Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Де шукати вітаміни восени

21:58, 01 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму, Вітаміни, Жіноче здоров'я · Переглядів 475 · 

Вересень - свято врожаю. Полиці супермаркетів і базарів ломляться від барвистих вітамінів. З полів на наш стіл потрапляють залиті сонцем гарбузи, бульба, капуста, з дерев соковиті яблука і грущі, з кущів журавлина. Уся ця палітра фарб передусім джерело вітамінів так необхідних для вдалої зимівлі.

Врожай

Врожай


Почнемо по порядку:

1) Гарбуз. Переспівший пузань найкраще виглядає у формі каші. Додайте цукру і з нього вийде найкорисніший десерт. Гарбуз корисний для печінки, містить сполуки міді, фосфору, калій і кальцій.

2) Квасоля. Білкоміснийпродукт. Саме цей продукт рекомендують дієтологи для вегетаріанців для заміни твариного білка. Але якщо ви не готові їсти квасолю кілограмами, не відмовляйтеся від неї у якості кращого інгредієнту для вінегрету і борщу.

3) Селера. Пахуча травичка. Господині використовують її у салатах, для приправ і прикрас страви. Для когось терпка і несмачна, селера кращій помічних у налагодженні роботи системи травлення.

4) Буряк. Заправка до борщу, салатний інгредієнт. Відварний буряк корисний для шлунку і сечового міхура. Багряний овоч ідеальний для очищення крові і рожевих щічок. Магній, калій, мідь, цинк і це далеко не увесь перелік вітамін наявних в буряку.

5) Часник і цибуля. Моя мама завжди казала часник і цибуля – кращі ліки від будь-якої зарази. І це незміна правда. Не гребуйте пахучими овочами. Олії наявні в них вбивають до сотні різних бактерій і вірус, якими кишить осіння пора.

6) Капуста. Зелені ошатні листя додають передусім у салат. Її квасять, додають у борщ і тушкують. Найкорисні властивості капуста зберігає у сирому вигляді. Багата на клітковину капуста допомогає у травлені. Наявні вітаміни А,С,В,К.

Найбажанішими на полицях крамниць у вересні є фрукти. Починаючи з серпня зріють груші, яблуки, виноград.

1) Яблука. Швидкий і смачний перекус. Яблука містять багато заліза корисного для роботи мозку. Також жуй яблука – тренуй щелепу. М’якоть фрукта чудово очищує зуби і масажує десна.

2) Груші. Непоступаються у смаку і ці стиглі красуні. Найсмачніше варення виходить саме з груші. Скибки груші містять багато корисних мінералів й необхідну для травлення клітковину.

3) Журавлина. Найкраще до чаю смакує журавлина у цукрі. Цей вишуканий десерт кладязь вітамінів. У ньому присутні елементи фосфору, йоду, кальцію, органічні кислоти, глюкоза та фруктоза.

4) Виноград. Солодкий і п’янкий. Виноград містить потужні антиоксиданти. Вітаміни А,С,В 6, кальцій, магній. Сприяє очищенню шлунку і гарному настрою, адже в ньому багато глюкози яка стимулює вироблення гормону щастя.

У підсумку можна сказати, вересень найяскравіший місяць року. Золото дерев перегукуються з багатими на вітаміни і мінерали продукти. Побільше овочів і фруктів на столі - здоровіше родина!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

22:00
Що їсти чоловікові після 40 для хорошої потенції?
16:30
Чому банани потрібно їсти у першій половині дня?
14:25
Як худне Тіна Кароль?
8:00
Домашній протеїновий коктель для схуднення
5:04
Грамотное питание спортсменов
3:21
Собака в будинку: як доглядати?
0:40
Чим небезпечні коктелі з горілкою?
17:23
Вчені пояснили чим небезпечний гарячий шоколад
0:20
Як влаштувати розвантажувальний день на курячому м'ясі?
20:30
ТОП 3 поради, як не переїдати
17:16
Що найбільше викликає апетит?
16:39
Таємниці схуднення від Кіри Найтлі
15:00
Наскільки шкідливе вершкове масло?
14:00
Три напої для молодої шкіри
0:20
Як схуднути за допомогою бананів?
10:00
Чим корисна перерва на каву?
7:00
Мармелад очищає від шлаків
23:00
Що їсти хворим на бронхіт?
22:00
Чотири корисні компоненти до чаю
15:45
Як легко втрачати калорії?
15:00
Правильний режим харчування: що і коли їсти?
12:00
Як мед впливає на фігуру?
13:00
Коли їсти сир, щоб не зашкодити здоров'ю?
8:00
ТОП 5 продуктів, де вітамін С зашкалює
23:04
Лікарі назвали найкорисніші сніданки
12:00
Нова властивість гранату для жінок
11:14
И хватит кусочка: пять сытных блюд на каждый день
11:00
Їжа з мікрохвильовки викликає хвороби серця
9:00
Швидке схуднення на злаковій дієті
23:15
Как добиться спортивного тела?
22:00
Унікальні властивості олії бергамоту
19:45
Який морепродукт позбавляє депресії?
14:00
Чим замінити м'ясо в піст?
12:00
Чи може какао замінити каву?
11:00
Для чого потрібна лляна олія?
8:00
Як підвищити гемоглобін?
22:00
Смачні напої для здорового серця
21:20
ТОП 5 корисних заморожених продуктів
16:30
Три мікроелементи для хорошої пам'яті
15:53
Молочні продукти для схуднення


Здоров'я в соцмережах: