Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Де шукати вітаміни восени

21:58, 01 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму, Вітаміни, Жіноче здоров'я · Переглядів 375 · 

Вересень - свято врожаю. Полиці супермаркетів і базарів ломляться від барвистих вітамінів. З полів на наш стіл потрапляють залиті сонцем гарбузи, бульба, капуста, з дерев соковиті яблука і грущі, з кущів журавлина. Уся ця палітра фарб передусім джерело вітамінів так необхідних для вдалої зимівлі.

Врожай

Врожай


Почнемо по порядку:

1) Гарбуз. Переспівший пузань найкраще виглядає у формі каші. Додайте цукру і з нього вийде найкорисніший десерт. Гарбуз корисний для печінки, містить сполуки міді, фосфору, калій і кальцій.

2) Квасоля. Білкоміснийпродукт. Саме цей продукт рекомендують дієтологи для вегетаріанців для заміни твариного білка. Але якщо ви не готові їсти квасолю кілограмами, не відмовляйтеся від неї у якості кращого інгредієнту для вінегрету і борщу.

3) Селера. Пахуча травичка. Господині використовують її у салатах, для приправ і прикрас страви. Для когось терпка і несмачна, селера кращій помічних у налагодженні роботи системи травлення.

4) Буряк. Заправка до борщу, салатний інгредієнт. Відварний буряк корисний для шлунку і сечового міхура. Багряний овоч ідеальний для очищення крові і рожевих щічок. Магній, калій, мідь, цинк і це далеко не увесь перелік вітамін наявних в буряку.

5) Часник і цибуля. Моя мама завжди казала часник і цибуля – кращі ліки від будь-якої зарази. І це незміна правда. Не гребуйте пахучими овочами. Олії наявні в них вбивають до сотні різних бактерій і вірус, якими кишить осіння пора.

6) Капуста. Зелені ошатні листя додають передусім у салат. Її квасять, додають у борщ і тушкують. Найкорисні властивості капуста зберігає у сирому вигляді. Багата на клітковину капуста допомогає у травлені. Наявні вітаміни А,С,В,К.

Найбажанішими на полицях крамниць у вересні є фрукти. Починаючи з серпня зріють груші, яблуки, виноград.

1) Яблука. Швидкий і смачний перекус. Яблука містять багато заліза корисного для роботи мозку. Також жуй яблука – тренуй щелепу. М’якоть фрукта чудово очищує зуби і масажує десна.

2) Груші. Непоступаються у смаку і ці стиглі красуні. Найсмачніше варення виходить саме з груші. Скибки груші містять багато корисних мінералів й необхідну для травлення клітковину.

3) Журавлина. Найкраще до чаю смакує журавлина у цукрі. Цей вишуканий десерт кладязь вітамінів. У ньому присутні елементи фосфору, йоду, кальцію, органічні кислоти, глюкоза та фруктоза.

4) Виноград. Солодкий і п’янкий. Виноград містить потужні антиоксиданти. Вітаміни А,С,В 6, кальцій, магній. Сприяє очищенню шлунку і гарному настрою, адже в ньому багато глюкози яка стимулює вироблення гормону щастя.

У підсумку можна сказати, вересень найяскравіший місяць року. Золото дерев перегукуються з багатими на вітаміни і мінерали продукти. Побільше овочів і фруктів на столі - здоровіше родина!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

23:15
Що потрібно їсти жінці для пружних грудей
15:00
Продукт, що викликає безпліддя
11:00
Улюблений напій гурманів - чорний чай
10:00
Ідеї начинок для тарталеток (ФОТО)
20:30
Що їдять довгожителі?
10:00
Чому регулярно потрібно їсти часник?
20:30
Шкідливі продукти - причина втоми
19:45
Святковий мандариновий пиріг
15:00
Цибулева дієта
10:30
Низькокалорійний салат для схуднення
10:00
Чому потрібно пити чай з ромашки?
8:30
ТОП 3 засоби від тривоги
20:30
Найкращий продукт для покращення функцій серця
13:00
Корисні шоколадні млинці для дітей
21:10
Які продукти корисні для людського організму?
15:45
Домашній дієтичний морквяний суп
15:00
Меню при гастриті
14:00
Як часто можна їсти сало?
0:40
Вишукані сирні нарізки (ФОТО)
21:00
Корисні продукти при геморої
15:00
Чим харчується Анджеліна Джолі?
10:00
Солодкі вихідні: оригінальний рецепт бананового желе
9:00
5 продуктів, що підвищують гемоглобін
12:00
Як оливки впливають на здоров'я
11:00
Сирно-кокосове печиво для усієї сім'ї
8:30
Худнемо швидко: гарбузова дієта
8:00
Чому ячна каша корисна?
12:00
Шоколадні капкейки до чаю
8:00
Трьохденна японська дієта
20:30
Чим корисний суп з броколі?
10:00
Вчені:яєчні білки необхідні для нормалізації цукру в крові
8:00
Які плюси палеодієти
15:00
Як какао впливає на організм
12:00
Як вибрати чорнослив?
11:00
Ароматне желе з калини проти застуди
9:00
Cмачний салат нашвидкуруч
0:40
Нічні нешкідливі продукти
23:00
ТОП 3 ідеї весільного торта
14:00
Чим корисне манго
13:00
Як позбутись гастриту


Здоров'я в соцмережах: