Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Де шукати вітаміни восени

21:58, 01 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму, Вітаміни, Жіноче здоров'я · Переглядів 548 · 

Вересень - свято врожаю. Полиці супермаркетів і базарів ломляться від барвистих вітамінів. З полів на наш стіл потрапляють залиті сонцем гарбузи, бульба, капуста, з дерев соковиті яблука і грущі, з кущів журавлина. Уся ця палітра фарб передусім джерело вітамінів так необхідних для вдалої зимівлі.

Врожай

Врожай


Почнемо по порядку:

1) Гарбуз. Переспівший пузань найкраще виглядає у формі каші. Додайте цукру і з нього вийде найкорисніший десерт. Гарбуз корисний для печінки, містить сполуки міді, фосфору, калій і кальцій.

2) Квасоля. Білкоміснийпродукт. Саме цей продукт рекомендують дієтологи для вегетаріанців для заміни твариного білка. Але якщо ви не готові їсти квасолю кілограмами, не відмовляйтеся від неї у якості кращого інгредієнту для вінегрету і борщу.

3) Селера. Пахуча травичка. Господині використовують її у салатах, для приправ і прикрас страви. Для когось терпка і несмачна, селера кращій помічних у налагодженні роботи системи травлення.

4) Буряк. Заправка до борщу, салатний інгредієнт. Відварний буряк корисний для шлунку і сечового міхура. Багряний овоч ідеальний для очищення крові і рожевих щічок. Магній, калій, мідь, цинк і це далеко не увесь перелік вітамін наявних в буряку.

5) Часник і цибуля. Моя мама завжди казала часник і цибуля – кращі ліки від будь-якої зарази. І це незміна правда. Не гребуйте пахучими овочами. Олії наявні в них вбивають до сотні різних бактерій і вірус, якими кишить осіння пора.

6) Капуста. Зелені ошатні листя додають передусім у салат. Її квасять, додають у борщ і тушкують. Найкорисні властивості капуста зберігає у сирому вигляді. Багата на клітковину капуста допомогає у травлені. Наявні вітаміни А,С,В,К.

Найбажанішими на полицях крамниць у вересні є фрукти. Починаючи з серпня зріють груші, яблуки, виноград.

1) Яблука. Швидкий і смачний перекус. Яблука містять багато заліза корисного для роботи мозку. Також жуй яблука – тренуй щелепу. М’якоть фрукта чудово очищує зуби і масажує десна.

2) Груші. Непоступаються у смаку і ці стиглі красуні. Найсмачніше варення виходить саме з груші. Скибки груші містять багато корисних мінералів й необхідну для травлення клітковину.

3) Журавлина. Найкраще до чаю смакує журавлина у цукрі. Цей вишуканий десерт кладязь вітамінів. У ньому присутні елементи фосфору, йоду, кальцію, органічні кислоти, глюкоза та фруктоза.

4) Виноград. Солодкий і п’янкий. Виноград містить потужні антиоксиданти. Вітаміни А,С,В 6, кальцій, магній. Сприяє очищенню шлунку і гарному настрою, адже в ньому багато глюкози яка стимулює вироблення гормону щастя.

У підсумку можна сказати, вересень найяскравіший місяць року. Золото дерев перегукуються з багатими на вітаміни і мінерали продукти. Побільше овочів і фруктів на столі - здоровіше родина!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

17:00
Як вибрати смачну і корисну полуницю?
16:30
Напій, який збодрить зранку краще ніж кава
12:00
Продукт, що запобігає старінню
22:00
ТОП 3 продукти для здорового волосся
15:45
Соковита черешня допомагає схуднути
14:00
Як смачно повечеряти і не поправитись?
12:00
ТОП 3 міфи про вуглеводи, які ви досі не знали
8:00
Абрикоси для здорового серця та зору
7:00
Три дієтичні ласощі для стрункого тіла
0:20
ТОП 3 продукти, що псують настрій
23:00
Визначено корисний для мозку напій
14:39
Какие напитки омолаживают кожу лица?
13:00
ТОП 3 сири що не шкодять фігурі
7:00
Зелений чай - ідеальний напій для схуднення
19:45
Дієтична запіканка для схуднення
15:45
Швидке схуднення - 5 кг за три дні
14:00
Кава з молоком корисніша ніж звичайна
13:00
ТОП 3 напої, які не варто купувати у спеку
10:00
Чому цикорій є дуже корисним?
9:00
Три важливих продукти, якщо у вас стресова робота
8:30
ТОП 3 правила при виборі черешень
23:00
Медовий напій - джерело вітамінів та мікроелементів
20:30
ТОП 3 продукти, від яких ви набираєте вагу
19:45
Полуничний лимонад для схуднення
12:16
Що не можна їсти на голодний шлунок?
11:00
ТОП 3 помилки дитячого харчування
9:00
Фруктові соки небезпечні для дітей
8:30
Що їсти, щоб народити розумну дитину?
7:00
Продукти, які допомагають швидко засмагнути
12:00
Дієтологи назвали нову властивість мармеладу
0:20
ТОП 3 продукти для молодого обличчя
23:00
Сало омолоджує і лікує
20:54
Дієтологи назвали корисний продукт для схуднення
19:45
Які соки є профілактикою старіння?
15:45
Від цього напою чоловіки розумнішають
13:00
ТОП 3 найкорисніші напої незалежно від віку
21:00
Солодкий пиріг для тих хто на дієті
13:00
Як харчову соду застосовувати в побуті?
12:00
Три вітаміни, що стимулюють ріст волосся
8:00
ТОП 3 продукти з найменшою калорійністю


Здоров'я в соцмережах: