без цукруПеред тим, як придбати солодощі, на яких зазначено "без цукру", уважно прочитайте склад. Найчастіше серед інгредієнтів можн...

Розвантажувальні дні сприяють очищенню й омолодженню організму, але для того, щоб отримати максимум користі від голодного дня, потрібно дотримуватися ...

Меню дієтологи надають в трьох варіантах:Варіант № 1Для сніданку оберіть 200 г тертої моркви з йогуртом або 200 г гарбузової каші. На обід...

1. Американська швидка фруктова дієта Термін дієти: це найефективніша дієта на фруктах - 6 днів. Потрібно з'їсти 9 кг фруктів за цей періо...

"Схуднути за 2 тижні не так складно, як вам здається, - каже Луїза. - Перше, що ви повинні зробити після пробудження - зважитися. Це ваша базова вага,...

Почнемо по порядку: 1) Гарбуз. Переспівший пузань найкраще виглядає у формі каші. Додайте цукру і з нього вийде найкорисніший десерт. Гарбуз корисний ...>

Як тільки сонце засвітило трохи яскравіше, натякаючи на швидку весну, ви, знявши з себе безрозмірний светр і широченні штани, оглянули критично свою ф...

Найкращий спосіб досягти плоского живота - здоровий раціон і регулярні тренування. Але якщо ви хочете прискорити процес схуднення, спробуйте включити ...

Як допомогти організму пережити зиму, не втративши стрункість? Взимку голодування протипоказане, замість цього слід збільшити частоту прийомів їжі, ск...

Насіння льону використовуються для схуднення різним чином — їх додають в їжу, вживають у вигляді порошку або готують на їх основі корисні напої. Добов...

Наприклад, м'ясо, яйця, сир можна поєднувати із зеленими овочами, але не варто їсти з молоком, крохмалистими продуктами, кислими фруктами, сметаною, в...

Необхідні звичні продукти, зарядка вранці, масаж.Дієта налаштовує організм таким чином, що якийсь час по тому організм не додає ваги. Правда, від пере...

Рецепт окрошки для дієти: 1 відварене яйце, 1 огірок, 5-6 середніх редисок, зелень за смаком, кефір 1% жирності - 250 мілілітрів.1-ий день...

Дієта Майкла Морено складається з чотирьох етапів, на кожному з яких виконується певна завдання. Перші три етапи тривають по 17 днів, четвертий - не о...

За словами творця дієти, метаболізм людини ділиться на три типи - білковий, вуглеводний і збалансований. Тип обміну речовин у одного і того ж людини м...

Необхідно повністю виключити з ужитку алкоголь, цукор, сіль, хліб та інші продукти з борошна.Перший деньСніданок складається ...

Меню:1 - кефірний день1 літр нежирного кефіру 1 або 2,5% жирності;1 столова ложка соняшникової олії;Трав'яний чай без цукру.2 - фрук...

Меню дієти "Улюблена"День 1 - питний. Вживайте тільки рідку їжу - молоко, сік, кефір, бульйон, чай, вода, какао і так далі. Не додавайте цукор.Д...

Продукти, які можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості належать "зеленої" групі.Це легкий йогурт і кефір, капуста, салат, зелень, о...

Найкорисніша - яскраво-жовта пшениця. У ній обов'язково повинні зустрічатися неочищені коричневі просінкі.Глянцевий верхній шар - ні що ін...