Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Де шукати вітаміни восени

21:58, 01 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму, Вітаміни, Жіноче здоров'я · Переглядів 576 · 

Вересень - свято врожаю. Полиці супермаркетів і базарів ломляться від барвистих вітамінів. З полів на наш стіл потрапляють залиті сонцем гарбузи, бульба, капуста, з дерев соковиті яблука і грущі, з кущів журавлина. Уся ця палітра фарб передусім джерело вітамінів так необхідних для вдалої зимівлі.

Врожай

Врожай


Почнемо по порядку:

1) Гарбуз. Переспівший пузань найкраще виглядає у формі каші. Додайте цукру і з нього вийде найкорисніший десерт. Гарбуз корисний для печінки, містить сполуки міді, фосфору, калій і кальцій.

2) Квасоля. Білкоміснийпродукт. Саме цей продукт рекомендують дієтологи для вегетаріанців для заміни твариного білка. Але якщо ви не готові їсти квасолю кілограмами, не відмовляйтеся від неї у якості кращого інгредієнту для вінегрету і борщу.

3) Селера. Пахуча травичка. Господині використовують її у салатах, для приправ і прикрас страви. Для когось терпка і несмачна, селера кращій помічних у налагодженні роботи системи травлення.

4) Буряк. Заправка до борщу, салатний інгредієнт. Відварний буряк корисний для шлунку і сечового міхура. Багряний овоч ідеальний для очищення крові і рожевих щічок. Магній, калій, мідь, цинк і це далеко не увесь перелік вітамін наявних в буряку.

5) Часник і цибуля. Моя мама завжди казала часник і цибуля – кращі ліки від будь-якої зарази. І це незміна правда. Не гребуйте пахучими овочами. Олії наявні в них вбивають до сотні різних бактерій і вірус, якими кишить осіння пора.

6) Капуста. Зелені ошатні листя додають передусім у салат. Її квасять, додають у борщ і тушкують. Найкорисні властивості капуста зберігає у сирому вигляді. Багата на клітковину капуста допомогає у травлені. Наявні вітаміни А,С,В,К.

Найбажанішими на полицях крамниць у вересні є фрукти. Починаючи з серпня зріють груші, яблуки, виноград.

1) Яблука. Швидкий і смачний перекус. Яблука містять багато заліза корисного для роботи мозку. Також жуй яблука – тренуй щелепу. М’якоть фрукта чудово очищує зуби і масажує десна.

2) Груші. Непоступаються у смаку і ці стиглі красуні. Найсмачніше варення виходить саме з груші. Скибки груші містять багато корисних мінералів й необхідну для травлення клітковину.

3) Журавлина. Найкраще до чаю смакує журавлина у цукрі. Цей вишуканий десерт кладязь вітамінів. У ньому присутні елементи фосфору, йоду, кальцію, органічні кислоти, глюкоза та фруктоза.

4) Виноград. Солодкий і п’янкий. Виноград містить потужні антиоксиданти. Вітаміни А,С,В 6, кальцій, магній. Сприяє очищенню шлунку і гарному настрою, адже в ньому багато глюкози яка стимулює вироблення гормону щастя.

У підсумку можна сказати, вересень найяскравіший місяць року. Золото дерев перегукуються з багатими на вітаміни і мінерали продукти. Побільше овочів і фруктів на столі - здоровіше родина!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

10:00
ТОП 3 дієтичні продукти
9:00
Що їсти, якщо у вас прищі на обличчі?
13:00
Вчені пояснили, чому корисно пити шампанське
11:00
Чому потрібно пити більше води?
10:00
Ця їжа покращить ваше інтимне життя
9:00
Якими продуктами не варто зловживати?
6:20
Шість продуктів, які вбережуть від зморшок і старіння шкіри
15:30
ТОП 5 продуктів, які корисні для вашої печінки
10:00
Сім продуктів від яких ви ніколи не поправитеся
9:30
Як покращити шкіру і фігуру за три дні
12:30
Скільки порцій овочів та фруктів потрібно їсти щодня
10:00
Чотириденна дієта для тих, у кого повні стегна
9:30
Ефективна дієта на основі чаю, меду та кефіру
14:00
Які продукти не можна поєднувати з чаєм
10:00
Коржики з маком: простий рецепт на Маковея
9:30
Ефективна дієта від Кейт Вінслет
20:30
Корисні властивості дині: ліки від раку та профілактика інсульту
15:45
Які овочі і фрукти містять більше всього пестицидів
12:30
Десять продуктів, які врятують ваш зір
10:00
Що заборонено робити одразу після прийому їжі
9:30
Ефективна лимонна дієта від Бейонсе
17:00
Як розпізнати "нітратний" кавун: ТОП 4 поради
14:00
Три види солодощів, які можна вживати щодня
12:30
Прості і корисні продукти для нашої печінки
10:00
Дієта Сінді Кроуфорд: простий спосіб скинути все зайве
9:30
Шпинатна дієта: мінус 5 кг за три дні
21:00
ТОП 6 продуктів, які найчастіше викликають алергію
11:00
Як знизити ризик серцево-судинних захворювань одним напоєм
10:00
Легка й дієва кабачкова дієта: план харчування на 7 днів
20:30
Які продукти харчування шкодять вашій сексуальній активності
12:30
Чому банани не можна їсти під час сніданку
10:00
Триденна ситна виноградна дієта
9:30
Чотири ознаки того, що вам потрібно їсти більше
9:30
Чому вага не хоче знижуватися: 5 причин
14:45
ТОП 7 літніх продуктів, які врятують від інфаркту та інсульту
10:00
Як багато їсти і худнути: поради дієтолога
9:30
Десять причин того, чому ви досі не можете схуднути
1:07
Полезные и вкусные гамбургеры – лучший перекус во время работы
20:30
В якій годині краще всього пити каву
12:30
Чому кавун потрібно їсти щодня


Здоров'я в соцмережах: